ずっと仕事ストレス 眠れない やる気起きない 部屋でこもってる事多し 鬱 パニック障害 適応障害 ptsd が混じってる感じかな 胸苦しさ 下痢 耳鳴り 不眠 動悸 色々 仕事一応頑張ってやってきたのに 全て否定された感じ💦 早く辞めたい なんとかしようと 色んな本買った 心理学的なもの 読んでも 中々スッキリしない😵 心の病はなった人しかわからないし 怠けてるとか思われるし 辛いけど ひとつ言えるのは こんな私をわかってくれて 心配してくれる 相手がいる事 1人悩まず 愚痴や悩み言える 相談相手いるだけで 本当救いだわ🥲

こんにちは 皆さんテストステロンの調子はどうでしょうか？ この前にテストステロンの増加について書きました。 今回は逆にテストステロンが減少してしまう行動について調べてきました！ taiyo-life.hatenablog.com ストレスでテストステロンが減少してしまう ストレスを感じるとテストステロンが減少する理由 人間はストレスを感じるとコルチゾールが分泌されてしまいます。 このコルチゾールはストレスから身を守ろうとしますが、テストステロンが分泌できなくなってしまいます。 このことから、過度にストレスを感じてしまうことは精神的にもテストステロン的にも良くないことがわかります。 と言ってもス…

コンビニスイーツのなかでもセブンイレブンはずば抜け 皆様、こんにちは。節分も近づいてきて冬の厳しさも著しいなか、いかがお過ごしでしょうか。 仕事が終わり、節分までの束の間の休息（実際に仕事が休みなわけではない）にキーボード叩いてます。 なんだか仕事仕事とネタのように話すのも気が引ける話なのですが、人生の大半を仕事をして過ごしている人間にとってこいつは切っても切れない関係。 社会人も十数年経験すると、自分とあわない人あう人がいたとしても、それはあくまでも仕事上の感情【仕情】と僕は勝手に名付けているのですが、このコントロールがうまくいかないと心神喪失状態になってしまうのではないかと考えます。 うつ…

【No.】 ３８ 【ストレッサー】 猛スピードの自転車 【内容】 歩道を猛スピードで走っていく自転車にヒヤッとする 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★★ 【対処法】 歩道でも進路変更をする時は、必ず後方を見て確認する習慣をつける 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【備考】 自転車事故による1000万円以上の高額賠償事例は結構あるようですが、運転している本人には事故のリスクの自覚が全くないような気がします。歩道を猛スピードで走っていく自転車にぶつからないよう、歩行者自ら注意しなければならない時代になってしまったと嘆いてしまいます。 傍若無人な自転車走行にうんざり!?

こんにちは！まさおです！ あなたは仕事をしているときにメンタル・体力がきつくなることはないでしょうか？ 私はコンサルティング会社で６年ほど働いており、数多くのストレスフルな状況を経験してきました。 実際激務でストレスの多いこの業界では、その辛さに耐えきれず、多くの人が毎年やめていきます。 そんななかで生き抜いてきたコツについてご紹介していきます！ ①理不尽な依頼や説教を受けたとき 解決策：感情を無にする 何も思わないようにする、、、これに尽きます笑 「明日の朝までにこれやってきて」 「なんでこれもできないの？」 「これくらい当たり前でしょ？」 こんなこと理不尽な依頼や説教を受けたことはありませ…

飲茶（やむちゃ）先生の『14歳からの哲学入門』を読んだ。 すごくわかりやすく、噛み砕いて説明してくれているので、「これから哲学を勉強したいけど、何から読んだらいいの？」という方におすすめである。 非常に簡潔に哲学の変遷を書いており、どのようにして哲学は変化していったのかを理解することができる。様々な哲学者の思想を知ることができるので、読んだ後は、自分の思考に幅が出てくる。様々な観点から、物事を考えることができるようになるので、自分で自分に驚く。 さて、今回の記事で書きたいのは、この本の最後に書いてあることだ。飲茶先生は、今そして未来の人類を救うのは、「ニート」だと言っている。どういうことか？ …

