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ストレッチ　股関節
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ストレッチ　股関節

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筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life•1ヶ月前

『意外と知られていない？５０代はストレッチでダイエット！』

寒い時期でもダイエットしたい、でも寒いのは嫌だ！って人多いんじゃないでしょうか？やっぱり運動でダイエットしたい、体を動かすのは平気なんだけど、外じゃ寒すぎるから家の中で運動したい。そういう人におすすめしたいものがあります。それは、ストレッチです。ストレッチってメインのイメージ無くないですか？何かメインのエクササイズ、たとえば筋トレとか、ウオーキングでもそうですが、その準備運動とか、終了後のケアとしてやるイメージが強いんじゃないでしょうか？あくまでもサブ、補助的な位置づけって感じですよね。今回は、そんなサブ的なストレッチに脚光を当ててみたいと思います。若い頃は考えられなかったかもしれませんが、５…

#ストレッチ　ダイエット#ストレッチ　股関節#ストレッチ　腰痛

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筋トレで50代の健康的な理想の体をつくる　Healthy Body & Wealthy Life•8ヶ月前

『体硬くありませんか？～まずは股関節ストレッチから～』

50代を過ぎるとさすがに体の変化を感じるものです。暑くなってきてアクティブにいきたいところですが、体が思うように動かないとなかなかポジティブに捉えられないもんです。 体の変化はしょうがありません。まあ、変化、あえて「変化」という言い方を選択しましたが、ぶっちゃけ「衰え」ですね。 人によっていろんな衰えを感じるものですが、最近僕が感じる衰えについてお話ししたいと思います。 それはですねえ、体が硬くなってきたことです。 僕の場合は特に股関節の硬さを強く感じます。 あきらかに若い頃より硬くなってしまいました。 肩関節の硬さも感じるんですが、一番は股関節ですね。 あなたはどうですか？ どこに衰えを感じ…

#ストレッチ　股関節#体硬い　ストレッチ