スポーツジム

どうもノリノリックスです！(@norinorideikuze) | Twitter 前回のブログに書いたんですけど 僕の2022年の目標の１つとして腹筋を割るというのを掲げているんですけど、 そのためにスポーツジムに通う事にしました！ 【まずはスポーツジム入会の手続き】 スポーツジムってちょっと敷居が高いというか 意識高い系の人が沢山集まってるイメージがあって なかなか一歩が踏み出せないでいたんですよね！ ちなみに僕は1年間もの間、悩んで悩んで、迷って迷って やっと今回、通うことにしました＼(^o^)／ いや！悩みすぎだろッ！！ってい言う笑 手続きに関してはネットで予約して日にちを決めて、 そ…

昨日、新年初ジムの朝イチプログラムで張り切ってしまたせいか、右足の甲の部分が痛いBettyでございます。 思えば、１０年近く前に膝を痛めたのは右膝、１年ちょっと前に腰を痛めたのは右側、右利きの私は右に比重をかけて動くクセがあるのでしょうか。 年末年始、ジムがお休みで運動をしていなかったので、急に激しい運動はよくないですね。 身体を痛める恐れがあります。 初ジムでは露天風呂が薬湯風呂で（バスクリンではない）、とても気持ちよかったです。 私は夜にもう１度温まるためだけにジムに行き、ゆっくりゆっくり浸かったせいか、一晩ぐっすり眠れました。 夜中（明け方？）にハナさんがトイレしたらしいのですが、いつも…

どうもー！ノリノリックスです！ (@norinorideikuze) | Twitter もう2021年も終わりですね。 皆さんは、、、 「2021年やり残したことはありませんか？」 僕はもちろんないです！ いや！ないんかいッ！(^o^)／笑 この流れだと普通はあるんですけど・・・ 僕は本当にやり残した事なくて・・・ かと言って2021年がとても充実してたわけではないんですけど・・・笑 2021年は何か行動をすると言うより、将来について色々と考えることが多かったです！ なのでその考えて色々と導き出した将来のプランを 2022年でガンガン行動していきたいとワクワクしています！ で今回は、その20…

今回は保有しているだけでコナミスポーツの法人会員になれるクレジットカードをまとめてみたいと思います。 これらのクレジットカードを保有すればコナミスポーツの月額料金が安くなるだけでなく、1回ごとの利用料でも施設利用が可能になるので『会員になるほどはスポーツジムに行かないな…』という方におすすめ。 加えて大阪や札幌といった出張先のコナミスポーツも使うことができるようになるため、コナミスポーツの法人会員資格は忙しいビジネスパーソンに最適だといえますよ。 月額会員にならなくても、1回ごとの利用料でコナミスポーツが使える すでに月額会員の方は会員費用が安くなる 出張先や旅行先でもフィットネスジムに行ける…

こんにちは。 みおママです。 みお 身長140cm。 夫は175cm。35cm差！ 我が子は3人とも小さめで、私に似てしまいました。 夫の「大きな」遺伝子を信じて「子供が大きく育つ」よう見守るママです。 健康第一！ 毎日を楽しく過ごすのをモットーに、夫と子供の体と心をサポート。 いつか子どもたちが私の身長を超えていく日を夢見て デコボコ家族の日常をお届けします。 （もちろん夫も仲良し！） ●プロフィール30代 体の性別 女性心の性別 女性家族 アラフォー夫、子ども3人 ●5つの約束①事実を伝えます②情報元を明らかにします③虚偽、誇大記事を書きません④人間として誠実な対応を心掛けます⑤人の尊厳を…

昨日は初のスポーツクラブへ。 泳いだ。のびのびと気持ちよい。 コースの底に鏡がついているので、自分のフォームを確認することができた。 うむ、悪くない。クロールは悪くないな。 平泳ぎは足がうまくできてるのか不安。 バタフライは手が上がらない。手足に不安。今後の課題。 ２０分ばかり泳いで、お風呂へ。 人がたくさんいるので、気を使ってあわただしい。当たり前か。 すいている時間を模索しよう。今後の課題。 私がプールに行ってから戻るまで 女子ロッカーではずっと携帯をいじっている方を見かけた。 「盗撮を疑われたり、周囲に不安感を与える」という理由で禁止事項だし、自分が着替えているときにそれをされたらいやで…

