先日紹介した動画ダウンロードサイトで、 初心者向けのトレーニングの動画 をいくつかダウンロードしました。 これでいちいちサイトに行かなくても済むし、スマホに転送して見ながらも出来ます。 まずは、タバタ式。 下記に解説サイトがありますので参考まで。 かなりキツイとの事(^_^;) melos.media また良く知られている運動法の一つで、似た感じのものにHITというものがあります。 動画ではHITとタバタ式とダイエットが混ざっているような気もしますが、とりあえず運動不足と体力作りを室内でやりたいというなら、こういうのもありかと。 あとは、有名な所で「ズボラストレッチ」(主にダイエット系ですが、…
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