スポーツようかん

一瞬の青い海 お疲れ様です。 第1回 ツール・ド・日豊(にっぽう)2024 の開催に感謝。 主催していただいた 日豊海岸サイクルツーリズム推進協議会 様およびボランティアスタッフの方々、ガードマンの皆さん、並びに沿道にて応援いただいた皆様方ありがとうございました。楽しい一日を過ごせました。 それでは以下の通り、出張ライドの報告をさせていただきます。 1.出張日時 2024年3月16日 3月15～17日 佐伯市のホテル 宿泊 2.出張先 第1回 ツール・ド・日豊2024 に参加 3.目的 サイクリングイベントを楽しむため 4.イベント内容 1)基本情報 (机上計算値) カテゴリー サイクリング …

いよいよ明日となってしまいました。 今日は早めの就寝で明日は4時起きの予定。 恒例のフルマラソン前の中掃除も完了し、あとは明日の準備をするのみです。 足裏に痛みがあり今週は走るのを完全ストップして望むレース、去年の激痛レースを思い出し不安だらけですが明日は行けるところまで頑張ります。願うのは脚の故障なく無事に完走、無事の帰還のみです。 今シーズン、フルマラソンラストレース。長きに渡った練習の集大成、苦しくても辛くてもフルマラソンのレースを楽しんできたいと思います。 明日持参予定。WINZONEのタブレットとMagon1包は自宅で飲んでいきます。 カツサプ、アミノバイタルはスタート直前に。 補給…

12月にふと思い立ってエントリーした篠山マラソン人生初のマラソンでしたが、無事(？)に完走できました。いやーしんどかった(;´∀｀)💦 丹波篠山ABCマラソン概要 コース概要 スタートラインへ レーススタート スタート～10km 10～20km 20～折り返し(30.6km) 折り返し地点～ゴール ペースなど ランニングアイテム 補給食 ウェア(完走時の写真参照) 丹波篠山ABCマラソン概要 毎年3月上旬に開催され、今年で44回目と歴史のある大会篠山名物のしし汁のふるまいなど大会名のABCは主催しているABC朝日放送から。エントリー料金 8700円なのは大型都市マラソンに比べてお手頃かな スタ…

昨日の朝刊に「老舗ようかん『進化形』多彩 運動の栄養補給・凍らせてアイス」という記事があった*1。市内の老舗和菓子店が、若者の和菓子離れへの対応として、運動時の栄養補給に適した「スポーツようかん」（鼓月）*2や、羊羹をアイスにした「羊羹アイス いないいないバ～」（亀屋清永）*3などを開発しているとのこと。記事を読んで、「やはり今の若い子はようかん食べないのか」と改めて思った。私は「あんこ」大好きなので、ようかんには目がない。やはり一番好きなのは「虎屋」*4さんの羊羹です。しかし、なかなか手が出ないので、頂き物かご褒美にという時ぐらいですね（笑）。最近、「塩ようかん」*5なるものを食しましたが、…

2月4日の荒川ハーフマラソンに参加してきました。3月に東京マラソンを控えており、試金石として今の実力を測るのが目的です。 結果としては、1時間55分と初の2時間切りを達成できました。前回のハーフマラソンから約14分の短縮です。 前回の反省を活かして、前半10kmは体の力を抜いてペースを押さえ、後半5kmからスパートをかけるようにしました。 最近は雨男の疑惑がかけられている節がありますが、その疑惑がますます深まる雨模様。 さらに運が悪いことに最寄り駅の沿線でまさかの人身事故で運転見合わせ。。。受付締め切り30分前には会場に着く予定だったのが、時間の余裕がなくなってしまいました。 焦りから駅から会…

先日の新宿シティハーフマラソンで10キロを走り、今度は2月のフルマラソンに向けて準備です。 まずはロングラン。10キロレースでは自分にとってはだいぶ早いペースだったので、足をちょっと休ませて、3日後にまず15キロラン。ペースはゆっくり。足に痛みがこないか、フォームが崩れていないか、心拍数は上がりすぎていないか、様子を見ながら走りました。 心拍数は平均138。走行中は140前後で保たれていたので、体内脂肪の燃焼に寄与できたかも(^^)ペースは平均1キロ6分53秒とジョギングなみ。 それでも膝に少し張りみたいなものを感じたので、シャワー浴びてからアイシングをしました。 で、また足を休めて途中水泳を…

