どーもー、BloggerJINです。 お話が長い人に1時間無駄に時間を取られました。 理論化、評論家のような方にお話をお聴きしました。 常日頃、妄想や想像をしているからお話が長くなる。 自分でもその話を切っていけば良いのですが、切れていない・・・ 実りある話なら良いのですが、実らないってわかっている話がある。 そんな話は早々に見切りをつけておくのが良いと思います。 なんかそんなことでもストレスって溜まっていくから、もう自分の行動でストレスを溜めるようなことはやめよう。 無駄に疲れる・・・ 嗚呼、今日も疲れた〜 水素吸入して寝よーっと 笑 1日をリラックスして終えるために、水素はその選択肢に過ぎ…

ほっと気楽に薬膳茶～精神不安にみかん葉茶 豊中 加地内科クリニック みかん葉茶のつくりかた 乾燥みかん葉を10分ほど湯で蒸らしてから、濾して飲みます。みかん葉には、ストレス緩和効果とともに乳房、脇、腹部の痛みと張りを緩和する効果があります。また、以前ご紹介したマイカイ花と併用することでストレスの緩和効果がより強くなりますので、精神不安におすすめです。 kaji-clinic.hatenablog.com

【No.】 ８９ 【ストレッサー】 エントリーを忘れて後悔 【内容】 ネットショップでタイムバーゲンに気づかず、買物後に知り、その分のポイントを損したことを嘆く 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 今後は、買物前にショップのＴＯＰページを確認し、特典があれば必ずエントリーボタンを押してから買物をするようにする 【ストレッサー型】 ３ クヨクヨ過去悔恨型 【解説】 便利で安心できる〇天市場のネットショッピングですが、中には買物前にエントリーしなければならないキャンペーンがあり、買物後にエントリーしても特典ポイントが反映されないので注意が必要です。 今まで購入後にキャンペーン…

皆さん、こんにちは！富士通ダイレクトの中の人Mです。今回の投稿では、ストレスでお疲れ気味のエンジニアの皆さん向けに、お手軽かつコスパ最高で今すぐ始められる「デジタルデトックスしてリラックスする方法」をご紹介します。 はじめに エンジニアの皆さんは、テクノストレスをはじめ、仕事の負荷増加、キャリアについての悩みなど、色々とストレスが溜まってお疲れになっていることでしょう。 ところで、そのストレス、どうされていますか？ ストレスを溜め込みすぎることは、プレゼンティーズムやメンタル疾患の原因になりかねません。上手にストレスマネジメントして、心身の健康を維持・増進しWell-beingな状態にすること…

【No.】 ８７ 【ストレッサー】 支配欲の強すぎる人 【内容】 その人はいつも自分が中心にいて優越感に浸りたいと思っており、支配的な言動にうんざりしてしまう 【分類】 B 人間関係 【効果】 ★★★★ 【対処法】 その人の発言や態度に過剰に反応しないで受け流し、できるだけ関わらないようにする 【ストレッサー型】 ６ ムカムカ関係誤解型 【解説】 支配欲の強い人とは、自分のいる場を自分中心で支配したいと考えている人です。約１年前に隣の部署にいた人の例を思う浮かべます。例えば、プレゼン発表会があると、最後の質問コーナーを自分のものとして支配するようなことをし、全員に対して質問や意見をしないと気が…

選択肢過多効果とは、あまりにも多くの選択肢を提示されると、ストレス、不安、不満などの否定的な結果を経験する傾向があるという認知バイアスのことである。この現象は、個人が多くの選択肢に直面し、決断しなければならないというタスクに圧倒されると感じるときに起こります。 例えば、お店でたくさんの商品を見せられると、人はストレスや不安を感じ、購入を断念することがあります。同じように、たくさんの相手や仕事の候補の中から選ぶと、たとえそれが良い選択であっても、最終的な決断に不満が生じることがあります。 このような過度な選択により、人はより望ましくない選択肢を選んだり、全く決断を下さないなど、自分の利益にならな…

