スマホ断ち

もうすぐ娘の高校最後の夏休みが終わります。ブログは4か月以上のご無沙汰でしょうか。長く空けてしまいました。何度も書き始めては、頓挫していました。 受験生が自分だったら、ああしたいとかこうしたいとか、計画を立てて実行したいアイディアはいくらでも出てくるのですが、いかんせん我が子です。子どもは子どもなりに考えていて、プレッシャーで悩んだり自信がない子どもの前では親の提案は励ましとは受け取られず、脅しとまで言われるとそれ以上何も言えない。 受験生の夏でもまだスマホ断ちする気配はなく、気ままに勉強して勉強していると言い張る子どもを見ていると、この子の未来はどうなるのだろうと途方に暮れます。必死さがない…

今の時代を生き抜くのに必要不可欠であろうスマートフォン。 出かけるときもとりあえずスマホさえあればなんとかなる。今や財布をも抜いて、忘れると痛い存在第１位に君臨しているといっても過言ではないのでしょうか。 暇さえあれば、スマホ。家でやることがないとスマホ。移動時間もスマホ。かなりの時間をスマホと向き合っている人も多いのではないでしょうか。 そんな時代だからこそ私が全力で進めたいこと。 それはデジタルデトックスです。 【 デジタルデトックスとはなんぞや？？ 】 デジタルデトックスとは、スマートフォンやPCなどのデジタルデバイスに、触らない日や時間を作ることです。「スマホ断ち」なんかとも言われたり…

どうも、やまたつです。 本日は、「デジタルデトックス」について 私やまたつは"SNSの更新"をやめることにしました。 ここ最近もSNSの更新頻度を下げてもいました。 その理由について、お話したいと思います。 デジタルデトックスとは 今回は"無期限"の『デジタルデトックス』 デジタルデトックスする理由 情報量に疲れた 他人の事情を取り入れてもしょうがない 自分の幸せを共有しようと思わない 単純に時間を奪われる 首や肩が凝る 更新するネタを考えてしまっていた 一般的にお金(ビジネス)にならない デジタルデトックスとは デジタル・デトックス（Digital detox）とは、SNSやスマートフォンや…

最近の私は理由もなく携帯電話を触ってしまうことが多く、やると決めたことをダラダラ先延ばしにするような日々を送り困っていました。その対策として『スマホをやめれば魚が育つ（以下スマやめ、と表現します）』と言うアプリを導入し、携帯を触らない時間を意識的に作るようにしました。 スマやめを１か月程使用した効果と感想についてお伝えしたいと思います。スマホから離れられなくて気になる方は是非取り入れてみてください。 スマやめの使い方 携帯を触らない時間 計画の立て方 むすび スマやめの使い方 スマやめは、携帯を使用しなかった時間を養分として魚を育てると言うアプリです。 コインで魚を購入し、自分で集中したい目標…

作業や仕事に集中しようと思っても スマホが気になってしまい 集中できない方は多いのではないでしょうか。 私も以前はスマホが気になって 通知も来ていないのに手に取ってしまっていたりしました。 タイムロッキングコンテナを買ってからは スマホの誘惑から逃れることができています。 去年購入しましたが、私の中では、 昨年に買ってよかったものNo.1です。 これさえあれば どんなスマホ中毒の人でもスマホの誘惑から逃れることができます。使い方も３ステップで簡単です。 ①ロックしたいものを中に入れる ②蓋についているダイヤルを回して時間を設定 ③ダイヤルを押し込む これで設定した時間になるまで、ふたを開けるこ…

記事と全然関係ないです。笑 石切山荘のお風呂。 最近 公開タスクリスト（ SNSのストーリーズで日々のやることを公開する ） 公開やらないことリスト 1日にスマホをどれだけ見ていたかのデジタルバランスの公開 所属しているオンラインサロンで、思考整理タイムのシェア など、 行動パターンを具体的に変えるために ここ2週間ほど今までの自分では取らなかった行動を続けている。 とある日のデジタルバランス画面 慣れないことをしているのではっきり言って！！まあストレスかかってます。。。(›´꒫`‹ ) でも、そんなことは変わろうとする時に当たり前だとは思ってるし、分かってるんです。 筋トレする時に筋肉痛が起…

