スマホデトックス

こんばんはー 皆さんはスマホをプライベートで使わない時間はどのくらいありますか？ 私は結構見てしまう方なんですが、通勤中はあまり見ないように心がけています。 スマホを見ていなくて一番目に付くのは他の人がスマホをずっと見ている光景です。 あれって今まで画面を見ていたから気づかないものでしたけど、結構怖いですよね（笑）みんなずっとスマホ触っているんです、そんなに何を見ているのかなって客観的な立場から見ると感じます。 で、本題なんですが、スマホを触っていない時間私は自分の頭の中で色々と考えるようにしています。考えることは何でも良いのですが、何かを自分の中でまとめることがとても重要だと思います。 私は…

外が明るくなっていく時間が好きだ。 朝5時半頃自然に目が覚めて、ゆっくり暖かいものを飲みながら、何事にも追われず、心穏やかに過ごせる時間を持てるととても嬉しい。 （こどもたち4歳＆2歳が今にも起きるんじゃないかとそわそわしているけど！） スマホデトックスをしようと決めて、今日で4日め（くらい）。 スマホは普段は棚に収納することにした。 そして1日の使用時間は3時間強から1時間強に減った。 もっともっと減らしたい。 スマホが近くにあることでどうしても気が散ってしまう（無意識のうちに）し、毎日時間がない！と思いながら、スマホに3時間もハックされていたなんて、衝撃だった。 「（iPhoneユーザーな…

どうも、こんにちは。 ミスター・アナロジックこと、フランク田中です。 この前会社で健康診断を受けたのですが、その結果に驚愕致しました。 なんと視力が半減していたのです。 視力といえば僕のアイデンティティでもあり、唯一の強みであったのにも関わらず。 確かに遠くのものがボヤけて見えるようになりました。 こんなもんだろうと現実逃避していましたが、いざ数字（両目：１）としてフィードバックを受けるとなかなかキツいものです。（以前は両方２でした。） なぜこんなにも視力が下がったのだろうと考えるまでもありません。 スマホです。 それはそれは毎日肌身離さず持ち歩き、電車でスマホ会社でスマホ家でもスマホときまし…

本日も無事10日目を達成することができた！ 筋トレで性エネルギー昇華・副業で性エネルギー昇華をすることができている。 ランニングや瞑想をすることで、正常なホルモン産生を促し スマホデトックスやジャンクフード減により悪質なドーパミン依存に陥る伏線を断つことで、今の所難なくポルノという魔物を封印することに成功している。 今回は、禁欲効果の検証をしていく。 オナ禁期間:1日～10日編 ・抜け毛が減る→△ そこまで気にすることはなかった。・髭が薄くなる→△ これも特に着目していなかった。・目覚めが良くなる→○ 目的がなく、猿時はあと５分、あと５分とアラームに手が伸びていた。 最近はすっきり目覚められる…

街を歩いていると、スマホに夢中で歩いている人をよく見かけます。もしかしたら、あなたもその一人かもしれません。歩きスマホは、自分だけでなく周りの人にとっても危険です。しかし、便利なスマホを手放すのは簡単ではありません。そこで、今回は歩きスマホをやめるための5つの簡単な習慣を紹介します。これを実践すれば、安全で快適な歩行生活が手に入るでしょう。 1. ポケットにスマホを入れる まず最初に試してほしいのは、歩いているときにスマホをポケットやバッグにしまうことです。目の前にスマホが見えると、つい触りたくなるものです。物理的に視界からスマホを消すことで、歩きながらスマホを触る習慣を減らすことができます。…

ドライブやサイクリングはスマホを強制的に遠ざけることができるため、とってもいいわね。運転に集中できるのもあり、スマホデトックスにつながる。

スマホデトックスに関する本を 読んだばかりというのもありますが 毎日長時間使うと 成績が悪くなるという話は なんどか書いてきましたね 勉強していない子よりも している子のほうが成績が悪いという事実も スマホの利用時間によって こんなことも起こるということです ちょっと悲しい光景をみました 食事中の親子 お母さんと小さな男の子 といっても幼稚園生くらいかな ２人ともスマホをみていたんですよね それぞれが別々のことをしながらの食事 珍しい光景ではないのかもしれませんが 一緒にいる意味がなくなってしまいますよね そこで会話が生まれないんですから。。。 変えられる環境は変えないとですよ 本を読むだけで…

