スヌース

禁煙165日目 オーデンス（そこそこ強いスヌース。JTよりは強い程度。）の追加購入をしました。わたしにとってニコチンの強さがほどよいので追加購入。もう少し強いものがオーデンスEXというのがあるんで迷いました。 もう少し強いのが欲しい気持ちもあるんですが、ニコチン増量は禁煙から遠ざかるような気がするのと、値段が高い。200円位値段があがるのでノーマルオーデンスにしておきました。味は変更してみた。 今のところ、JTはジム等はさみっぱなしのタイミングで使う。ガムは歯磨き後に使用する場合と、ガムを噛んでしまっても気にならない場面で。オーデンスは朝と夜のお楽しみです。 これまでニコチンガムがお気に入りだ…

■週末なので夜更かしをしている．今週はそこまで体調が悪い訳ではなかったが，よくもなかった．なんとなく常に疲れているし，時々ふらふらする．友達から鉄とか亜鉛とか足りてないかも？という指摘を受けたので，そのうち血液検査とか受けてみてもいいのかもしれない．夏頃に紙煙草をやめて代わりにスヌースを使っているのだけれど，最近量が増えているのでそれが原因かもしれない．仕事のストレスだろうなぁ． ■紙煙草は10年吸った．代り映えのない日々に嫌気がさして吸い始めた．一種のコミュニケーションツールとして役に立っていたと思う．まぁ，同じだけ別のひとを遠ざけていたのかもしれないけど．何度か禁煙を試したが無理だったので…

禁煙163日目 今日はカブのオイル交換にいってみようと思います。おじーちゃんがやっているバイク屋さんへ。オイルの廃液処理が面倒なので、バイク屋さんにやってもらうことにしてしまいます。別の店ですが、廃液処理込500円の工賃でやってくれるところもあるみたい。 すでに4000kmは走っているので、交換推奨。カブの空冷エンジンは3000kmごとのオイル交換が推奨されているそうです。以前の持ち主は1000km毎にオイル交換していたと言っていましたが、かなり嘘っぽい人なので、前回のオイル交換時期が不明です。オイルはlowerレベルまで達していないので、最低限は大丈夫。(当初はupperレベルを遥かに超えて…

禁煙161日目 今朝は携帯と、時計の目覚ましをつかっていました。携帯はスヌーズ１回目で気が付きました。一回目は消した記憶無し。時計の方にいたっては、なっていた記憶無し。 しっかり眠れているのはいいことなんですが、朝のバイトに起きられるか不安になります。寒さのせいか。なっている事に気が付かないのはここのところはなかったんだけれども。 交通事故で頭をぶつけたことが影響していないか不安になります。最近、首のあたりから頭痛もあるし。受け取り手がいれば死亡保険に入っておきたいところだけど、受け取り手がいないので保険加入無しです。 外国では、死亡宣告をされた場合に死亡保険の一部を自身で受け取れる制度がある…

禁煙154日目 オーデンスを購入したから禁煙が好調です。朝にオーデンスを口に入れるのが楽しみになりつつあります。帰ってきた時に、多少疲れていたり心配ごとがあれば、夜にもオーデンス。１日２個で収まる感じ。オーデンスを使っている分、JTスヌースとニコチンガムの使用量が減っているので、ニコチンに対する費用はそんなにかわっていないです。今のところ。タバコの用に、ガツンと増える心配も薄いと思っています。 タバコだと、気を許したらすごい勢いで習慣化と量が増えますよね。。。 今日は午後から夜までアルバイトなので、午前中に一日のノルマをこなします。わたしの日常のノルマは、ポモドーロを使用していて勉強に25分。…

禁煙151日目 昨日と今日に一本づつアイコスを吸っています。明日は吸わない。なんだか理由はわからないけれどストレスが溜まっている感じだったのでタバコに頼りました。現状の稀にタバコを吸う。困ったときにタバコに頼るのはわたしの理想の禁煙。 これがずるずると毎日吸うとなってしまうのは避ける。ずるずるいく危険性は高いので、吸う時はそれなりの覚悟を持って吸っています。それなりの覚悟をして吸う位、タバコに頼りたい時に力を借りています。 あと5年位したらタバコの益について語られる事があるんじゃないかと思います。節度を持って接する事ができるならば、タバコに助けられていると感じます。節度を持って接するという事が…

