セルフチェック

はじめに｜10月は「乳がん月間（ピンクリボン月間）」です 毎年10月は「乳がん月間（ピンクリボン月間）」として、乳がんへの正しい理解と早期発見の大切さが広く呼びかけられています。 そこで今回は、多くの女性が一度は感じたことがある「胸のしこり」や「胸が硬い・柔らかい感触」について、医学的な視点とセルフケアの観点からわかりやすく解説します。 しこり＝乳がんとすぐに結びつけてしまいがちですが、実際には良性の変化や一時的なものも多く存在します。 「自分の胸を知ること」は、自分の健康を守る第一歩です。 🔍 目次 胸が柔らかい・硬い理由と構造 自分のバストタイプを知るセルフチェック方法 胸が硬くなる主な原…

存在を疑う思い込みを手放すと、 心も体も軽くなる このシリーズについて 私たちは誰でも、無意識に「心のクセ」を持っています。 それは幼い頃の体験からつくられた思い込みであり、放っておくと人間関係や健康習慣に影響を及ぼすことがあります。 このシリーズでは、**「7つの心のクセ」**をテーマに、セルフチェックと小さな行動提案を通じて、心と体を軽くするヒントをお届けします。 シリーズ目次 第1回：存在を疑うクセ 「自分には価値がないのでは」と感じ、人との関わりを避けてしまうパターン。👉 記事を読む https://blog.hatena.ne.jp/satomi30s/satomi30s.haten…

心の不調、見過ごしていませんか？ 【簡単10分】うつ病の隠れたサインを発見！5人に1人が経験する「心の不調」セルフチェックから始める心のケア 突然ですが、衝撃的な事実をお話しします。 日本の多くの人々が、5人に1人の割合で心の不調に苦しんでいることをご存知でしょうか？ さらに恐ろしいのは、その80％の方が自分が心の病だと気づいていないということです。 あなたは、体の健康は気にしているのに、心の健康は見過ごしていませんか？ 実は心の健康も、身体の健康と同じくらい大切なのです。 このブログ記事では、たった10分でできるうつ病セルフチェックから、心の健康を守るための具体的な対策法まで、まとめてお伝え…

現代社会において、ストレスや不規則な生活が原因で「自律神経」が乱れることは珍しくありません。この乱れが身体的・精神的な不調を引き起こすことは多くの人が経験していることでしょう。そこで、自律神経の状態をセルフチェックすることで、あなたの健康をより良く管理することに役立てられるかもしれません。本記事では、自律神経の基本的な理解から、セルフチェックを通じて現在の健康状態を把握し、生活習慣の改善の具体的な対策までを詳しく解説します。自律神経を「チェック」をすることで、日常の悩みを軽減し、より健やかな毎日を手に入れませんか？ 自律神経とは？基本的な理解と健康への影響 自律神経には、身体が活動的な時や緊張…

こんにちは。奈良・西ノ京の古民家サロン「ほぐし屋ごく楽」、柔道整復師の直です。 「姿勢が悪いのは、骨盤がゆがんでいるからだよ」 そう言われたことはありませんか？ 骨盤は体の土台であり、全身のバランスに大きな影響を与えます。今回は、そもそも「骨盤のゆがみ」とはどのような状態なのか、なぜゆがんでしまうのか、そしてご自宅で簡単にできるセルフチェック方法についてお話しします。 そもそも「骨盤のゆがみ」とは？ 骨盤がゆがむ原因 簡単！骨盤のセルフチェック方法 ほぐし屋ごく楽の施術 次回予告 そもそも「骨盤のゆがみ」とは？ 骨盤は、複数の骨が組み合わさってできた一つの大きな骨格です。ゆがみというと、骨が折…

思い出した時にやろうと言っていた鉄欠乏性貧血セルフチェック。どうですか？やってますか貧血チェック。鏡に向かってアッカンベーですよ。下まぶたの裏が真っ白なら要注意です。 ほか、氷のような物をやたら食べてませんか？夏場はカキ氷という風物詩があって判断が難しそうですが、異常だとほんとに氷ばっかり食べるみたいです。カキ氷を食べたくて仕方が無い事が多いなら要注意です。 立ちくらみは一時的に頭に血が行かないのが原因ですが、貧血とは若干の関係があります。気になるほどなら疑ってもいいでしょうね。 あと、やたらと陽気になったり同じ話をしたりするのはお酒のせいです。トイレばっかり行くようになると鉄分が出て行きます…