スーパーフード

最近ハマっている料理 おはようございます。今日も眠いnemasuです。 早速うつらうつら書いていこうと思いますけれども、 最近、焼きビーフンを作るのにハマっています。 初めて作ったときは、ケンミンの焼きビーフンと野菜と豚肉だけ買って、 フライパンに放り込むだけでこんなに簡単に旨いものが食えるのかと驚きました。 1人暮らし中の私には持ってこいのズボラ飯です。 このチート料理は、1年前くらいに実家にいる母が教えてくれました。 たまに私の家に来て、「おふくろの焼きビーフン」を振る舞ってくれるのですが、 絶品というほかありません。 材料は、ざく切りにした小松菜と豚肉、スーパーフード（えごま、チアシード…

こんばんは。愛ぼりー。です。 早速ですがいくつか購入しました！ よくコンビニでも見かけていたチアシード、 料理で使いやすそうなスピルリナパウダー 本で読んで、美肌効果！に惹かれてアサイーパウダー。 チアシード スピルリナパウダー アサイーパウダー 料理に取り入れていこうかなと思います。(^^♪ ナチュラルキッチン オーガニック ブラックチアシード(200g)【ナチュラルキッチン】 価格:980円(2023/4/9 21:49時点) スピルリナパウダー 100g 価格:1,700円(2023/4/9 21:54時点) 成城石井 アサイーパウダー 45g 価格:1,718円(2023/4/9 21…

遅ればせながら 先日、タケノコごはんをただきました。 サクサクの旬の味！ 残った分はおにぎりにすべく、 ①スーパーフード10穀ブレンドと ②オリーブオイル数滴をまぜて ヘルシーに。 スーパーフードの10穀は、 遠方の日帰り温泉に行ったときに そこの近隣のスーパーで売っていた。 ごちそうさまでした～。 ランキング参加中雑談 ※私のブログは、パクリ・引用・リンク貼り付け・複製禁止です。 【３】はこのブログでは禁止行為です。【３】をやり続けているあなたは課金してください。 関連内容はこちら www.planet2019.com ★投稿は予約送信です ★初めての方は プライバシーポリシー を読んでくだ…

最近、話題のスーパーフードについて調べてみました。 スーパーフードとは？ 栄養価が非常に高く、健康や美容に効果的だとされる食品のことを指します。 最近では、スムージーや健康食品としても注目されています。 ここでは、スーパーフードの代表的な種類と効果について紹介します。 ①ケールケールは、ビタミンCやカリウム、鉄分、食物繊維が豊富な野菜で、抗酸化作用もあります。がん予防や糖尿病予防、心臓病予防に効果があるとされているそうです。 ②ブルーベリーブルーベリーには、ポリフェノールやアントシアニンが含まれ、視力改善や認知症予防、炎症の抑制に効果があると言われてます。 ③キヌアキヌアは、完全な植物性タンパ…

Q＝やあ、鹿石さん！ こんにちは。 どう調子は？ 鹿石＝あら、Qさん、どもっ！ イヤ～、年度末だからでしょうか？ なんやかや忙しくって……ちょっと、お疲れモードな感じですかね？ Q＝あら、それはいけないね。もう、オッサンなんだから(^▽^) 体も大事にしないと！ ちゃんと栄養とってる？ 鹿石＝ハハハ……オッサンはお互い様ですよねえ(^▽^) でも、確かに栄養まで意識が回らないですよねえ……。ホントは、リーブ様で教えてもらった「まごわやさしい」を心がけないといけないんでしょうけどねえ。 Q=そうそう、リーブ様が推奨している、バランスの良い食事ってヤツだね！ 鹿石＝ええ、今さらですが…… 「まめ、…

お題「これ買いました」 先日、オーガニックマルシェに行ってきて、ヤバめなお塩を買いました！！ 僕、よくオーガニックマルシェに行くんです！ オーガニックマルシェでは、発見が多くて面白いんですよね。 普通のスーパーでは見ないような食品や、土だらけで葉っぱも付いてる野菜だったり、そこでの新しいコミュニティづくりができたり、現地の個人農家さんを応援できたり、出店者のこだわりを知れたり、オリジナル商品を生み出す出店者だからこそ知れる情報を教えていただいたり。 だからオーガニックマルシェはすごく好きで。 そして今回は、オーガニックマルシェでヤバめなお塩を買ったのでご紹介させてください！ [目次] 1. 3…

