スマホ依存の解消法

読書脳ー樺沢紫苑 「本を読んだ方が良い。」「本を読め。」このような言葉たちは耳にタコができるほど聞いてきたし、みんなが知っていることであろう。 しかしこの本を読んでさらにその言葉を咀嚼することができ、実際に腑に落ちた感覚に陥り、今までも読書が好きではあったが、より好きになった。そんな一冊である。 簡単に要約をすると読書はアウトプットによって自分の血になり肉になるという。そして読書は私たちの悩み事を解決してくれる道具であるという。 私はこの本から大まかに以下の二つが大事だと感じ取った。 アウトプットは週に3回必要だという。 私の場合はこの本の中にも書いてあった方法も応用して、 読書中でのきづきを…

ランキング参加中初心者グループ パソコンを持たない選択を捨てたことで増えた選択 スペック？年式？高い！スマホよりすごそうだけど、何が出来るのかよく分からない！し要らない！ という理由で、 今まで、パソコンを購入しなかったのですが、少しお金に余裕が出来たので、購入してみました。 結論 なんとなく欲しいで買ってみて良かった なんとなく買ってみたら、したい事の選択肢の幅が増えて脳みそが拡張された気分です。 パソコンを買って出来た選択肢の中から３つ紹介します。 1【キーボードを早く打ちたい】2【スマホ依存脱却】3【副業】 1.キーボードを早く打ちたい自分が思ってるより、キーボードは打てない。キーボード…

今日は、 瞑想をしても雑念が多くて、 瞑想が終わるとすぐにテレビやスマホを見たりして、 いつもの自分に戻ってしまう、 ダラダラ過ごしてしまう、 という時に、 何が起こっているのか？ どうすれば変わっていくことができるのか？ についてのお話です。 エネルギーの性質を知っておくと 単純に理解でき、 自分を責めないでいられますよ。 簡単なワークもご紹介しますので、 ぜひ試してみてくださいね(^^) ・ 今日も夢のように美しい夕暮れでしたね。 みなさまもご覧になられたでしょうか。 私たちは映画や想像の世界より美しい世界に 今、生きていますね(^^) 裸眼生活4日目ですが、 パソコン作業やスマホを見る時…

忙しい毎日、スマホが片時も手放せないという人は少なくありません。SNSや仕事、エンタメまで、多くのことがスマホ一台で完結する時代だからこそ、知らず知らずのうちにデジタル依存に陥っていることも…。 そんな現代人のために注目されているのが「デジタルデトックス」です。本記事では、デジタルデトックスの効果と具体的な実践法を分かりやすく解説します。 ぜひ、心身ともにリフレッシュするヒントを見つけてください。 デジタルデトックスとは？その基本を理解しよう まず、「デジタルデトックス」とは何かを明確にしましょう。 デジタルデトックスとは、スマートフォンやパソコン、タブレットなどのデジタルデバイスから意識的に…

おはようございます、もしくはこんばんは。ゲームに熱中できなくなってしまったルキナです。昔は時間も忘れて熱中していたのですが、今はすぐに飽きてしまいます。少し悲しい気もしています。 皆さんは、スマホ依存っていう自覚が多かれ少なかれあるかと思います。例えば、ゲームをしながらアニメやYouTubeを見たり、食事やお風呂中のスマホ、寝る直前までスマートフォンを使ってしまっていたりなどです。特段使わなくてもいいけれど、使ってしまっている状態ですね。 このように、理由はないけど落ち着かないという状態は依存症の状態です。今回は、未来人のスマホ依存症の末路ついてお話していきます。では、目次です。 1 全国民が…

kindle端末買っちゃったんですよ。 タブレットのfireじゃない方。電子書籍リーダーの、kindle paperwhite。 白黒で、androidも入ってないからkindleの本読むことしかできないやつ。限界節約生活の私には贅沢品です。 リンク や、一応ね、中古で見つけた激安の物にしましたよ。なのでリンク先と違って、なんと10年近く前に発売されたモデルです。 それでも、スマホでkindle本は読めるのに、なんでわざわざ電子書籍専用端末買ったかというと、睡眠の質を上げるためです。 というのも、私長年の睡眠障害持ちなんですよね。 通院して睡眠薬を処方してもらっているし、寝具回りはこだわって選…

おはようございます。 マダムひとみです。 久しぶりにドライヘッドスパに行ってきました。 イオンそよら海老江２階の「夢」さんです。 頭と首と肩をほぐしてマッサージしていただきました。 マッサージの強さなどとっても上手なんです。 このリクライニングソファが最高の寝心地です↓ ヘッドスパの後はスッキリ爽快 頭が疲れている人はドライヘッドスパおすすめです。 スマホ脳を飲み終えました。 ラストは５時間読書して読みました。 ５２歳だけどまだまだ集中力はあるなと 思いました。 スマホ脳 ２０２１年に人気No.１だったようです。 少し古いですけど、良い本は読んでおきたいですね。 みなさんはスマホを１日何時間使…