スーパーフード

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前回はNK細胞ががん予防に重要なのを見てきましたが、第5章はNKの他にも重要な因子や食品について、実用的なことが述べられています。 内容 「腫瘍壊死因子TNFはがん細胞を殺す作用を持っておりキャベツやナス、大根、バナナやスイカに多く含まれる。緑茶のカテキン類は強い抗酸化作用と突然変異抑制作用がある。ニンニクは最強のがん抑制食品でスルフィド類が癌細胞の新生血管の生成抑制やがん細胞のアポトーシス促進、活性酸素抑制、免疫活性化などたくさんの作用がある。きのこ類はβグルカンの免疫賦活作用と抗酸化作用によりがんを抑える」 考察 どれも聞いたことがある内容ですが改めて医学的に証明されているもののようです。…

さ「お母ちゃま、アタシの可愛いお顔を隠しているこれはなぁに？♥」 これはね、「モリンガ」っていう植物ですよ(^-^) モリンガとは「奇跡の樹」と言われ近年ではスーパーフードとして注目されています。 一般的に葉をお茶、または乾燥パウダーにして料理に 加えて利用します。 Co2吸収能力が高く環境保全植物としても優れています。 飼い主、なにをきっかけにモリンガを知ったのか、すでに記憶定かではないのですが、ふと思いついて今年の4月末にモリンガの種を買ってゴールデンウイーク頃に植えてみたのです。スーパーフードと呼ばれているそうで、期待してみました。 モリンガの種はこちらで購入しました。種 【モリンガ 1…

⁡ こんにちは！よっぴーです。このブログでは、主にiHerbなどで購入したもののレビューを書いています。インスタグラムでもレビューや、セール情報を投稿していますので、ぜひフォローして頂けるとうれしいです！ ＼ Follow me ／ ＼ 初回注文20%OFF！【NEW20】／ NEW20 ＼ リピーター5％OFF【CGX7147】／ CGX7147 ＼ 60ドル以上の購入で10％OFF【GOLD60】／ GOLD60 ＼最新セール情報／ SALE情報 ボタンを押すと割引適用 適用されていない場合は、コードを直接入力 Orgain オーガニック・スーパーフード オールインワン・スーパーニュートリ…

スーパーフードって何？？ スーパーフード スーパーフードとは一般的な食品比べて非常に栄養価が高い、栄養バランスが優れている、もしくは特定の健康成分が多く腹案れており健康の保持増進に役立つとされる食品のことです。 例えば、高い抗酸化作用や老化や生活習慣病を防ぐ作用、がんを予防する作用、美容に役立つ成分などが含まれている食品です。 例えば、アサイー、キヌア、カカオ、チアシードなどテレビや雑誌などで聞いたことがあると思います。 体に良さそうなのは分かるけど、具体的に何にいいのかわかりませんよね。 今日は、そんなスーパーフードが何にどういいのか知ってみましょう。 今回ご紹介するのは、よく聞く食材と身近…

早速ですが、『日本の伝統的な食品』と言われて何が思い浮かびますか？色々あると思いますが、その中に ”納豆” は入っていますか？ 海外からは嫌煙されがちな ”納豆” ですが😓、栄養価が高くて、健康にもとっても良いんですよね～✨。 納豆には、たんぱく質やビタミンやミネラルが豊富に含まれています。また、納豆には納豆菌という特殊な菌が生息していて、この菌は血液の流れを良くしたり、免疫力を高めたりする効果があるそうです。 納豆は日本人のソウルフード、そして紛れもない ”スーパーフード” ですね(*^^)v 今回は、そのまま食べても美味しい「納豆のちょこっと変わったアレンジレシピ」を紹介します。 と、その…

誰が最初に言ったのか、ビーツは「飲む輸血」と表現されることが多い。初めてビーツジュースを自分で作った時に、なるほどな～と納得した。 切る前はごつごつしていて土色っぽいのに、ひとたび切ったら鮮やかな赤い汁が台所中に飛び散って、まな板はもちろん、自分の手も真っ赤っか、レースのカーテンまで染みだらけにしたこともある。 こんなに鮮やかな赤い色をした野菜ってある？それでいて奥深い味がするから、ビーツジュースを飲むと、なんだか身体中の血液が濃くなったみたい。まさに「飲む輸血」という表現がぴったりなんだ。 そんなビーツが売っていました！めったにお目にかかれないので、すごく嬉しい。 何を作ろうか迷ったけど、や…

