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ストレッチ
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ストレッチ

(スポーツ)
【すとれっち】

ストレッチング(stretching)・ストレッチ運動(stretch exercise)。
筋肉などを伸ばすこと。
現在普及しているストレッチは，1960年代にアメリカで，ハタ・ヨガの変形として発達し，1980年代に日本で普及したもの。普及しているストレッチには危険なものもあるので，十分注意する必要がある。

関連キーワード

  • ヨガ

参考資料

  1. ストレッチ - wikich （リンク集） http://pwiki.chbox.com/pukiwiki.php?%A5%B9%A5%C8%A5%EC%A5%C3%A5%C1
  2. PNF stretching - Wikipedia, the free encyclopedia http://en.wikipedia.org/wiki/PNF_stretching
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趣味仙人の雑貨店(応援ストアー)＜天鳥福路羽＞•2 時間前

今週は、マイペース【投資】、体の停滞解消にストレッチでの【健康】、学びと実践で行動ある【学問】に関する本の紹介です♪

さて、今週のブログでは、【健康】のため体のむくみや停滞の解消についての話題と、【学問】での学びと実践について記事にしました。 また、こちらでは告知が足りず、急な臨時休業となっていたため、先週の【投資】におけるマイペースのブログのテーマ掲載もしていませんので、併せて紹介致します。 では、最初に先週の、マイペースな投資に関わる書籍から、 高配当・連続増配株投資の教科書 高配当×連続増配＋値上がり益で中長期の資産形成！ [ 藤本 壱 ]価格: 1650 円楽天で詳細を見る お金の名著200冊を読破してわかった！投資の正解【電子書籍】[ タザキ ]価格: 1760 円楽天で詳細を見る 長期投資でお金の…

#投資#健康#ストレッチ#学び#実践

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1767ブックマーク肩こりを完全に解消する５つの方法 効果的なストレッチ・マッサージまとめ | 世界ろぐ慢性的な肩こりやコリから来る頭痛に悩む人は非常に多いと思います。 今回はそんな「肩こりを完全に解消する」ために 実際に効果のあった方法をランキング形式で紹介します。 肩こりを完全に解消する方法ベスト５ 僕も毎日パソコン作業のため、ウェブで話題のストレッチを試したり、 肩こり解消グッズも色々買ったことも...sekailog.com
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こんにちは！ 整えようのブログを読んでいただき ありがとうございます！ 突然ですが・・・ 「クセ」って、ありますか？ 私は、天パなので髪の毛のクセが強い！！ 特に湿気の多い時期は悩まされています・・・( ；∀；) これは、生まれつきなのでしょうがないですね。 そういう「クセ」じゃなくて ついついやってしまう「クセ」とかもありますよね。 皆さんも日常生活において、 色々な姿勢のクセが付いてしまっているかもしれません。 例えば、テレビを観ている時の姿勢を思い出してみてください。 座っている所からテレビを観ると右側or左側にあり、 いつもそちら側ばかりみている・・・とか 足を組む時に片側ばかり組んで…

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たく 運動前のスタティックストレッチはダメって聞きました。 あみ 運動能力を下げるならやめた方がいいよね？ このような悩みにお答えします。 本記事では、スタティック（静的）ストレッチが運動能力を下げる理由を紹介していきます。 本記事を読むことで、あなたのストレッチが劇的に変わります。スタティックストレッチの正しい知識をつけて周りと差をつけよう！ スタティックストレッチとは スタティックストレッチは、スポーツ競技や体育の授業などで身近に行っている準備運動です。 Yuji 柔軟体操という言葉は馴染み深いのではないでしょうか？それがスタティックストレッチなんです。 筋肉をゆっくり伸ばすため、大きな負…

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ガチガチな股関節に30年間悩んだ私が実践するアイソメトニックストレッチ