コロナ感染者が少し落ち着いてきたかと思われる今日このごろ。 それでもマスクは欠かせません。 私が通うスポーツジムでは、マスクなしでは入館することができません。 受付で断られます。 いただき物の肌色のマスク 先日、スポーツジムで、年配の男性がマスクを忘れてきたとかで、受付でスタッフのお姉さんに入館を断られていました。 たまたま用事があって、受付近くにいた私は「私、予備のマスクを持ってますよ。よかったらどうぞ。」とバッグから個包装のマスクを取りだして差し上げました。 男性は「それは助かる！どうもありがとう、ありがとう。」と、マスクを受け取ってくださいました。 男性はマスクをしていない状態で、どうし…

ダイエットはしたいが😞 炭水化物が大好物なアナタも満足な しらたきの坦々麺 大盛りです😋 《目次》 ストイックな健康管理もたない こんにゃく健康効果 しらたきの栄養効果 おウチ坦々麺 ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO 大盛りしらたき坦々麺の栄養価 オンラインダイエット ストイックな健康管理もたない 世の中には色々な健康管理や ダイエット方法があふれかえっていて 何をしていいか? わからない。 病気や入院をして気づいたのですが 色々な食材を取り入れて 規則正しく食べて その上で腹八分目、ダイエットの人は七分目 にしたら良いのだと気づかされた。 実際にサイヤGは 1ヶ月間の入院と自宅療養で 10…

地元のスポーツジム君が家族二人で体験入会すると安いとかで親に連れられ行ってきました。 まあ、運動できる場所が近所にあるのはいいことなのでちまちま行きます。 それで、身体測定と理想体型とか聞いてトレーナーさんがメニューとかを組んでくれることでいろいろ聞かれました。俺はウマ娘。 前々から「健康に問題なくて街中で迷惑かけないレベルなら恋愛、スポーツ、芸能以外の文脈で太っていることは問題ないだろ」という考えを書きまくっているので、「どういう目的での入会ですか？」と聞かれた時も「ダイエットです！」なんて軟弱なことは言わず、「下半身の筋力アップと運動不足解消ですかね」というそれはそれで寝たきりを恐れる中年…

あさないふる 日録 わざと感染？ 「共産主義黒書〈ソ連篇〉」 あさないふる 「地震」と書いて「ない」と読むことがあります。 ひとひらの雪（上） 渡辺淳一さんのエロもとい不倫もとい恋愛小説「ひとひらの雪」は「明方、朝地震（あさない）があった」ではじまります。当時、地震を「ない」と読むという知識がなく、おもわず辞書をひきながら、作家の知識に感嘆しつつ「明け方」に「朝地震」って朝が２回来てるじゃないか、編集も校正も文句言わなかったのか？と感じたものです。 しかし、冒頭からいきなり突っ込みがはいると記憶に残るもので、いまだに覚えています。おそるべし。 地震情報 2022年01月22日 01時08分頃発…

筋トレでダイエットの効果を感じるにはある程度の期間が必要です。美しく健康的に痩せられる筋トレのメリットを、早く効率的に得るためにはどうすればいいのでしょうか。 １．筋トレによるダイエット効果が出るまでの期間は？ 筋トレを始めてから脂肪燃焼の効果が出てくるのは、７日～１０日ぐらいと言われていいるので、１週間は続ける必要があります。 更に他人から気づかれるほど見た目が変わるには、個人差はありますがおよそ３カ月程度かかります。 尚、筋肉は脂肪よりも重いため、かえって体重が増える場合もあります。筋トレでダイエットしたいのなら、体重の増減だけでなく、筋肉量にも注目しましょう。 ２．少しでも早くダイエット…

こんにちは、MABOです。 体重管理、皆さん何か取り組まれていますか？ 退職後、自分は速攻スポーツジムに入会しました。マシンをやって、5キロ歩いて、サウナで絞って→→今のところ現状維持が精一杯です。。 会社員人生の半分はダイエットの歴史でした。自分のために、ここで振り返り、今後に向け対策をたてたいと思います。お付き合いください。 ①体重の変遷 ●入社時 57Ｋ、ウエスト72㎝ 35歳を過ぎ、増え始めました。 ●退職時 79Ｋ、ウエスト85㎝ なかなかの別人ですね。 40代に一度、現場（店舗）へ戻り配属された事があります。本部から現場に戻ると、10キロ、15キロと痩せる事が多いのですが、2年で5…

私のスマートウォッチは体温が計れます。 その数字は多少正確性に欠けるような気もいたしますが、便利ですよ。 「楽天1位」スマートウォッチ itDEAL H2 皮膚温変動測定 心拍 歩数 血中酸素 1.54インチ大画面 IP68防水 GPS連携 レディース メンズ 日本語 着信通知 睡眠 睡眠確認モード アラーム 時計 腕 iphone 対応 android 対応 2022 腕時計価格：4380円（税込、送料無料) (2022/1/22時点) 楽天で購入 今は便利な機能がたくさんついたスマートウォッチが出ています。 それほど高価ではありませんし、新しいスマートウオッチにも目がいきますが、私はそれほ…