モダンな生活に欠かせないスマートフォン。しかし、その便利さと引き換えに私たちの健康に悪影響を及ぼすことがあります。特に長時間の使用や間違った姿勢でスマホを使うことは、首や肩に負担をかけ、テックネックとして知られる問題を引き起こす可能性があります。しかし、心配はいりません。適切なスマホの使い方と簡単な習慣の変化によって、このような問題を予防することができます。本記事では、スマートフォンの利用時に起こる首と肩の負担を軽減するための効果的な方法について探求していきましょう。 1. 姿勢の確認と修正 スマートフォンを使うとき、多くの人々が姿勢を犠牲にしています。頭を前に突き出し、肩を丸めて画面を見るこ…

年が明ける度、「今年の目標」や「やりたいこと○○個」といったことを書いている。 昨年までは「やりたいこと50」。私にとっては50考えるのも途中から苦行だったものの、やはりその年を過ごすうえでの指針や何かにつけての判断材料になるので、例年やっておいてよかったと思う議題です。 今年は粒感の小さいことももれなく書いていった結果、意外とすんなり100件埋めることができた。 年が明けてから半月ほどゆっくりじっくり考えた100件。 こちらに書き記し、年末にまた答え合わせをしたいと思います。 場所 1．MUCA展を見に行く@京セラ美術館 2．モネ展を見に行く＠中之島美術館 3．古代メキシコ展を見に行く＠国立…

あけましておめでとうございます🌅 去年の新年の抱負は欲張りすぎました（そしてなんとまぁ読みにくい記事でしょう！）。現実的な計画を立てられない事は#ADHDあるあるだそうです。 ２０２３年の目標 - 海外で働くワーママのトライリンガル子育て 達成出来なかったのは１）転職、２）読書、３）スマホデトックス、４）テニスの試合数 ボーナスポイントは予定していなかったけど人脈が少しだけ（本当に微々たるものですが）広がった事です。そして新しい知り合いができて嬉しく思った自分に少し驚き、人と又繋がりたいと言うエネルギーが沸いた事を嬉しくも思いました。 【写真】イングランド北部にあるローマの遺跡 今年の目標（新…

というわけで、またまた更新が空いてしまったわけだけれど。 いや、ブログという存在は常に気にしていたけれど、最近なんだかスマホデトックス気味でね…というのが言い訳のような理由。 水曜は出社デー。出社だと家事をする必要性に追われず、集中して仕事ができるからいい。 だけど早起きも通勤も大変だよねえ。 写真は、恒例となりつつある夫の"愛妻弁当"。整頓されたおかずたちに、実に性格が出ている。 妻が作るのは愛妻弁当、じゃあ夫が作ったものは何？と思ってググったら、同じように調べている人がちらほら。 結論、それを表す言葉はないようで、日本ってやっぱり古いよなあと思ってしまうランチタイム。 木曜はとにかく、つま…

こんにちは。 今日は自宅近くの図書館から投稿中です。 昨日は家族でホテルに宿泊してきて、プール・食事・温泉と満喫してきました。 仕事で無駄に悩んでいた時間がなんだったのだろうと思うくらい、楽しくてリラックスできました。 生きているのは社会をより良くする面はもちろんだけども、自分自身が幸せに過ごすことが本質だなと強く感じました。 自分が幸せを感じるからこそ、他者・社会も幸せにしたいと思うのだなと。 旅行から帰ってきた今、心もお腹も満たされて、あとは仕事の期待値を超える一点だけです！ これが難しいのだけども、定量的な基準を自分の中で設定して取り組んでいきます。 あとAIの発達によって仕事が無くなる…