【No.】 ３７ 【ストレッサー】 ねんきん定期便到着 【内容】 年金支給予定額を見ると、あまりにも金額が低くて、年金だけでは暮らしていけないと老後が不安になる 【分類】 A 環境 【効果】 ★ 【対処法】 たとえ経済的に苦しくても、「いつも自分は幸せである」と考えるようにする 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【備考】 2019年6月に金融庁によって明らかになった、60歳から90歳までの30年間で、夫婦世帯で約2000万円の貯蓄が必要と発表されました。その時に大騒ぎになったのは、多くの人が2000万円も貯蓄はできないと思ったからでしょう。最近は騒がれませんが、昨今の物価高と合わせて…

自分のデスクのPC環境は、仕事用のMacと趣味のWindows/Linux機を一つのモニタに出力するためにHDMI切替器で切り替えを行っている。これは使っているモニタのHDMIが一つがHDMI2.0で他の二つがHDMI1.4、最後の一つがDPという構成なのが原因で、HDMI2.0をMacとWindows/Linux機の両方で使いたいというニーズからHDMI切替器で分け合っている。趣味用のWindows/Linux機を優先してHDMI2.0にしようかと最初は考えたのだが、HDMI1.4にMacを接続するとリフレッシュレートが30ヘルツまでしか出ずかなり見づらかったので分け合わなければならなかった…

今日気づいたこと。 それは、疲労と眠気は必ずしも直結しないということ。 眠いからといって、自分の場合疲れているわけじゃないこともあることがわかった。 あくまで、自分の場合だが、睡眠不足以外で眠気を感じているときは、ストレスがうまく燃焼できていないとき。 そして、自分にとってのストレスは、やりたいことがやれていないときや、在りたい自分から遠ざかっているとき。 つまり、ルーティンをサボった日。 休めば回復する。そんなものばかりじゃないと知った。 小さくても少なくても続ける。 精神衛生上もそのほうがいいと知った。

明日の木曜日に友人と食事に行くので、待ち合わせ時間とか場所とか食事前にどうするかとかをLINEで相談していたら、なんとなく昨日は水曜日のような気がしていた（笑） そのことをスタッフに話しすると、 「私もなぜか今日が水曜日と思ってたんです！」 って（笑） なんでそうなったのかわからないけど、感覚って面白いな〜 昨日で1月も終わり、1年の1/12が終了。 あっという間に1月が終わった感じ。新たなスタッフも頑張ってくれているし仕事はまずまず順調。 まだストレスの種は残っているけど、そちらも少しずつ解消できるように頑張らないとね。 晩御飯を食べた後は久しぶりにマッサージ機のお世話になってのんびり。

こんにちは！ たけしです。 みなさんが思う人間とロボットの大きな違いは、何だと思いますか？ 僕は、思う違いは以下の通りだと思います。 人間は、汎用的な作業と創造的な活動ができる。 ロボットは、決められた動き以外は出来ないかわりに決められた動きには特化しており、人間以上の働きをする事ができます。 (イメージは、汎用型と特化型の違いですかね笑) 今回は、子供の頃に誰もが挑戦して心が折れてしまった事をArthur Sacekがロボットで挑戦する動画がありました♪ 動画を見て「おぉ〜！！」と思ってしまいましたので、紹介したいと思います！！ レゴロボットでトランプタワー まず、2段目まで作る事ができるか…

皆さま、こんにちは。 ふたば工房の押本です(^0^) 年末の大雪に続いて、今年に入っても記録的な豪雪が続き、先日福岡も寒波に見舞われました❄ 全国各地で、かなりの影響が出ています😥 皆さまは、大丈夫でしたか？ こんな時こそ防災への意識を高めようと、 ふたば工房は先日防災訓練を行ってきました。 いつもは、そういった訓練は事業所内及び付近の避難場所で行うのですが、 kijublo.kijuya.co.jp 今回は、趣向をこらして早良区にある 「福岡市民防災センター」にて体験学習を行ってきました。 防災センターでは、実際の災害の模擬体験ができるんです！ 実は、福岡市の人気スポットの一つでもあるんです…

