おはようございます！ 木更津パーソナルトレーニングジム『RIOT』パーソナルトレーナーの山岡です。 今日はマシントレーニングについて！ マシントレーニングのメリットは、高重量を扱う場合でも、安全に行えるという点。 また、マシンの構造で動作の軌道がきまっているので、 フォームが崩れにくく、狙った筋肉に効かせやすいところも◎ ほとんどのマシンに当てはまるのですが、ピンを差し替えるだけで簡単に重量を変更でき、 セットごとに重量を変更できるところも良いですね！ 奥に見えるのはスミスマシンというマシンです。 このマシンはバーベルがレールに固定されていて、 レールに沿ってバーを上下に動かすことができるトレ…
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