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人生はサグラダファミリア（仮）•4 日前

「わたし」の見直し【体型】

体型にもいろいろありますが……。 【体型】 上半身にボリュームがある体型で、 おしりが小さく、 （出産前、赤ちゃんが通れるかどうかを確認するために、 骨盤のレントゲンを撮りました） 足はそれほど太くないと思います。 歳を取ると筋肉が大事だそうなので、 週に2回、ダンベルをやっています。 ダンベルをしない日は 筋膜リリースかストレッチをしています。 こちらは美容のためというよりは、 体のバランスを整えるためにやっています。 お腹については もはやあまり気にならなくなってきました（笑）。 中年女性のお腹がぽよぽよしてても 別にいいんじゃないかと思いますね。 体型について思うことは、 とりあえずあと…

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夢実現・目標達成のための考え方と心身声のトレーニング（旧：ヴォイストレーナーの選び方）•6 日前

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#ストレッチ#リラックス#オペラ歌手#声量#緊張
冷えとりの嵐🌹•13 時間前

不眠との付き合い方

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僧帽筋を鍛える軽い筋トレの習慣化。猫背と肩こり、眼精疲労の改善を目指して。

相変わらず、自分の猫背の姿勢のためか、肩こり、首こり、眼精疲労に悩んでおります。毎日、ディスプレイを見ながらパソコン作業をしていたり、時にはゲームもやったりして、その時の猫背の姿勢が原因であろうことは想像できます。 これまで、肩こりや眼精疲労できつくなると、セルフマッサージやストレッチをやって改善してきましたが、何か、追いつかない感じがあります。肩甲骨はがしのストレッチも効果があるし、体側伸ばしのストレッチも凄く効果があるのは分かっています。猫の伸びのポーズのポーズも、最近始めたキャットレッチというかわいいネーミングのストレッチも効果があります。それでも、疲労を感じてそれから手を打つのでは、何…

Applemintoの日記•13 時間前

朝から活動する！

まず市役所から 昨日は朝はまだ雨でしたがすぐ止んだので自転車で市役所に保険証を発行してもらいに出かけました。かかりつけ医に行かないと持病で服用している薬がもうほとんどありません。それに月曜日に歯の被せ物が取れてしまいました。病院にすぐにでも出かけないといけない状態だったのです。手続きを終えると市役所のロビーでマイナンバーカードのコーナーが目につきました。すでにマイナンバーカードはあるのですが、保険証と口座の紐付けをするとポイントは追加で15000ポイントつくのでそこにいた担当者にちょっと訊いてみました。するとすぐに手続きができると教えてくれたのでついでに手続きを済ませました。早めに行ったのでそ…

アニスのbodycare日記•13 時間前

２０２２７／８／１８木曜　体脂肪減たまたま？？

体重 56.4kg 体脂肪 29.7% 体脂肪が初の20％台に！ これは昨日の運動と便通のせいかか！？ たまたまなのか？ 安定の２０％台になりたいものだ。 朝 オートミール、納豆＋梅酢、きゅうり粕漬け、トマトジュース＋オリーブオイル 昼 お弁当 食前 きゅうりの漬物チーズ 夜 焼き鮭、焼きなす、大根きゅうりのせん切りサラダ、ブルーベリー酢 便通 ○ 運動 朝 【朝専用】疲れないカラダを作る極上10分ストレッチ！【Morning routine】 - YouTube 昼 【食後すぐ!!これやって】4ヶ月-11kgの秘訣!2021年血糖値も下がって爆痩せした人が続出しました🔥【全身痩せダイエット】…

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Type Cイヤホン HiFiステレオデジタルDACイヤホン マイク付き iMangoo 音質がいいと評判

最近はテレワークが多くなってイヤホンを使う機会が増えてきました。ワイヤレスイヤホンを使う人が多いかと思いますが、やっぱり音質と価格を考えると今も、有線のイヤホンを使っています。 以前、楽天で2000円台の格安ワイヤレスイヤホンを購入してみたのですが、充電がすぐに切れるとか、音質が悪くてすぐに使うのを止めました。 有線イヤホンだったら1000円台でも十分音質がいいものって結構あります。 そして、安さ重視の方に、Type Cイヤホン HiFiステレオデジタルDACイヤホン マイク付き iMangoo 音質がいいと評判です。 USB Cヘッドフォン Type Cイヤホン Samsung Galaxy…