今日は休息日！🙌 これから美味しいというのに🍌 徒歩圏内唯一のスーパーでゲット！ 速攻でスムージー 朝はやっぱりこのスムージに限る。 両面焼き卵ハムパン 普段はパンを食べませんがたまに食べるとめっちゃ美味しい。🍞😋 うちにトースターはないのでお魚グリルでこんがり焼きます！ ウェイト💪 たまご🥚 コケコッコー共和国で狙っていた大きめの訳あり卵（１５個330円）はなかったので今回はこれで。🐥 卵も高くなりました。💸 午後からは部屋を片付けて机を動かしたり模様替え。 布団は北枕にしました。（体にいいと言われる。） 明日からまた練習じゃ！🔥 お し ま い ٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و٩( ᐛ )و …

医者が教える食事術が大ヒットした牧田さんのシリーズ２の本になります。本書では医学会のトップジャーナルに自ら寄稿する中多くの患者さんを見てデータから得られる知見をまとめた本です。 本書の冒頭にある、トップジャーナル内においても結論が全く反対のものになるものも少なくなく、またジャーナルもピンキリであり「医学的に証明された」という内容に関してそれを読み解き、考察し内容を理解する大切さをまとめ、そこから間違った常識が広がらないようにと指摘してくれています。 日々情報摂取する中でTwitterにも本当か嘘か分からない情報が飛び交いますし、見出しに「論文で証明された」などと書いてあると脳死でそういうものと…

最終更新日時:2023-06-03 03:31:01.381084+09:00 プロテインの1kgコスパ比較 結果 プロテインの1kgコスパ比較使用するサイトはamazon 楽天市場 マイプロテイン iHerbの4つ。マイプロテインは「◎％オフ」等のクーポンを適用したものの値段です。iHerbはkgじゃなくてポンド表記の物が多い為、「1kgあたりの値段」に変換して計算しています。結果商品名値段BMPプロテイン ストロベリー風味 1kg ボディメイク プロテイン イチゴ 苺 ホエイ 筋肉 筋ト1940グロング GronG ホエイプロテイン100 ウェイトアップ ココア風味 1kg2142ザプロ …

栄養補助に優れたタブレット型の置き換えダイエット食「MITASLAT（ミタスラット）」をご紹介します！ MITASLATは韓国のSNSでも話題になっているタブレット型の置き換えダイエット食です。 ダイエットだけでなく美と健康もサポートしてくれるダイエット食！ MITASLATおすすめの理由 （1）オオバコ配合でたっぷり満足感 食物繊維含有約90％のオオバコは水を含むと約70倍にも膨れる天然素材です。 3粒で約350mgも配合されているので腹持ちが超いいです！ （2）カラダのコンディションを整えてくれる 和漢の専門家監修のオリジナル処方TW-TUが配合されています。 カラダのコンディションを内側…

『うるおい宣言プレミアム』は、福岡の企業・株式会社愛しとーとと 近畿大学との共同研究で探し出したエネルギッシュコラーゲン※2をはじめ、10種類のスーパーフード※3や109種類の植物からとれた発酵エキス※4などをひとつに凝縮したコラーゲンゼリー。甘酸っぱく芳醇なアップルベリー味のスティックタイプゼリーが、質の高いコラーゲンを効率良く補って若々しさをサポートします。・コラーゲンゼリー売上日本一※1・ぷるぷる・ツヤツヤのエネルギッシュコラーゲン※2ゼリー、・発売以来4億8,000万本を突破※5！！※1 (株)富士経済「H・Bフーズマーケティング便覧2011～2023」明らか食品（本商品が該当するカテ…

グリーン＆スーパーフード 最大40%OFF PicuUP ・California Gold Nutrition, オーガニックスピルリナ、USDA認定オーガニック、500mg 藻類 スピルリナ パリーオーガニックスピルリナ（スピルリナ属光合成細菌） ・NOW Foods, マカ、未加工、750mg、ベジカプセル90粒 若いハツラツをしたい世代をサポート ・Foods Alive, スーパーフード、非強化栄養酵母、170g チーズのような豊かな風味です。 料理に加えるとチーズに似た独特の風味があることから、多くのヴィーガンの方に愛用されています。 ・Solaray, モノラウリン、500mg、ベ…

ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中好きな事、物、趣味について語るブログ ◆はじめに 皆さん、ダイエット中や食生活改善をしている時に限って、”無性に甘いものが食べたい！！”と思うこと、ありませんか？ 今回は、私が-9kg減量に成功した時に食べていたヘルシーなチョコバナナケーキ、その名も”チョコバナナベイクドオーツ”の作り方をご紹介したいと思います！ ケーキ作りと聞くと、時間がかかりそう、面倒くさそう、と思う方もいると思いますが、材料を混ぜて焼くだけ！30分で完成！特別な道具不要で洗い物楽チン！という超簡単レシピです。しかも、小麦粉不使用なの…

iHerbの今週のセール情報です！ お得に楽しくお買い物をしましょう🎵またインスタグラム限定でシークレットセール情報もお知らせしていますのでそちらもぜひ🌿 ＼ Follow me ／ 最新セール クーポン利用で 20%OFF！ 初回注文時 20%OFF！ メンズウェルネス＆グルーミング最大20％OFF！ 韓国コスメ 20%OFF！ グリーン＆スーパーフード 最大40%OFF! ウィークリーセール スーパーセール 新着商品10%OFF 最新クーポンコード ＼ 初回注文20%OFF！【NEW20】／ NEW20 ＼ リピーター5％OFF【CGX7147】／ CGX7147 ＼ 60ドル以上の購入で…

やあ！昨日は副業バイトに行ってきたよ。今日はこれから底辺労働のおっさんだす。昨夜の夕食は、自分で作った天津飯と、ヨ〇ケイの冷凍ニラ餃子をコンベクションオーブンで焼いたもの。餃子の皮は当然コムギッコ。じわじわとグルテン摂取の比率が高まっていくような・・・😱 鉄皿に油を薄くひいて冷凍餃子を並べ、コンベクションオーブンで焼いてみました。意外と普通に調理できるものですなあ。焼き目が程よく両面について美味しそうだけど、要は老化を招く終末糖化産物😱 一般的な冷凍餃子と違い、にらが多く入った餃子でパンチが効いています。添加物の使用量も、一般的な安い冷凍餃子とは違い少量です。さすがヨ〇ケイ。これなら冷凍餃子で…

ラズベリーって、実はスーパーフード⁉️ 100g中たったの糖質5.5gという驚きの低糖具合なんです。 種がある分、食物繊維も豊富です。 抗酸化作用のある栄養素も豊富です。 ビタミンやミネラルも豊富です。 ビタミンC（免疫にいい） ビタミンB1、B2、B6（神経にいい） 葉酸（妊婦さんに必須＆血液を作る） βカロテン（皮膚や髪にいい） ナイアシン パントテン酸 というわけで、一つ２つを朝追加しても、血糖値への影響は考えなくていいようです。 スイス在住の１型糖尿病歴30年の方は、最近ラズベリーを高脂質低糖のギリシャヨーグルトに毎朝入れて食べるそう。 毎朝ではなくとも、たまにラズベリーをちょっと追加…

サツマイモは甘くておいしい、栄養豊富な健康的な食品です。食物繊維が豊富で、β-カロチン、ビタミンB、C、鉄、マグネシウム、カリウムなどの微量元素も豊富で、人体に必要なアミノ酸も多く含まれているため、サツマイモは一般的にスーパーフードとされています。 研究によると、サツマイモをよく食べることで 糖尿病 、 心血管疾患 、がんなどの慢性疾患を予防できることが明らかになりました。また、サツマイモの葉にも様々な健康上の利点があり、 抗がん 作用や抗酸化の特性があります。サツマイモはおいしいだけでなく、少なくとも4つの主な健康上のメリットがありますが、それは、蒸して食べる場合に限ります。 もっと見る..…

沢山の記事の中から、アクセスしていただきありがとうございます！ 本日はナッツアレルギーの私が普段生活の中で、気をつけているものについてお話しして行きます。参考になれば嬉しいです。 ナッツアレルギー ここ数年でナッツアレルギー の人が増えてきています。 その原因としてナッツ類の製品が増えてきていることが一因と言われています。 sukusuku.tokyo-np.co.jp ナッツ類はスーパーフードとしてダイエットや美容に良いとされ注目されるようになりました。 アレルギーのない人には、間食に食べるダイエット、オイルとしてスキンケアに取り入れて美容、様々な使い方があります。 ただ、アレルギーを持った…