「あー…まずい事になった…」 温室の中で、頭を抱えているオッサンが居た。手入れの痕跡が見当たらない髪を無造作にまとめ、薄汚い縁なし眼鏡と汚れた白衣を着ている。「草むしりに来たんだから別にいいだろ…」 アナスタシア区の植物博士、ガストンだ。腰のポシェットにはいつもルーペ、フェザーナイフ、染色液を入れているが、これは装備変更が必要だ…と、博士は温室の中を見遣った。 新品種を育成しているはずの大地は多肉植物に覆われ、春に蒔いたはずの赤い（予定）草花は、いつの間にやら見る影も無し。どうやら、外から種を持ち込んでしまった様だった。少なくとも、この温室には自分含めて３人が出入りし、その内１人は隣町まで働き…

偉大なるカーリーへ 『それはあなたのお金じゃありません』 目次 はじめに 用語についてひと言 第１週：完全なる安心 第２週：五つの神聖なステップ 第３週：深める 第４週：エネルギーの浄化 第５週：忘れられたインナー・キッド 第６週：至宝 第７週：いいえ、あなたは頭がおかしいのではなく、お試しにあっているのです 第８週：豊かな道でいる さらに深く入るための参考資料 謝辞 著者について 皮肉にも 神に手綱を渡すとき かつての願望が殻を破りはじめ どんな形であれ 大抵は果たされる （愛そのものからのギフトとして） このときばかりは あなたは願望の奴隷ではない ──『Make Me Your Own』…

// ネイルズインクはロンドン発のネイルブランドである。マニキュア1本が2000円から3000円台と高価格だが、剥げにくく長持ちでハケも塗りやすいので個人的には好きなブランドである。過去記事でも何度かレビューしてきた。 ネイズインクの日本版公式サイトはこちら。 nailsinc.jp そんなネイルズインクであるが、実店舗ではネイルカラーを販売するだけではなく、店員さん（マニキュアリスト）によるネイルの塗布サービス「エクスプレスマニキュア」を行っている。わたしは初めて受けた2023年6月以来、継続的に利用しています。ネイルズインクの実店舗は表参道店（東京）・ルミネ新宿店（東京）・ルミネ横浜店（横…

導入部： 最近、多くの人々がアーモンドバターの美味しさと健康効果に目を向けています。アーモンドバターは、アーモンドをペースト状に加工したもので、その豊富な栄養価から「スーパーフード」とも称されています。ビタミンE、マグネシウム、健康的な脂肪、タンパク質が豊富に含まれ、日々の健康や美容に寄与します。 しかも、アーモンドバターは、特別な器具や材料がなくても、お家で簡単に作ることができます。市販のものも便利ですが、家庭で作れば、好みのテクスチャーや味に調整できるのが魅力です。本日は、このアーモンドバターを自家製で作るシンプルな方法を紹介します。自家製だからこそ、安心・安全、無添加で、お子様からお年寄…

イントロダクション： アーモンドバターは、その美味しさだけでなく、健康にも多くの利点があります。ビタミンE、マグネシウム、カルシウム、そして良質の脂質が豊富に含まれており、心の健康や骨の強化、さらには美肌効果も期待できます。また、アーモンドバターを使用したスムージーは、栄養価が高いだけでなく、摂取しやすいため、日々の健康習慣に取り入れるのに適しています。本記事では、アーモンドバターを活かした5つの美味しく、栄養たっぷりのスムージーレシピをご紹介します。これらのレシピを試すことで、より健康的な生活を手助けできれば幸いです。 レシピ1: アーモンドバターとバナナのスムージー 材料: •アーモンドバ…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【甘栗の塩麹炊き込みご飯】のレシピです。 腸内環境を整えるのは、美肌の基本のき。発酵食品や食物繊維をデイリーに摂ることがおすすめです。 ◆塩麹で発酵食品をプラス ◆甘栗で食物繊維をしっかり補給 ◆生姜で温活効果もプラス がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参加中健康 『甘栗の塩麹炊き込みご飯』のレシピ 材料 作り方 レシピ…

