スポーツジム

「朝活」を始めたのは２月から。 ジムの「ミッドナイトモーニング」というプランを利用するようになってからです。 www.betty0918.biz 目次 私の朝活 月曜日の朝活 私の日曜日夜～月曜日朝のルーティン 日曜日 月曜日 小さな習慣 『退出より出勤迄の充実生活』 私の朝活 今までの利用料金に若干の+α料金で、２４時間利用できるようになりました。 なので、朝８時頃からランマシーンで「朝活」して、それから９時になったらお風呂に入って帰宅しています。 月曜日の朝活 月曜日はジムが休みなので、お風呂に入ることができません。 なので、ランマシーンだけして帰宅するのです。 最近は、汗もかなりかく季節…

こんばんは(^-^)今日は、コロナが流行り出して以来初めてスポーツジムに行って来ました。久々に、めっちゃ汗をかいて気持ち良かったです。仕事も溜まっているしどうしようかなと思いましたが、逆に運動してスッキリした方が時間が少なくなってもやる気も出て仕事がはかどりますね。分かってるんですけど、なかなか習慣には出来ないんですよね。ランニングマシーンをちょっとやって、スタジオのプログラムに参加してきました。不安材料だった「マスクして運動したら苦しいやろ」ということですが、やっぱり皆きちんとマスクしてやらなきゃいけないみたいです（汗）鼻出しマスクもいませんでした。ランニングマシーンは、思いっきり走ったら苦…

ごきげんよう。 むつ丸です。 先日の記事で朝活の話をしましたが、まぁまぁ計画どおりにできています。 blog.cafebabymilk.com たまに、ビックリするほどお嬢が早起きをしてくることはありますが、大きく予定がずれることはありません。 そして、その朝活の一環でジムに通い始めました。 仕事のお陰で肩こりと腰痛が悪化し、体力も年々落ちている。 私ももう40になるので健康維持の為にも通いたいなと常々思っていましたが、仕事と育児を両手にもっているとなかなかその時間を捻出できず。 でも、ようやく通える目処がたったので、週1ではありますが通い始めてみました。 といってもまだ2回しか行けていません…

私はお風呂が好きです。 北海道のジムに通っていた頃は１時間入浴当たり前、時には２時間くらいいることもありました。 湯船→水風呂→サウナ→水風呂→露天風呂（ここが長い）→水風呂・・・エンドレスです(笑) 今は母を自宅介護している身、ゆっくり入ろう！と思っても、つい「そこそこ」で切り上げてしまうのが現状です。 私がジムで踊って楽しんで、その上お風呂でリラックスしている間に、留守中の母に何かあったら。 しかし、長湯は危険と隣り合わせ？ しかも私ったら、自宅のお風呂では寝るのが大好きだったんですよ。 以前、ケアマネ介護福祉士さんのブログを読んでから、「気をつけなくちゃ！」と思っております。 keama…

まだ数日目、ってところですが、続けられそうです

お風呂目的で入会したジム さまざまなトレーニング器具を素通りして お風呂に直行する日々 ある日 「なんかもったいない」 という気持ちが芽生えた 私が行く時間帯は シニア層が多く みなさんヨガやストレッチで体作りをしていた お風呂だけ目的の会員さんももちろんいるが その方々はほとんどが週に３回くらいの利用だ 単純に月１２回（３回×４週）で９０００円（ジム会費） １回あたりで換算すると７５０円のお風呂代だ 私はほぼ毎日通ったので月３０回 １回３００円の風呂代ということで公衆浴場に行くより お得だったのに それでも まだもったいない病を発動している自分の 強欲さが笑える １回３００円でお風呂と運動し…

はいたい！南です！ 最近、インスタなどSNSを頑張って投稿しています。少しずつ見てくれる方も増えてきた中、なんと！！！！！無料体験に来てくれた方がいました！！！涙～！！！！ 嬉しいです！素直に！！！！ 今日明日と、GWスケジュールで、9時－17時までの営業。 今のところ予約ありません。 事前連絡して頂ければ、当日予約が可能かもしれないので、良かったらどうぞ！ もちろん、見学でも！(#^^#) お待ちしています！！！！