1日の大半の時間を占めていたネットサーフィン。 その中でも、「まとめサイト」を巡回する時間の割合がとても多く、ただただゴシップとかに流される日々でした。 そんなまとめサイト巡回を断ち切って早1ヶ月が経過。 あくまで個人的に感じたメリットをまとめていますが、きっと当てはまる部分もあると思います。 結論から言うと、まとめサイト断ちは本当にオススメです！ 毎日が健やか……に感じる 断ち切ったきっかけ ある日、ふらふらと寄った書店で、とても心に刺さるタイトルの本が目に入りました。 『スマホ脳』と『ニュースダイエット』です。 どちらも、不要な情報が人間にとってどのような影響があるか、ロジカルに説明してい…

｢夜9時以降はスマホ断ちして､月を愛で､星に感動しなさい｣禅が教える"ストレスが消える夜のルーティン" 夜は心身の疲れを癒すのが自然の摂理にかなった過ごし方 | PRESIDENT Online（プレジデントオンライン）

去年の暮れ、ＢＳフジの金曜２２時のドラマの再放送枠で『東京ラブストーリー』が放送されていました。 最近ほとんどテレビを見ない僕ですが、『東京ラブストーリー』はやはりおもしろくて、久しぶりに家で決まった時間にテレビを見ていました。 おでんの回が最高でした。 １月からその枠で『１０１回目のプロポーズ』がスタートしました。 www.bsfuji.tv これがまたおもしろくて、金曜２２時にテレビの前に向かうことが習慣になってきた今日この頃。 ひと昔前は、この時間にこの番組を見ようっていうのが決まっていました。 例えば、月曜ＥＲ、火曜アグリーベティ、水曜モンク、木曜デスパレートな妻たち、みたいなかんじで…

幸せな孤独 「幸福学博士」が教える「孤独」を幸せに変える方法 作者:前野 隆司 アスコム Amazon 孤独はタバコを1日15本吸うくらい体に悪いという言葉が流行ったせいで孤独＝悪みたいなイメージが根付いた。だからもっと孤独を肯定する本はないかと思って見つけた本。まず孤独と孤独感は別物。孤独とは「自分の周囲に人が少ない状態」。孤独感とは「周りに人が多い少ないに限らず誰からも必要とされていないなどの疎外感を主観で感じている状態」。問題なのは孤独ではなく孤独感を感じている状態。ではどうすれば幸福な孤独を手に入れられるか。必要なのは3つ。自己受容＝ありのままの自分を受け入れる、自尊心＝自分を褒める自…

はじめに 今年7月に上京し、人生初の一人暮らしを謳歌している23歳です。 月経前症候群を少しでも克服するために、その日の調子を振り返った日記をつけています。 自分の身体と心をもっと理解したいです。 #日記 #月経前症候群 #フリーター #20代 2023年 1月8日 目覚めたのは午前8時。よく眠ったのだろう。（もしくは昨日美容室で施された頭皮のマッサージが効いたのか）肩や背中の凝りを一切感じることがなく、いつもより体が軽い。頭の中も、すっきりとクリアな感じだ。 トイレに行った足で、そのまま昨晩彼とYouTubeを見ながら食事をとったままの、時の止まったテーブルに手をつける。ルーのこびりついた二…

1 バレンタイン手作りする2 クリスマスケーキを焼く3 おせちをつめる4 誕生日ケーキを作る5 料理はお皿に盛る6 美味しかったレシピをものにする7 お弁当を綺麗に詰める8 おにぎりを上手に握る9 お味噌汁のレパートリーを増やす10 イギリスっぽい朝食を作る 11 恵方巻きをつくる12 クッキー缶を作る13 デコカレーを作る14 キャラ弁を作る15 スパイスからカレーを作る16 レシピ本1冊制覇する17 おうちカフェメニューを作る18 お鍋でミルクティーを作る19 ルクエをもっとご飯時に活用する20 スノーボードに行く 21 温泉旅行に行く22 海でぼんやりする23 高校の友達と旅行にいく24…

こんにちは！ 本日はミニコンポのお話｡ サクッと行ってみましょう！ JVCのミニコンポ 家電量販店で買った 2年ほど使っている 問題はない 今後も使う さいごに JVCのミニコンポ ぼくの場合､JVCのミニコンポを使っています｡ JVCのモノははじめて使うことになりました｡ メーカーはもちろん知っていました｡ しかし､ぼくは､ ｢ソニーが大好きだ！｣ と思っていまして､ソニー製品を買おうと思っていました｡ しかし､ぼくはJVCを選んだ｡ 理由は､ソニー製品もあったのですがちょっと浮気しました（笑）｡ なお､ ｢JVCのミニコンポを使っているのだからヘッドホンもJVCでないとダメ｣ と言う考えが…