心を込めて書きたい そう思ってこの場所にきては いざ書こうとしても文章が進まなくて月日が流れてしまった。 はじめ冬休みは娘ちゃんの遅れた勉強を取り返そうとか、息子くんのサポートしようとか、私はダイエットしようとか（笑）、全力で頑張る時を過ごそうと思っていた。だけれども、違う方向へ舵をきり直した。それぞれの自主性というか、それぞれ自分のやりたいようにしてみることにしたのだ。 正直私自身がちょっとヤバい雲行きでもあったので、メンテナンスとはいかないまでも、とにかく早く寝ることを心がけて早寝早起きをした。沈んでいる訳ではないけれど、とにかくやる気が起こらなくて、イライラはしないけれど、すぐ涙がたまっ…

米国株市場の状況の振り返りと私見をまとめていきたいと思います。 主要指数は全面安で週間下落幅では2020年10月以来の大幅安でした。 全面安で週間では2020年10以来の大幅安。 来週FOMCへの警戒感と弱気決算への警戒。 ネットフリックスは決算ミスで-20％以上下落 *1 毎日レバナスとレバFANGに積立しグロース株中心に投資をしているサラリーマン投資家のうみひろ（@uminoxhiro)です。現在個別株で一番比率が高い銘柄はパランティア【PLTR】です。 ブログを読みに来てくださってありがとうございます。 昨晩の米国株市場の振り返りを今日も行っていきます。 今回の記事も成績に左右されないで…

ここ数年、目にする栄養に関するSNSやブログやレビュー。皆さん凄い勉強されていて専門である栄養士からしても頭が下がります。 しかしながら、中には表面的で浅はかな栄養理論も数多く見受けられます。 その根源はメディアや週刊誌、SNSからの広告や記事でその発信元はメーカーやスポーツジム、タレント、モデル、一部の医師や栄養士、トレーナー、中には料理研究家や〇〇栄養アドバイザーみたいな民間資格。 某有名サイクルロードバイクのYouTube情報番組の最近の栄養についての動画は素人がちょっとインターネットで調べたレベルの情報を平気で配信してしまうという始末。 そのほとんどが金儲け目当てで商品を売り込むために…

丁度２年前の今頃のことです。ワタシは隣町から、現在のワンルームマンションに引っ越して来て、その荷物整理にてんやわんやの大忙しだったものです。 職場が少し忙しかったのかな、部屋中にてんこ盛りとなった段ボール箱を徐々に帰宅後かたづけるという感じで、かなりの期間、部屋中が散乱としていたものです。 金曜日の夜だと思います。 年賀状とか挨拶状、それに手帳やら名刺等を整理していたときです。ごちゃごちゃの書類の中からはらりと一枚のメモが床に舞い落ちたものです。何なんでしょうかね、銀行のお客様用のような備忘メモの紙片でして、なにやら文字が記されているので拾い上げてみるや、人の名前が記されています。 「田中麗華…

お題「気分転換」 気分転換ということでスポーツジムへ行ってきた。 スポーツジムへ行く理由は気分転換以外にも、最近さらに太ってしまったから運動しようと思ったからだ。 正直運動するのは苦手だ。 運動せずに楽に痩せられないかなぁ〜と願うのは昔から変わらない。 でもそう思う一方で、運動した後の達成感が好きな自分もいる。 もしかして自分は「M」なのではないか？ いやいや、少し違う「どM！」なのだ。 ……… 冗談はさておき、 気分転換のつもりが張り切りすぎて筋肉痛になってしまったのだ。 高校生くらいの時は数日すれば完治したが、最近は一週間かかる。老化が原因なのか、いきなり運動したせいで筋肉痛が長引くのかわ…

文月みつるです('ω') はるうさぎさんのブログ記事を拝見して、思い出したことや思ったことがあったので、今日は、「介護」について書いてみます。 haruusagi-kyo.hateblo.jp 私は、20年以上前にヘルパー2級を取りました。 残念ながらその資格を使って、まだ世の中の役にたっていません。 ヘルパーの資格を取ろうと思ったのは、自分の父親が亡くなってからすぐのこと。 父は、若い時にくも膜下出血で倒れ、手術。その時は奇跡と言われる回復をしました。ところが、その後いろいろあって、半身まひ、最後は脳梗塞から寝たきりになりました。 最後は、入退院を繰り返し、病院と家族で治療や介護を続け、亡く…