【朝食】@自宅 すっきりCa鉄(75)豆サラダ(80)きざみしょうが(20)納豆(100)キムチ(40)とりささみスティック3個(221)辛子明太子のり(25)ざるラーメン(352)バナナ1/2(40)ガセリ菌SP株ヨーグルト宅配専用(37)ロカボナッツチョコ(74)計1064KCAL【おやつ】@自宅 柏餅(160)【おつまみ】@自宅 おいしいおさかなソーセージ(108)柿の種うましお(116)丸大豆せんべい(56)ナッツ好きのためのミックスナッツ(121)計401KCAL【夕食】@自宅 冷奴(80)ツナサラダ他(110)辛子明太子のり(25)北海道産秋鮭タルタルカツ2個80G(143)バナナ…