札幌【占い.口コミ.当る.2023年】北大前、夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山札幌『北区の占いの父』が貴方の【2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）】を的確に占う！2023年2月１日（水） 札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2023年！！干支（えと）癸卯（みずのとう）』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2023年2月１日（水） 『2023年！！』は『愛』『夢』『希望』『平和』に満ち溢れる一年でありますようにお祈り致します。・・・石原聖山 …

今日は、眼科を受診した。8年前から緑内障を患って通院している。仕事との関係でいえば、長時間パソコンを使用してきた影響が否定できない。 これまでのブログにも書いた通り、5年前にうつ病を発症して休職し、今も心療内科に通院している。 また、休職直前がそうであったように、疲れがたまると歯の痛みが出るようになっていた。痛みがひどくなり、歯科へ行くと、以前治療した歯にひびが入っており抜歯することに。その後のインプラント治療や、歯周病治療で2年近く治療を余儀なくされた。 さらに、復職後、今の職場へ異動することになったが、精神的に不安定になった影響もあり、帯状疱疹になった。その後遺症で約1年ペインクリニックに…

パートナーが帰ってきてしばらくして血圧が上がった。不在の時は低かったのに。 高血圧はゲームのストレスが原因だと思っていたが、それは要因の一つで、一番の原因は不安と寝不足だと思う。ゆっくり眠れなかった朝は決まって血圧が高い。高すぎてビックリするぐらいだ。

こんにちは。haruです。 噂には聞いていましたが、私のところにもやって来ました。 更年期が！ ◆更年期とは 一般的に、50歳前後の約10年間のホルモンバランスが変化する時期で、 この時期に心身の変化があらわれる人もいるそうです。 ・顔のほてり（ホットフラッシュ） ・のぼせ、異常発汗、めまい ・倦怠感、うつ、不眠 など 私もそれらしき症状をいくつか体験しました。 一番悪名高きホットフラッシュ、体験しました。 本当に何の前触れもなく顔が熱くなり、 滝のように汗が流れ落ちてました。 仕事中にパソコンに向かっていてもデスクに置いた 肘から手首の部分が汗でべちょべちょでした。 なので、タオルを敷いて仕…

https://www.youtube.com/watch?v=avcXdo3f0DY 《1時間ループ》すずめ、カナタハルカ-RADWIMPS- ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 毎度いつものごとく遅いよーぅございます。０７：３９。 昨日の転職面接は、ある意味で市場再開… もとい、【 史上 最下位 】（さいてー★）でしたが。（ーー＃）★ 応対してくれた人に悪気があるわけじゃなくて、 ある意味、向こうも期待外れでガッカリしてたので、 まぁ、【 時間と 労力の ムダ 】★ で終わった、ということで… 無職のまま、「２月は原稿の月！」に突入です。 とはいえ、まだ【 失業ストレス 】で、脳がざわざわして…

自分を癒してあげていますか。このコロナ禍での不自由な生活の中、毎日の不安やストレスなどで、体に不調を感じている方も少なくないと思います。体の不調と大きく関わっているところが、人間の体内にあります。それは自律神経です。 自律神経が乱れてしまうと、心身共に不調をきたすことがあります。最近、眠れない日々が続いているというようなことでも自律神経は乱れ、不調を起こしてしまいます。人間にとって大切な睡眠と、自律神経とは深い関係があるのです。日々の生活での不安やストレスから睡眠不足となり、自律神経が乱れてしまうという、誰にでも起こりうることなのです。しかし、そういった心身の不調は、自分のことを少しだけ気にか…