こんにちは、Kikiです。 今日は私が妊娠時に行っていた 「こむら返り(足つる)」を予防できた ある方法を紹介できればと思います。 その方法というのは、 「ストレッチボードに1日3分間乗る」 というものです。 このストレッチボードは、 安いものは2,000円台から購入可能で、 アスリートのケガの予防&治療にも 使われたりしています!(←高校時代によく使った こむら返りの原因は、 ミネラル不足、血行不良、水分不足などが挙げられますが どれも妊娠中に起こってしまいがちなことなので 回避するのが難しいんですよね。 ストレッチボードに乗ることで、 血行を良くしたり、 ふくらはぎ(足がつる部位)をほぐす…