ビタミンって聞くと、皆さんはどんなものを思い浮かべますか? 果物🍎🍇🍊、お野菜、ん〜ビタミンC? 実は、肉🍖🥓野菜🍅🥬魚🐟乳製品にもたくさん含まれていますね! 特にレバーは全てのビタミンが豊富に含まれていると言っても過言じゃないくらいです。 レバニラ、レバ刺し、レバーの甘煮。。。好き嫌いなくいろんな食品から栄養素を取りたいですね。 好き嫌いなく食べてコンディショニングすることでビタミン不足を防ぐことが可能です。 今回はビタミンを多く含む食品を掘り、記事でシェアしたいと思います。 前回、タンパク質の記事を書いていたらたくさんの気づきをえました。 今回から不定期でスポーツ栄養学講座という形でシェア…