モダンな生活に欠かせないスマートフォン。しかし、その便利さと引き換えに私たちの健康に悪影響を及ぼすことがあります。特に長時間の使用や間違った姿勢でスマホを使うことは、首や肩に負担をかけ、テックネックとして知られる問題を引き起こす可能性があります。しかし、心配はいりません。適切なスマホの使い方と簡単な習慣の変化によって、このような問題を予防することができます。本記事では、スマートフォンの利用時に起こる首と肩の負担を軽減するための効果的な方法について探求していきましょう。 1. 姿勢の確認と修正 スマートフォンを使うとき、多くの人々が姿勢を犠牲にしています。頭を前に突き出し、肩を丸めて画面を見るこ…