スポーツジム

１歳のおまごちゃん。 数か月前には昇れなかったすべり台の階段を楽々昇れるようになりました。 子供の運動能力の成長には驚かされます。 目次 運動音痴の私が 運動療法 有酸素運動 レジスタンス運動 有酸素運動+筋トレ 運動音痴の私が 私は小さな頃から運動音痴でした。 運動会ではいつもビリ争い。 年に１回ある持久走大会では、数日前から憂鬱でした。 走ることも器械体操も大嫌い。 逆上がりができるようになったのは、小学６年生でした。 自転車に乗れるようになったのは高校生でした。 そんな私が今では、毎日スポーツジムで運動しています。 運動療法 運動をすると、筋肉が糖や脂肪の利用を促進させるため、血糖コント…

神奈川県大和市、中央林間、二俣川、湘南台に店舗を構える「ボディデザインジム」は、プロアスリートが監修する「引き締め・ボディメイク専門」パーソナルトレーニングジムです。ボディデザインジムでは、最高水準のパーソナルトレーニングを、手ぶらで、しかも低価格で提供します！ ボディデザインジムの特徴 ボディデザインジムでは、人目を気にすることなく、リラックスしたプライベート空間でトレーニングができます。食事や糖質、アルコールなどの過度な制限はなく、週2～3回の飲酒でも結果を出しています。トレーニングプランでは、認定されたプロの指導のもと、お客様一人ひとりに合ったトレーニングを行うことができ、シャワールーム…

◇TopFit パーソナルジム◇ ⌂埼玉県さいたま市大宮区宮町1-39 斎藤ビル2F ☎048-645-7577 大宮にある『TopFit パーソナルジム』でダイエットがオススメ☆ トランポリンでダイエット効果ばっちり◎ 『TopFit パーソナルジム』へぜひ行ってみてください♪ 〈Google投稿より引用〉 TopFit ◆トランポリンで効果的なダイエット◆ 是非あなたも試してください！ 大宮駅東口より徒歩3分『TopFit 』パーソナルジムです。 トランポリンがダイエットに効果があるって知ってました? NASAの宇宙飛行士が地上でのトレーニングとして使用するほど高い運動効果があります。 ★…

◇Improveパーソナルジム浜松店◇ ⌂静岡県浜松市中区西伊場町47-33 CPビル 1F ☎053-415-8872 浜松にある『Improveパーソナルジム浜松店』でトレーニング☆ 筋トレで最高ボディをゲット◎ 『Improveパーソナルジム浜松店』へぜひ行ってみてください！！ 〈Google投稿より引用〉 Improve ◆鍛えている筋肉を意識するだけで◆ より効果のある筋トレに。 浜松駅より車で10分【Improveパーソナルジム浜松店】です💪 筋トレをする際、どこを鍛えたいと意識をしたことはありますか？ 筋肉を意のままに動かすことはできていますか？ 鍛えたい筋肉を強く意識する。 こ…

最近はジムに通われる方が多くなってきました。 どんなような方が通われているのでしょうか？ 今回は静岡県東部のスポーツジム A-1スポーツクラブさんの会員さんの紹介です。 気になる方は参考にしてみてください！ 店名:A-1スポーツクラブ新富士住所:静岡県富士市蓼原228-2TEL:0545-38-9288HP:https://sports.a-1group.co.jp/shinfuji/実はゆるっと運動をしたい会員さんが多い新富士店。 「最近肥満が気になってきた」 「運動不足解消に」 当店でもそのような理由からジムに入会する方がとても多いです💡 今日はとある利用者さんの流れをご紹介いたします✨ …

今回はホットヨガが便秘にも良いと言われている理由の紹介です！ 女性に多い便秘のお悩み。 そんな方におすすめしたいのがホットヨガです！ ホットヨガの効果は富士宮市のヨガスタジオ Bresさんの投稿を参考にしてみてください！ 気になる方はぜひお試しください！ 店名:Bres住所:静岡県富士宮市東阿幸地764-1TEL:0544-21-3178HP:https://www.bres.studio/「なんだかお腹がはる」 「お通じが来ない」など女性に多い悩みといえば便秘ですね。 今回はホットヨガが便秘にも良いと言われている理由です♪ １）ストレス解消✨ ホットヨガをすることで心身共にリラックスできます…