【No.】 ８６ 【ストレッサー】 破れたお札のおつり受領 【内容】 買物のおつりで受け取ったお札が破れて欠けており、使用できるか心配になる 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★★ 【対処法】 お札を受け取ったお店で、その欠けたお札を使って買物をする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】 ４年ぐらい前になります。近所のお店で買物した時のおつりで、受け取ったお札の端が２０％程欠けていました。イラストでは１００００円札ですが、実際は５０００円札でした。受け取った時は全く気がつかなかったのですが、日にちがしばらく経ってから気がついて愕然としました。 ５０００円を失うにしては…

皆さんこんにちは！ 最近料理にハマっているミニマリストJayです！ 本日のテーマは「物よりも大切なモノ」です。 モノが多い人はモノへの執着により、モノがないと不幸だと考えがちです。 しかし、モノが多いとそれによって失うものも多いです。 今回はモノを持ちすぎることによって失いがちのモノを紹介します。 はじめに 物よりも大切なモノ １．時間 モノを減らすと時間の節約 ２．自宅の快適さ、心地よさ 自宅は自分のスペース ３．チャレンジ ４．お金 モノを減らすと無駄遣いが減る！ まとめ：必要以上のモノは足枷になる はじめに 今回は、 ・モノを減らしている人 ・モノを減らしていない人 皆さんにおすすめの内…

今年の健康診断の結果届きました。 「結果はD2判定。要精密検査。」 １０年前に胃粘膜下腫瘍がみつかり再検査。 毎年内視鏡検査で観察していきましょうということで、いつも結果はC12(要１年観察後再検査)。 今年も同じだとばかり思っていたのに…。 なんかショック。 最近仕事でストレス多かったし。 お菓子いっぱい食べて太ったし。 更年期でいろいろ不調だし。 内視鏡検査中、ちょっと大きくなってるようなこと先生言ってたし。 手術かな？ 悩んでいても仕方ないので、紹介状出してもらって、もしも手術で入院となった場合を考えて、家の近くの大きな病院を予約しました。

・元陸上自衛官ぱやぱやくんが会得 " data-en-clipboard="true">どうも管理人のポポリッチです。 本書は見て伝わる。 最初から最後まで1ページずつ読む。 そういうわけでもなく伝わりますよ。 自分突き刺さる言葉。 章立てを見てページをめくってみるのも良いと思います。 モチベーションを上げてくれる素敵な言葉が並んでいますよ。 " data-en-clipboard="true">Twitterフォロワー22万人。 気がラクになった。 やる気が回復したと超話題。 ストレスをふわっとかわるコツを教えていただきましょう。 ・平日5日間を乗り切る守りになる言葉 " data-en-c…

満開からの散り始め🌸 このところ通勤時間ではなくて、早朝に近所を歩いて、タイミングが合えばラジオ体操のグループに混ざるようにしています📻 通勤ウォーキングは汗をかく季節になってしまって厳しく、南長崎のプールは早朝営業を休止しているので消去法で近所のウォーキングになっております。 そのほかに自重で軽く筋トレ、ストレッチ、ラジオ体操などが朝活になっています。休肝したのでカロママのスコアは良かったです。眠りも深かったと思います。 毎日飲まなければ痩せるのも早いのでしょうが、そこはストレスを溜めない程度にアルコールは摂取しましょう。 体重は横ばいというか、キープというか、とりあえずリバウンドは抑えられ…

札幌【占い.口コミ.当る.2023年】北大前、夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山『北区の占いの父』が貴方の【2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）】を的確に占う！2023年3月24日（金） 札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2023年3月24日（金） 人は生きていると必ずと言っていいほど悩むときはあります。しかし、その答えをいつまでも出せずに一人で抱え込んでいた…

1. はじめに 1.1. 陰陽哲学と五行思想の概要 陰陽哲学: 自然界に存在する相反する二つの力である陰（陰性、受け入れ、静か）と陽（陽性、活動的、明るい）の関係とバランスを重視する哲学。 五行思想: 木、火、土、金、水の五つの基本要素が相互に影響し合い、生成・制御・破壊のサイクルを通じて万物の変化と調和を説明する哲学。 1.2. 中国古代哲学体系の基本概念 自然と宇宙の法則: 自然界や宇宙のあらゆる現象は一定の法則に基づいており、それを理解することで人間の生活や行動に適用できるとする考え。 万物の相互関係とバランス: 万物は互いに影響し合い、互いに依存し合っているとする考え。調和を重視し、過…