ダイエット備忘録。•14 時間前

1812日目

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おはようございます♪ マヤ暦アドバイザーのyukiです(^^) 今日はKIN９３。 赤い空歩く人、黄色い人、音２の日。 今日、流れてるエネルギーのキーワードは？ □赤い空歩く人のキーワード ・人々の成長を手助けする ・天と地の柱 ・勇気 誰に対してもサポートする気持ちで接してみましょう。 どんな時も誠意を忘れずに^^ □黄色い人の１３日間（8/18～8/30） ・自由意志 ・感化する ・知恵 ・人の気持ちを理解する ・こだわり ・道 全体のことを考えながら、自分のできることを 見出していきましょう。 □音２のキーワード ・挑戦 ・二極性の創造 ・分ける 振り分け、余分なものは捨てて 身軽になっ…

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2022年8月18日(木)のハーバルのハーブティー活動（ハブ活）

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シニア情報局•15 時間前

肩こりを60秒で解消するストレッチ！

数日前に、新しい枕に替えてから肩こりがひどくなりました。 調べてみると、前の枕は磁気枕でした。 私は、肩こりを起こしやすいので、いろいろと肩こり対策をしています。 基本は体操、次はグッズ、そして薬やサプリです。 体操はラジオ体操とダンベル体操。 私の肩こり解消グッズ Naipo マッサージ枕 首マッサージャー オムロン クッションマッサージャー PASTEL BOX 首サポーター 首コルセット ピップ マグネループEX 高磁力 私の肩こり解消薬 【第3類医薬品】アリナミンEXプラス 270錠 アンメルツゴールドEXNEOロング 90mL 【2022年】磁気枕のおすすめ人気ランキング6選 - m…

鯨の書斎 転がる本のように•17 時間前

水木しげるのラバウル戦記 水木 しげる【著】 筑摩書房

今日の気になる書籍のご紹介 いま話題の書籍や古書などジャンルを問わず 良いなと思った書籍を幅広く 関連書を交えて紹介していきます。 本日の、ご紹介する書籍はこちら。 ちくま文庫 水木しげるのラバウル戦記 水木 しげる【著】 筑摩書房（1997/07発売） 水木しげるのラバウル戦記 (ちくま文庫) | 水木 しげる |本 | 通販 | Amazonサイズ 文庫判／ページ数 232p／高さ 15cm 商品コード 9784480032867 本の写真 おもてのカバー面です。 うらのカバー面です。 うらのカバー上面です。 おもてのカバーの上面です。 背面になります、書棚にてお探しになられる時など、お役…

雨桐悠生　雨さんの軌跡　（50歳を過ぎてから、女性として生きる事を選択した人の奇跡）•18 時間前

MTF日記（50回目）　受け入れていただいている幸せ

４連勤を終えて、だんだんとクラスターからの収束が見えてきました。今月末には収束宣言出そうな感じです。 看護師でも罹患しちゃう人が3人もいたので、残されたメンバーはてんてこまいでしたが、まあなんとか先が見えて良かったです🤗 N95ずっとしてるとこのくらい跡が付いちゃいますから😭 毎日看護師長さんや、先輩達と相談しながら仕事をしていますが、日勤終わって夜勤につないだら、私は良く皆さんとお話してから帰ります。 みんな私の事を○○○ちゃん（本名）って、苗字じゃなくて名前で呼んでくれるんですが、一昨日師長さんにこんな事を言われました。 ◎「いつも思うんだけど○○○ちゃんてさ、なんか可愛いよね。私年下でこ…

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 SETOUT（セトアウト） アンチバクテリアデオドラントショートスリーブビッグTシャツ ・長袖 アンチバクテリアデオドラントロングスリーブTシャツ

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