ストレッチング(stretching)・ストレッチ運動(stretch exercise)。
筋肉などを伸ばすこと。
現在普及しているストレッチは,1960年代にアメリカで,ハタ・ヨガの変形として発達し,1980年代に日本で普及したもの。普及しているストレッチには危険なものもあるので,十分注意する必要がある。
足のだるさは多少解消されたような気がします。 ハイパーボルトやストレッチをしていますが、正しい方法じゃないのかもしれませんね。 調べてみようと思います。 昨日はスクワットとお散歩のみでした。