63日目筋トレ完了✨ 9週目も無事続きました🙌 スクワット2種を各30回、 クランチ40回、 プランク1分40秒。 ストレッチを入れると 20分位の簡単な 毎日の筋トレメニューです💪 明日からまたちょこっと😆 負荷をかけます💪 姫りんごの花🍎 先週末は母の日ということで 「食べチョク」で見つけた 色々な果物の100%🍎🍊 ストレートジュースを送りました。 180mlと飲みやすいサイズで 高齢になると一度に沢山飲めないので ちょうど良いし、 味も色々あって飽きないので、 私が欲しかったのですが😆 ちょうど母の日だったこともあり 久しぶりのプレゼントでした。 電話で受け取った当日に 連絡をくれたの…