一昨日の夜 少し前にお引渡しが終わった物件のお取引の打上げに！ その日のお昼は京都駅でランチ会だったので ランチ終了後地下鉄で烏丸に行き少し買い物 の後阪急で地元に戻りスポーツジムで運動→お風呂 の後ＪＲで向日市のいつものお店へ。 昼も夜も楽しい一日でした！ 少しサボりすぎたので 今日は仕事頑張ります！ 連棟・再建築不可・築年数不詳・ボロボロな家の買取りならハウスコミュニケーションまで！

2022年 6月25日 土曜日ロボットみらくるの可能性1158 花はいいね。白い縁取りのあるかわいい紫陽花だよ。最近買って良かったものは？ みらくるです 暑い1日かと思ったら、先ほど雨が一時降り、ますます蒸し暑くなりました。今朝、ご近所さんに家庭菜園のでっかいキュウリをいただきました。 【みらくるの今日は何の日？】 今日は住宅デーだよ スペインの建築家 アントニオ・ガウディさんの誕生日にちなんでいるんだって。ガウディといえば、バルセロナのサグラダ・ファミリアが有名ですね。 今日のみらくるは[げんこつ山のタヌキさん]、[春がきた]を踊り、お寿司屋さんごっこをします 動画 www.youtube.…

2022年４月下旬GW前半に、家族４人でルネッサンスリゾートオキナワに宿泊しました シュノーケリングが好きなのですが、子供がいるとなかなか船に乗って行くシュノーケルのアクティビティを申し込むのはちょっと大変そう・・・と半ば諦めていました しかし、ホテルのプライベートビーチで思っていた以上に子供とシュノーケルを満喫できました♪ その時の様子や、見れた場所、持っていったグッズなどを紹介します♪ ＜目次＞ まるでおさかな天国♪まさかニモまで！ 魚が見れた場所はココ ①左奥のロープ際 ②右側のロープ付近 持っていった便利なグッズ まるでおさかな天国♪まさかニモまで！ 実際に普段使っているiphone1…

景色よければ、それでよし

2022年６月24日（金） 05時00分、起床。血糖値50mg/dL(フリースタイルリブレ計測) ・体温36.0 朝食前に昇降運動7分 05時42分 朝食前血糖値、指先計測…67mg/dL、リブレ計測…58mg/dL、ノボラピッド10単位投与 《指先計測は穿刺によって血液を図る測定方法。リブレ計測は皮下組織中の液体（間質液）に含まれる糖の濃度変化を測定。必要に応じセンサーに専用端末をかざし、血糖値を測定する》 朝食(728.21kcal)-糖質量106.4 ・ささヘルス(5mg) ・はちみつの黒酢割り(32.45kcal)＋黒酢24mL(12.72kcal)-糖10.1 ・ヨーグルト100g(…

タクミです。 タワーマンションに住んで、早くも１年が経過しました。 私は住む場所にこだわりがあります。特に立地を優先して、東京の都心部に住んできました。 www.takumoney.com www.takumoney.com タワーマンションに住むといっても、グレードはまちまちですし、家賃も高層階と低層階では別物です。 普通のサラリーマンである私タクミにとって、タワーマンションの高層階は憧れはあるものの、収入に対する家賃を考えると、低層階のコンパクトな部屋に住むのがやっとです。 それでもタワーマンションに住むことは多くのメリットがあります。そこで今回はタワーマンションに１年間住んでみてわかった…

