ズートレーニング

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パーソナルトレーナー@norifit•先月

自宅で出来るZUUトレーニング６分セット動画ビギナー編

自宅で出来るZUUトレーニング６分セット動画ビギナー編 ZUUトレーニングはオーストラリア発の自重エクササイズです。昨今HIITトレーニングが流行っていますがZUUはworld hardest body weight training （世界で最もハードな自重トレーニング）と謳っている超キツい系のフィジカルトレーニングです。でもあまりきつ過ぎて皆さん出来ないのでも困りますのでZUUのきつさは忘れずにでもビギナーの方にもチャレンジして頂きたいセットの組み合わせを作りました。およそ６分のメニューとなります。宅トレだと物足りないというトレーニーの方も体力自信のない初心者も是非トライしてみてく…

#フィジカルトレーニング#ズートレーニング#フィットネス#エクササイズ#シェイプアップ#筋トレ#ラグビー#ダイエット

ネットで話題

パーソナルトレーナー@norifit•昨年

ZUUトレーニングで上半身を追い込む

ZUUトレーニングで上半身を追い込む ZUUトレーニング（ズートレーニング）はオーストラリアのゴールドコーストに本部を構えるTHE ZUUが展開している器具を使わない自重エクササイズです。ズーという名称からも想像出来ると思いますが主に動物をヒントにした動作を行います。ここ数年アニマル系のエクササイズは流行していて色々な団体、組織がアニマル〇〇といった名称のエクササイズを行っていますがZUUはこのブームのはるか前、２００７年から行ってきており先駆者と言えると思います。オーストラリア発ということもありスポーツ界においては特にラグビー界で広く浸透しておりオーストラリア代表ワラビーズ、お隣のニュ…

#自重トレーニング#ズートレーニング#HIITトレーニング#フィットネス#エクササイズ#宅トレ

パーソナルトレーナー@norifit•昨年

自重で下半身を追い込むズートレーニング

自重で下半身を追い込むズートレーニング宅トレ、家トレに励んでいるけど器具もないとしっかり筋トレ出来ないなんて思っている方是非ズートレーニングをやりましょう。 ZUUはオーストラリア発の自重トレーニングで、ラグビー強豪国やその他トップアスリートも取り入れているフィットネスです。自重なんてたかが知れてるなんてお思いの方是非やってみてください。パフォーマンスアップ、後半ばてない体力つけたいアスリート日常生活の体力をつけたい方スポーツを楽しむ時に動ける身体でいたい方身体引き締めたい方等々ジムでの筋トレだけに励んでいると自重トレーニングを疎かにしがちですが、日常でもスポーツの場面でも大半…

#自重トレーニング#HIITトレーニング#ズートレーニング#宅トレ#トレーニング

パーソナルトレーナー@norifit•18 日前

ラグビー部へのズートレーニング指導風景(ベアー)

中学&高校ラグビーへのフィジカルトレーニングとしてズートレーニングを指導。ベアーという動作を説明しています。器具なしでどこでも出来るのですぐに導入可能です。ご興味あるラグビー部やラグビーに限らず運動部、スポーツチーム等、当方オーストラリア本部THE ZUU公認トレーナーが指導致します😁 ラグビー部へのズートレーニング指導風景(ベアー) - YouTube

パーソナルトレーナー@norifit•23 日前

中学&高校ラグビー部へフィジカルトレーニング指導

先日山手学院中学・高校ラグビー部にお邪魔してトレーニングの指導をさせて頂きました。前半はパーソナルジムBURN&UPのスタッフによる座学での栄養指導講習会、後半はグラウンドでラグビー選手に役立つフィジカルトレーニングとしてZUUトレーニングとイナーシャーウェーブを私が指導致しました。グラウンドに立つのは久しぶりでしたがやっぱり自分の"庭"だなと感じますね😁 #ラグビー#ラグビー部#フィジカルトレーニング#ズートレーニング#イナーシャーウェーブ#トレーニング#フィットネス

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