おはようございます 今日の夜からずっと 雨で 爆弾低気圧も昨日あたりから やばくて 鬼の偏頭痛に襲われてます ハーモです 今日もは ユーモアの大切さ しょうもない事言うの大事 という話です 人と仲良くなって信頼関係が 生まれると 脳からオキシトシンという ホルモンが出てくる (小腸とか大腸とかミノとかハチノスとか 焼肉のホルモンじゃないよ) 特に男女の関係で 「絆ホルモン」「幸せホルモン」 と言われていて ストレス緩和や 精神安定にとても大切な役割がある 手っ取り早くそれを、出せるのが ハグとかキスとか そういう行為を行う事 まぁでもそんなんいちいち してられませんやん でもある程度の信頼関係…

自分が他人に与える影響を高く見積もるべきではないんだけど、もし私もストレスの原因の一部だったなら、私との縁が切れたことで相手の負担が軽減されたならよかった。いやよくはないというか私は悲しいけど、よかったって思える人間でいたい。人間なの？実はそう。 せめて優しい人間でありたいけど、優しさっていうのは結局は想像力なんだよね。父は善意の塊で家族のこと愛してるけど、想像力がないから優しさが独善的な献身にしかなってないことがままあって、そうはなるまいと思ってたけど私もきっとなってる…。

こんにちは！私の住まいの天気は一日中、曇りだそうです。 お天気が優れないと、気分も落ち込んでしまいがちですが、 今日も一日頑張りましょう！ 雨はふらない予定なので、犬との散歩に行こうかと思います。 曇り空でも気分をリフレッシュするには最適ですね。 花粉が多い時期には、犬にマスクを着けることも検討してみようかな？（笑） くしゃみや鼻水が止まらなくて大変な時は、家の中で、犬と一緒にくつろいで リラックスするのも良いですね。 子供たちと、犬と一緒に散歩に出かけるのが大好きです。 子供たちも犬も、自然と触れ合いながら健康的な運動をすることができます。 犬と一緒に公園で遊んだり、新しい場所を探検するのも…

こんにちは、操虫棍使いのアラフィフハンターのはりねずみです。 ほぼ毎日妻に内緒で購入したNintendoSwitchで、妻に隠れてモンハンライズで狩ぐらしを楽しんでいます。 イベントクエスト「騎士たるもの優雅たれ」に行ってきました。 -- はりねずみはこんな人。-- 狩日記０日目 自己紹介的なの - アラフィフハンター日記 仕事面倒ですよね、なのでたまに体調不良で休みます。 まぁ、今回はストレスが高かったのも有るんですよね！！とにかく今のプロジェクトマネージャーの言い方がキツい！！ ４９歳の大人なのでその場では流せます！！ですが、その場は流しているだけで。鈍感になってる訳ではないので限界は来ま…

今週のお題「あまい」 私たちは、甘いものが好きです。チョコレートやアイスクリーム、ケーキやキャンディなど、さまざまなお菓子がありますが、その甘さには誰もが心地よさを感じるものです。しかし、甘いものを摂り過ぎると、健康に悪影響を与えることがあります。 まず、甘いものを食べることで、脳内に多くの快楽物質であるドーパミンが分泌されます。そのため、甘いものを食べることで、一時的に気分が良くなるのです。しかしこの効果は短時間しか続かず、その後には逆に疲れやストレスが増えてしまいます。 また、甘いものを摂り過ぎると、肥満や糖尿病などの生活習慣病を引き起こす可能性があります。特に、砂糖やシロップが多く含まれ…

「年間50泊ほど、キャンプをする我が家」 真夏の暑い時期や真冬の寒い季節まで、春夏秋冬キャンプを楽しんでいます。 「キャンプの楽しみは、人それぞれいろいろとあります」 我が家のキャンプの楽しみは、ゆったりと過ごすこと。 夫婦でお酒を飲みながら、ゆったりと過ごしています。 「我が家は、キャンプに行くと必ず日本酒をいただきます」 「津軽びいどろの徳利とおちょこは、耐熱ガラス製になっていて、冷酒や熱燗どちら共にいけます」 「熱燗は、電子レンジや湯煎のどちらでも使えるので、とても便利」 「津軽びいとろの徳利は耐熱ガラスになっており、ガラスの透明感と凹凸の質感が気に入って購入しました」 津軽びいどろ じ…