セルフセラピー

自分で決めたいのに——他人の言葉が頭から離れないあなたへ 親愛なるクラウディアへ 今、あなたは大きな選択を前に、心の中で深く揺れているのですね。その胸の中の葛藤、痛いほど伝わってきます。 「どちらを選んでも、後悔するかもしれない。」そんな気持ちが、あなたの心を締めつけているのではありませんか？ 外の声（規則、親、上司、社会の期待）がどれだけ大きくても、「自分の内なる良心の声を信じる」 ことの大切さをお話したいと思います。 遠藤周作の『沈黙』の中で、司祭ロドリゴが直面した状況も、まさにそのようなものだったのです。 彼は信仰を守るべきか、目の前の信者の命を救うべきか、その狭間で苦しみ抜きました。彼…

どうにもならない状況にいるあなたへ ――厳しい現実の中にいる方に、祈りを込めて―― こんにちは。桜のやさしい色と青空が心地よい季節になりました。お変わりなくお過ごしでしょうか。 あなたの気持ちは、もう戻ってこない大切な人のこと。病院の白い壁の中で聞かされた、突然の余命。逃げ出せない家、いつ暴力が始まるか分からない毎日。何度も壊れそうになりながら、でも会社を辞めるわけにもいかない。こんなに苦しいのに、誰にも「助けて」と言えないことなど...が巡っているのだと思います。 わたしも、同じようなときが幾度となくありました。ですが、今のあなたのその状況を“軽々しく”語ることなんてできませんけれども、ただ…

みなさん、こんにちは！「愛され女性」育成トレーナーの下辻 恵です。 今日は「怒り」を鎮める方法についてお話をしますね。 前回のブログでは《アファメーション》が上手く行かない理由の一つとして「怒り」の感情がブレーキとなるので効果が現れにくいということをお伝えしました。 wealthy-k.com 「愛されたい」と願っているのに、過去の心の傷から『私が愛されることはない！』という「怒り」の感情が吹き出し「私は愛される」という《アファメーション》がうまくイメージできないので効果が得にくい状態となってしまうのです。 なので現状を変えたい！と真剣に願うのなら、大切なのは「怒り」の感情にまずは気づくことで…

八王子 大進亭 八王子の大進亭さんで昼ごはんを食べてきました。セルフセラピー食事編（＊がっつり系）です。後輩から「行きたい店があるんで飯食いません」って誘われ、店名も聞かず八王子駅で待ち合わせ。予備知識なし、後輩の車に乗っかり、駅から車で10～15分位。到着したのが大進亭さんです。 www.google.co.jp 「街中華なんすけど、YouTubeで見て行きたかったんす」って、到着。 お店に到着。街中華は私も好きなので、楽しみに。自動販売機横に灰皿を見つけ、さらに一安心。 私は唐揚げセット、後輩はチャーハンセットを注文。一旦外に出て、たばこをプカプカ。店内に戻りちょっと話をしている間に、料理…

２歳ころの私をイメージすると、 怯えすぎて壁からひょっこりはんしている感じになる(笑) 片目しか出ていません(笑) それくらい恐れていたんだね。 恐かったんだね お母さんが自分のものではなくなる感覚。 大変なお母さんを助けなきゃいけないという感覚。 １歳半のころ、妹がお腹にいて、 私は、おとなしく抱っこを我慢したらしい。 思い出さないけど、そのエピソードを母から聞いたら涙が出た。 そうして私の見捨てられ不安の旅は始まる(笑) お母さんが喜ぶように 良い学校に行く 良い成績をとって 頑張って、がんばった。 それがうまくいかなくなった時、 優秀じゃなくなった時、 とんでもない見捨てられ不安に駆られ…

自分の苦しみが 親がこうしてくれなかったから 親がこんなこと言ったから お母さんのせいだ お父さんのせいなんだ 先生のせいなんだ ・・・ ・・・ ・・・ そういう時期もあってもいいよ。 そういう時期も必要なんだよ。（←これから何回も言ってくけどね。全て、必要だからおこってるからね） そして事実、周囲の大人の言うことが大きく影響していることはあるよ。 でもね、誰かのせいにしても、自分は幸せになれないことに、実は気が付いてるんじゃないかな？ もし、そうなら、うっすらそう思ってたりするなら、「誰のせいか」という視点から、「どうしたら自分をこの苦しみから救えるかな」という視点に変えてみてね。 それは誰…

こんにちは。 今日は前回の続きを綴っていきたいと思います。 当時の自分の痛みの感情をリアルに感じた時、 痛みを抱えている自分が、もう、すぐそばにいるかのように感じるのと同時に、 その子の痛みを理解して汲み取っている自分がいるのも感じていました。 あぁ、あなたはこんなに痛かったんだね。 これは、本当に痛いことだったね。 痛くて当然だよ。 こんなに傷ついていたんだね。 こんなに悲しくて、やるせなくて、辛い思いをしていたんだね。 そんなに色んな感情が一気に押し寄せれば、何がなんだかわからなくなって 心はぐちゃぐちゃになっちゃうよね。 それはそうだと思うよ。 あなたが感じていること全部、本当にそうだと…