「寝つきのいい男はダメだ。仕事のことを四六時中考えて、“ああでもないこうでもない”と悶々として眠れなくなるようじゃなきゃ、出世なんかできないよ」 恰幅のよいその人はそう言うと、自信満々に笑った。 寝つきのよい僕も、つられて愛想笑いをした。 なるほど、そうかもしれない。 そうかもしれないし、そうでないかもしれない。 僕は唐突に、流されてゆく氷山に取り残されたペンギンのことを考えた。絶対の孤独。 まあいいさ。 生きている間には手に入らないものがある。完璧な睡眠もその一つだ。 完璧な睡眠などない。完璧な絶望が無いようにね。 やれやれ。 僕はコーヒーを温めた。 寝つきがいい男が出世しないかどうかは知ら…

スマホもプライドも全てを失った。 何故そんなことになってしまったのか、その日の経緯を書いていこうと思う。 スマホもプライドも全てを失った。 第一章 なんか楽しそうだしれっつごー！！ 第二章 相手おじさんすぎてEDなっちゃった 第三章 15分で3000円！ 第四章 僕のスマホ ニフラム事件 第五章 今後どうしよう... 第一章 なんか楽しそうだしれっつごー！！ 事の発端は12月13日の2時間残業を終えた夜。 ここ最近のしらたきは毎日沖縄のハッテン場掲示板を覗いて、どこでハッテン♂が行われているかを観察するという気持ち悪い趣味をしていた。 そして今日も今日とて掲示板を確認すると、家の近くでハッテン…

研究室で作業中に浮かんだ、自分の人生に役に立つかもしれないフレーズをメモします。 ※役に立つとは言ってない ↑見づらいね 糖質制限にもスマホ断ちにも言えることなんだけど、禁断症状から解き放たれる快感がめちゃくちゃ大きい。普段当たり前に使ってたものに依存していたという恐ろしさを感じる。。 焦っているときほど何も手につかなくなるタイプの人間は、何も進歩しないことを受容して取り組むほうが良いのかもしれない。 出来ないこと且つできなければ死ぬものは取り組んで、それ以外は後回しで良い？ 行動しないのも臆病なのも理由があって恥なんかじゃないと自分だけでも考えておきたい 胃腸にやさしくするには何も食べないの…

デイパックを買った。 「第四回夕焼け目撃者」のグッズのやつ。 ロゴが刺繍。 前前から肩凝りが辛い等で背負うタイプの鞄にしたいと考えていた。 考えつつも某バンドのトートバッグを使っていた（そういえば昔ライブ観た事あったな）。 デイパック欲しさに9mmの福袋買おうとしたくらい。。。 今回THE BACK HORNのグッズで出たので買ったんだが、素晴らしく良い。 松田晋二がこだわりにこだわり抜いたデイパックは一味も二味も違うぜ。 大きめのトートバッグにそこそこ入って重たかった荷物も「え、こんなに少ないん？」という位するっと収まった。 お財布もすぐ出せる！ 背負うとこが幅広いからか、めっちゃ楽。 「え…

やめた方が良いのは分かっているのにやめられないことは、依存症とか中毒と呼ばれ、飲酒や喫煙やギャンブルなどが代表格。 そんな中にスマホが加えられたのはベストセラー『スマホ脳』の影響も大きいかもしれない。 スマホをダラダラ使うことをやめると何が起こるかということは想像しやすいが、行うことは簡単ではない。 だって、中毒で依存症なのだから。 スマホを見ないで、見えてきたもの(1/3)#マンガが読めるハッシュタグ pic.twitter.com/o4DTFZfObE — ゆめの (@yumenonohibi) 2021年1月18日 スマホを見ないで、見えてきたもの(2/3) pic.twitter.co…

月に1度のだるおもな日が近づいていて、 昨日と一昨日はだらだら過ごしてしまった。 あんなに宣言してたスマホ断ちも、 急～にゆるゆるになって漫画読んでたわ…。 寝る前はやめて早寝したから、だれか褒めてほしい。 月のもの始まる前のほうがだるくて、 始まってしまうとそうでもないんだよね、私は。 人によるよね。 そういうとき仕事でバタバタすると、 イライラ募って、怒り超えて悲しくなって泣きそうになるんだよね。 いい歳してるのに。 毎月そうだから、 いい加減、感情コントロールしたい。 何回繰り返すねーん。 って一人でつっこみながらも、泣きそうになる。 でもブログで決意表明というか、 これからこうしよう！…