こんにちは、kouです！突然ですが、あなたは鏡を見た時、自分の肌に満足していますか？多くの20代後半の女性が、肌のくすみに悩んでいます。その原因と解決策を深堀りし、あなたの美肌への道を探ってみましょう。 💡くすみの背後に隠された真実 「くすみ」とは、表面的に見えるものだけではありません。実は、深い部分に原因が隠れていることが多いのです。ストレス、不規則な生活、そして環境の変化。これらが、あなたの肌に影を落としています。 🔥くすみの大敵！知らないと損する3つのポイント 睡眠の質: 睡眠不足は大敵。でも、寝るだけじゃない。深い眠りが美肌のカギです。 日常の飲食: 肌のために何を食べるか、実はこれが…

どうもnapaです。 こんにちは。 今糖質制限ダイエットでもお世話になっている 豆腐、豆乳 専門店なのに安く買えちゃう。 いつもお世話になっております。 三代目茂蔵豆富 豆腐はもちろん、今はやりのソイミートや、豆腐や豆乳を使ったスイーツもあって見てるだけで楽しい♡ 納豆も安いし美味しい♡ ４つでこの値段。安い もちろん油揚げも♡ がんももあるよー！ 牛タンつくねも気になっている。 スーパーフードも。 キヌアがこの量で240円て(✽ ﾟдﾟ ✽) 乾燥ソイミートもある♡ オートミールも安い！ 夏の推しメンたち。 ちょちょちょ。全部149円て。 くずきりもおいしいんだよねーーー。 豆腐と湯葉ゾーン…

こんにちは！ 気づいたら９月も最終週、なんとなく朝晩は涼しくなりぐっと秋めいてきましたね。 本日のトピックは、スーパーフードである「カカオニブ」です。 なぜカカオニブに注目したかと言えば答えは簡単、チョコレートが大好きだからです。カカオニブがスーパーフードとして認識されていると知った時は、それはもう歓喜でした。 カカオニブはチョコレートの原料です。 非常に簡単に言ってしまえば、カカオニブと砂糖を混ぜればチョコレートができると言えます。 甘いチョコレートも大好きですが、口の中に甘さが残りにくい高カカオチョコレートもよく食べる私。今後、美容と健康のためにチョコレートの代わりにカカオニブを食べようか…

お料理は、おいしくてお肌にもうれしいものがイイ！をモットーに、 栄養マニアの管理栄養士FuMiが、美肌レシピを綴ってます。 お肌もカラダもキレイになりたいという、欲張りな願いをかなえる【ゴジベリーと松の実の黒米おにぎり】のレシピです。 キレイに年齢を重ねるために、老化のスピードは緩やかにしたい。そのために、抗酸化物質を積極的に摂れると◎ ◆黒米でポリーフェノール・アントシアニンをプラス ◆ゴジベリーで抗酸化物質をプラス ◆松の実で抗酸化ビタミン・ビタミンEをプラス がポイントです。 いつもクリック応援、励ましを頂きありがとうございます。 感謝でいっぱいです💕 ランキング参加中料理 ランキング参…

甘味オヤジです。 「あんどーなつ」が揚げ菓子王座 なら、菓子パン王座は「あんぱん」 ですよね。 「あんどーなつ」も菓子パンだろ！ って声も聞こえてきそうではありま すが。。。 「ちょっと疲れたなぁ～」なんて日 には「あんこ物」が欲しくなるんで すよね。そんな日のお昼には「あん ぱん」が良いんです。 人は糖質をエネルギーに変えて、身 体を動かしますが、そのために必要 なのがビタミンB1なんだとか、この 糖質もビタミンB1も「あんこ」には 含まれていて、食べるだけで両方が 採れるスーパーフードなんですよ。 一応「日本あんこ協会」の「あんバ サダー」をやらしていただいていま すので、ちょいとウンチク…

1. 導入 アーモンドバターとは、アーモンドをペースト状に加工した食品で、その濃厚な味わいとクリーミーなテクスチャーから、多くの人々に愛されています。アーモンドバターは、スーパーフードともされ、健康志向の人々に特に人気があります。 本記事では、アーモンドバターがどれほど栄養豊富で、私たちの健康にどのような影響を与えるのかに焦点を当てます。アーモンドバターの含有するビタミンやミネラルの具体的な効果と、これらが体に与える利益について、分かりやすく解説します。 2. アーモンドバターの栄養素 アーモンドバターは、美味しいだけでなく、多くの栄養素を豊富に含んでいます。以下で、それらの栄養素とその健康へ…