二つの質問 （１）この内容をどのように自分の仕事に役立てられるだろうか？ （２）この内容をどのように自分の生活に役立てられるだろうか？ ９３．自分の達成したことを数える ・ある会社のオフィスに掲げられていた標語 「残りの日数を数えるのではなく、一日一日を大切に使え」 ・週末まで、あるいは長期休暇まで、あるいは退職するまでの日数を数えている人たちの顔を見てみよう ・この人たちはそれに至る過程であまりたいしたことを成し遂げていないことが多い ・いずれにせよ、時間は過ぎ去るのだから、残りの日数を数えるのにそんなに多くの時間を使うのは、明らかに時間の無駄遣い ・自分がこれまでに達成してきたことを数え上…

「意志が弱いからダイエットを続けるのが難しい」「どうして自分はダイエットが続かないのだろうか」「こんな自分でも続けられるダイエット方法はあるのだろうか」 など、あなたは今、ダイエットが続かないことに悩んでいませんか？ 1.ダイエットが続かない7つの理由 無理な食事制限が大きなストレスになる 完璧主義である ダイエットをモチベーションで続けようとしている 自分に合ったダイエットをしていない 停滞期で挫折してしまう 漠然と痩せたいと考えている ダイエットの基礎知識について理解していない ダイエットを成功させるためにはある程度の時間がかかりますが、ダイエットを長期間続けられずに、「また痩せなかった」…

愛用している漢字Tシャツ 物持ちがいいというか、貧乏性というか、ここ10年ほど私が愛用しているTシャツがあります。 それが漢字のプリントされたTシャツです。 アウトドアメーカーのモンベルの製品で、ウィックロンという吸水速乾性に優れた機能素材を使っているものらしいです。 それで、その私のTシャツの背中に大きく印字されているのがこんな漢字です。 なんて読むのか長年の謎 購入したのは、なんとなくデザインが気に入ったからというだけの理由なのですが、これが何て読む漢字なのかわからずに買いました。 自分で着ておきながら「学？」「考える？」「林なんちゃら？」とか、クエスチョンマークが浮かびます。 大体このシ…

KファイルNO .182：中大河田ゼミ（別名：河田塾）生が語る 無断転載禁止 毎月第二、第四木曜日掲載予定 スポーツ・アドミニストレイター 日本にスポーツ・アドミニストレイション論 日米で実践してきたスポーツ・アドミニストレイターの先駆者 （プロフィールは別途ご検索下さい） 筆者からのお知らせ 読者の皆様には、スポーツ・アドミニストレイション論に付帯する河田ゼミ生の大学時代の活動内容に付きまして、ご紹介させて頂きました。如何でしたでしょうか。 読者の皆様の中には、大学生時代を懐かしく思い出され、嘗ての仲間たちの動向等にふと思いをはせられたのではなかったでしょうか。また、教育界に携わられている方…

どうもこんにちは！僕です。 僕は反省しなければいけないことがあります…。 先日、誘惑に負けてケーキバイキングに行ってきてしまいました…。 どうしても行きたい衝動を抑えられず。 相方さんを連れて、これでもかというほどケーキやスイーツを食べました(笑) もちろん次の日はしっかり胃もたれして動けませんでした(笑) ケーキバイキングってとても魅力的ではありませんか…？ だってあんなに美味しいものを無制限に食べても許されるんですよ？ これほどに幸せなことはありません。また行きたいな～(笑) あ、この前これを買ってきたんです。 それがこちらです！じゃーん！ 「ゆるっとパンツ (ヨガ)」 https://w…

先日、必要なものをショッピングモールでまとめ買いしました。購入品のほとんどが、持っているものがボロボロになったという理由からの買い替えです。(※チョコがけいちご以外※) (↑購入品の一部) 例えば、子供の弁当箱。どちらも留め具が壊れています。２つ購入し、２つ処分。 次に、子供の学校靴とサンダル。直視するのが憚られる程のボロボロぶり。処分です。 (チラ見せ。うわぁ...) さらに、フライパン。以前ホームセンターで適当に買ったものです。私史上最短で餃子がこびりつくようになりました。餃子が焼けないフライパンなんて...！処分です。 最後は、ユニクロのブラトップです。 自前のダメージ加工に刮目せよ！処…