運動習慣は、免疫力アップに役立つだけでなく、筋力を維持・向上させ、フレイルを予防するためにも欠かせません。 無理のない運動を継続して行うことが大切です。 「フレイル」って何？ ■フレイルとは■ フレイルとは 医学用語である「frailty（フレイルティー）」の日本語訳で、病気ではないけれど、年齢とともに、筋力や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のことです。 目次 ジムでの運動 外でのウォーキング 理想のウォーキングフォーム 頭 肩 ひじ 目 足 腰 ジムでの運動の利点、人とのつながり ジムでの運動 私は毎日ジムに通っています。 ZUMBAやエアロをスタジオ…

ダイヤモンドオンラインを見ていて興味深い記事があったのでシェアしますね。『家計の見直しで「節約」を してはいけない理由』 diamond.jp 読んでいて、「この考え方が大切だな～～」と強く感じました。「節約をしない」と言うと語弊があるのですが、要するに、「無駄な支出を、そもそも作らない」ということです。例えば、 生命保険、スマホ料金嗜好品（サービス）、贅沢品（サービス）、などなど支出（買う、契約する）をしてしまう前に、「本当にそれは必要なのか…？？」をよーく考えて、自分（や家族）にとって必要ないと判断したら、お金を使わないということですね。また、既にお金を使っていたなら今一度、「本当にそれは…

7時、起床。815、出発。狙うは3週間前に意外と面白そうと気づいた茨城県。3週間前より奥に行こうと思っていたが、具体的にどこに行くかは決めてなかった。とりあえず行きたいところがある佐原に向かった。 京葉道路千葉東ICからすぐに宮野木JCで東関東道で成田方面へ。どこ行っても混んでる高速だが、ここはスムーズ。今後このパターンが増えそう。今日はとにかく天気がよかった。春の心地よい日射しが降り注いでいた。こんな日は外に出るだけで得した気分。佐原IC下車。 すぐに3週間前に行ったばかりの香取神宮が出て来た。桜が満開で、よほど寄り道しようかと思ったが、ぐっと堪えた。このパターンだとまた神社巡りになりかねな…

今日は、昨日より暖かく感じ ますね〜(*^◯^*) もう、分厚めのアウターは いらんかな？😂💦 どーも、いなもんです( ´ ▽ ` ) 寒い〜と言われてた 3月も終わり４月突入〜！ この、3ヶ月間 短く感じたような… 長く感じたような……… よく、 行く一月 逃る二月 去る三月 と、言いますが…🧐 今年は昨年より 長く感じた気がします😅 集中して、ゴール🥅を決めて 実行に移してきたり それこそ、紹介してくださる ことが多いのですが お問い合わせがあったり🫢 トレーナー同士で 話し合う場を作ったり それこそ、お願いされたりして 期日までに何とか〜〜と 受験生のように やってきた3ヶ月間だったから…

ツイート エーゴ@CB250R @eigobluesnow コロナで誰とも会えなかった時代を思い出した。 https://twitter.com/eigobluesnow/status/1250959605913358337 23:49 エーゴ@CB250R @eigobluesnow コロナのこと何も感じなくなってきたけど、実際どうなんだろう。 23:45 エーゴ@CB250R @eigobluesnow 生きているだけでみんな偉いよ。みんなすごい。 23:29 エーゴ@CB250R @eigobluesnow @zibumitunari 小早川が裏切らなければ。。。とこの前関ヶ原に行って思…

スポーツジム、この前は普通にみんなマスクしてて、トレッドミルみたいな有酸素運動してるときだけは外していいよってルールだった。なので全員マスク着用、有酸素運動してる人のみマスクしてないって感じだったのだが... 今日行くと、大体はマスクなんだが一部マスクなしな人達がちょいちょいいた。 なんか視界に見慣れない妙な感じのものが映るなぁって思ってはいたのだが...。 そういう感じになっていくんかしらね...。

2023年３月31日（金） 04時20分、起床。血糖値87mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.5 朝食前に昇降運動7分 05時17分 朝食前血糖値、指先計測…94mg/dL、リブレ計測…98mg/dL、ノボラピッド12単位投与 《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》 朝食(746.98kcal)-糖質量128.85 ・ささヘルス(5mg) ・はちみつの黒酢割り(29.5kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖10.3 ・ヨーグルト105g(…