禁煙150日目 久方ぶりの予定のない休日です。予定といっても、定期的に通っているお寺への訪問とお声がけいただいた法要の観覧です。 楽しんでいる予定ですが、２日も予定あり。３日バイト。2日予定があっても残り２日ありますね。何していたんだろう。。。 予定を入れているカレンダーをみてみたら開いている２日ともジムにいっていました。ジムは移動を含めても3時間程度なので、余裕があるんですが今週はなんだか予定がつまっている感がありました。明日はバイト。がんばるぞー。多少退屈さを感じ始めた部分はあるかもしれないけれど、アルバイトは順調に慣れてきて楽しめています。11月の電気代が3000円をきりました！5000…

禁煙日記147日目 ついにシベリアを使い切ってしまいました。出荷予定がたっていないようなので、入手目処なし。代わりにオーデンスを発注中。たぶん明日には届くと思います。ある程度強いといいなー。 普段はJTのスヌースを使っていますが、あまりに弱くて効果無しです。買いやすいから買っているだけ。役立っている感じはなく、ニコチンガムの方が効果を感じられるんですが、ガムだと無意識に噛んでしまう事があるので、ガムを噛むのがあまりよろしくないような時はスヌースを入れています。 JTスヌース弱すぎなんですよね。誰向けのスヌースなんだろうこれ。常用していますが、オススメしません。これを使う位なら、ニコチンガムを使…

[EFSA]意見等 酵素 ・Safety evaluation of the food enzyme α‐amylase from the non‐genetically modified Bacillus amyloliquefaciens strain UN‐01 農薬 ・原因か嘘か：発達神経毒性における脳重量と体重の比 Causation or Canard: Use of Brain Weight to Body Weight Ratios in Developmental Neurotoxicity DNT試験における脳重量の変化を体重当たりで換算することによって影響はないと判断する…

禁煙144日目 昨日スヌースを買い足しに行ったときに、オーデンスというスヌースを発注してみました。５個で発注できたので。愛するシベリアがまだ出荷停止で再開は未定だそうなのでオーデンスに助けてもらいます。 前に試して悪くなかったのはおぼえているんですが、複数種類あって、どれだったかは不明。なので適当にかってみました。気に入る味、強さだといいけれど。強さに関してはJTよりは強いだろうと思うので、タバコが強くすいたくなった時のお守りとして使う予定です。お守りに５パックは多いのよ。。。 来週には入荷するようなので楽しみです。 さてタイトルに書きましたが、腹が減ります！ずいぶん長いこと一日一食で十分。お…

禁煙133日目 2日連続喫煙から、今日はきっちり禁煙。3日続けて吸うことはしないというマイルールが定着しました。習慣になっているので、すってしまっても3日目には、それほどの苦もなくタバコを吸わずにいられるようになりました。今すごい吸いたいけれど。我慢。 シベリアという強いスヌースがあって、どうしてもタバコが吸いたくなったときに活躍しているんですが、今は出荷停止になっているようです。通っているタバコ屋では手にはいらずに困っております。はやく復活して。 失業手当の終わりもカウントダウンにはいりました。11/13頃に終了予定だったのですが、週に20h未満のアルバイトを入れているので受給期間が伸びて、…

禁煙132日目 昨日のミニバイクレースでの疲れと寝不足のわりには順調な一日でした。普段からかもしれないけれど、バイトのお辞儀は腰が折れていなかったそうです。本部から人がきていて指摘されてしまいました。 筋肉痛で体を折るのがしんどいんです。。。たぶん筋肉痛関係なくできていないので気をつけよう。 朝からのバイトが終わって、夕食をとってすぐに昼寝。起きていまから少し活動しますが、すぐ寝ます。今も眠い。 昨日は早朝に起きる必要があって、タバコのちからを借りて家をでました。今日はそのなごりと、疲れ寝不足の緩和のためにタバコにちからを借りました。まだ２日連続なので取り返しがつく。という気持ちもあり。 明日…