コミックマーケット103に参加する。会期は2023/12/30、31の二日間で会場は東京ビッグサイトの全ホール。 事前準備 全般的に前回と同様に準備する。 今回も二日目の同人ソフトジャンルでサークル参加申し込みして当選する。 一日目の東ホールのアーリー入場に当選する。 紙版カタログをメロンブックスで予約して買う。 今回も銀行での両替はせず、日頃の生活で硬貨を溜める。五百円玉は５０枚ほど用意。 新刊はいつもの印刷会社さんに頼んだが、初めて表紙をカラーにしてみた。カラープロファイル埋め込みCMYKデータの作成手順を確立できたので、次回以降もカラー表紙にしていきたい。 ウェストバッグへの軍資金の入れ…

こんにちは！りょうです！Follow @ryorunblog いよいよつくばマラソンまで後二日。 もうまな板の上の鯛状態です。 毎回マラソン前は小さな体の変化に過敏に反応してしまいます。今週は脂っこい物を食べ過ぎて胃もたれ、加湿器かけ忘れで寝て喉が乾燥、足首を少し捻って違和感あるなど色々ありました。普段なら全然気にならないことに都度不安を感じてました。が、必要以上に気にしないようにします！いつも通りにいきます！ つくばの補給食一覧が公開されてました。昨年は撃沈した状態で冷凍りんごを食べて元気を貰った記憶があります。今年はプチシュー、ブルーベリー、冷凍クレープ辺りは食べたいなぁ。。w 手持ちの補…

もう数日経ってしまいましたが、12日（日）に「第9回作.AC真駒内マラソン」に参加してきました。結果は、グロスタイム4時間22分25秒（ネットタイム4時間21分50秒）で無事完走！ 1度も歩かずに済みました。現状を鑑みれば上出来かな？ 今年は4年振りのサロマで無事完走を果たしたものの、タイム的には自己ワーストを大幅更新。やはり不完全燃焼だったんでしょうね。例年サロマ後はあまり走らないのに、今年は7〜8月もジョギングを続けていました。8月には（今年の札幌は暑かったのに！）300kmも走りました。8月の走行距離が300kmを超えたのは実に15年振りです。 それで、「秋のフルマラソン大会で久々にサブ…

バイク フレーム: CANYON AEROAD CFR XSのエッチなカラーのやつ、かっこいい ホイール: 前後ちくわ50mm ハンドルステム: CP0018(エアロード専用) コンポ: DURA 9200 クランク: ELILEE XXE 170mm チェーンリング: 54-40 パワメ: SIGEYI タイヤ: 前後Pカップ 28C 前後4.0bar ペダル: Xpedo Thrust サドル: エアロード純正、忘れた おもさ: たぶん7.0kgくらい ヘルメット: R2 シューズ: RC903 ウェア: ビオレーサーのワンピース長袖(EPICグレード) 靴下: ActcycのActrac…

まずレースレポより何より前に事前に沿道の雑草を刈ってくれたこと多くのスタッフで補給対応してくれたこと路面の穴を埋める工事をしてくれたことゴール後に温かい食事や飲み物をたっぷり用意してくれたこと沿道で多くの人が応援してくれたことめちゃくちゃ嬉しかった。 ▪️レース前の過ごし方 木曜 ・沖縄入り ・フンガー1本だけ試走 ・小雨が降りだすと路面が滑る、ダンシングでリアが空転するのが怖い 金曜 ・100kmコース全量を試走 ・おまけで70kmほど移動 ・下りで信じていい路面と信じちゃいけない路面がちょっとわかる ・マイペースで走れば足切りはないと確信 土曜 ・フルレスト ・とにかくよく食べてよく水分を…

メチャクチャ久々に更新 備忘したかったので書きます確か4年ぶりの王滝 前年は流行り病で出れず今年の夏は異常に暑くて外で実走する気力がなく 8月終盤にカンモー4ｈ耐久があったので実走はしたものの それ以外はほぼ室内ローラーそんな明らかなトレーニング不足の状況で参加 早さは気にせず完走だけは何とかしたいマシンはほぼコレ kawaai7.hatenablog.comタイヤはコレに変更してます www.specialized-onlinestore.jp太さは2.2インチを選択 S-WORKSだとしなやかで王滝だとヤバいのでcontrolにしてます 王滝に対応できるタイヤの中では探した中で一番軽いかと…