日記 3月31日 今年も育てている菜の花が咲いた。このまま受粉して種ができれば嬉しい。アパート正面に蒔いた菜の花も咲いていた。ジムでルームランナー30分ほど走る。疲れて仕事に支障が出るかも？今週末は晴れそうで良かった。 3月30日 晴れて気分が良い。ここ数日の雨で、桜の花びらの多くは散ってしまった。仕事早めに終わってテレビを見る。宇宙飛行士の選抜試験、記者が見たテレビ70年、やや面白かった。ギリギリ賞味期限切れの甘酒を牛乳で割って飲む。美味い。 3月29日 気分は落ちたまま。ドドドっと仕事が入ってきて忙しい日。デザイン力が必要な仕事も入ってきて、なかなか配置に困る。それでも昼休みはスポーツジム…

MISIAのライブ「25th Anniversary MISIA THE GREAT HOPE」に行ってきました。今回の座席配置は他のライブでも役立つと思うのでまとめました。また、有明アリーナの設備や周辺ホテル情報なども合わせてまとめたので参考にしてみてください。ちなみに、数ヶ月前にライブが決まると周辺ホテルがすぐに埋まってしまうので、泊まりで行く予定の方はすぐに押さえましょう。 座席配置について アリーナフロア スタンドフロア グッズについて 退場規制あり 館内設備 レストラン コインロッカー アクセスについて 電車の場合 車の場合 アリーナ周辺のホテル情報 座席配置について 有明アリーナは…

塾講師の正社員を目指す場合、志望動機には何を書けばよいのでしょうか？志望動機の例文や、基本的な書き方を解説します。求人に応募する前に、必要なスキル・資格についても知っておきましょう。塾講師の仕事で感じられるやりがいも紹介します。 正社員の塾講師の志望動機を考える前に (出典) photo-ac.com 正社員の塾講師として働きたいと考えているなら、効果的な志望動機を考えるためにも、求められる要素の把握が必要です。応募する学習塾によって変わりますが、一般的な目安を見てみましょう。 学歴と学力はある程度必要 正社員の塾講師として勤務するには、ほとんどのケースで4年制大学卒業程度の学歴が必要です。短…

トレンドワード20選 浜崎あゆみ 自転車ヘルメット 日本ハムファイターズ 田中将大 俳優 奈良岡朋子 日ハム 栗山町 真田ナオキ 楽天イーグルス どうする家康 富士山 噴火避難計画 HIFU トリリオンゲーム ゼルダの伝説 保津川下り メニエール病 量子コンピュータ カルバンクライン チャーリーとチョコレート工場 浜崎あゆみ 浜崎あゆみ（はまさき あゆみ、1978年（昭和53年）10月2日 - ）は、日本の女性歌手、女優、モデル。本名は濱﨑 歩（読み同じ）。福岡県福岡市早良区出身。所属芸能事務所はエイベックス・マネジメント。所属レコード会社はエイベックス・エンタテインメントで、レーベルはave…

2023年３月30日（木） 04時20分、起床。血糖値287mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.3 朝食前に昇降運動7分 05時12分 朝食前血糖値、指先計測…266mg/dL、リブレ計測…303mg/dL、ノボラピッド14単位投与 《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》 朝食(751.45kcal)-糖質量128.05 ・ささヘルス(5mg) ・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢25mL(13.25kcal)-糖11.1 ・ヨーグルト1…

こんにちは、冬菜かしこです。 今日は青い空に白い雲の春らしいあたたかい一日でした。 小学校が春休みに入り、二人娘と平日をまったりと楽しんでいます。 でものんびりするだけでは、物足りたいのが遊び盛りの子供と言うもの。 「どっか、行きたーい！」との合唱にまけて、 昨日は近くの大型ショッピングモールに行ってきました。 毎日自転車で、このモール内のスポーツジムに通っている私は、 最短距離で行けるルート、というものを知っています。 私と二人娘の自転車ならば、そのルートを通るのが一番良いだろうと思っていました。 でも。ふと。 「桜の季節だよなあ」との思いが胸をよぎりました。 今の時期は、近くの大きな公園で…