セルフチェック

貧血かどうか簡易的に分かるセルフチェック法はもう既に過去記事で紹介してますけど、方法が分かったところできっかけがないとなかなかしないもんですよね。 という事で不定期にセルフチェックの記事をかこうかなと思い始めています。 方法は鏡の前で下まぶたをめくって、真っ白かどうかを見ます。悪い時は本当に真っ白なのですぐ分かります。そもそもそれほど真っ白なら顔色も悪くなってるはずなので、うすうす勘付いている事でしょうね。 鏡を見たらアッカンベーしたろって覚えたらいいんじゃないですか。ただし誰も見ていない時にした方がいいでしょうね。内科じゃなくてメンタルヘルス科に連れてかれますよ。 ランキング参加中ブログ仲間…

かかりつけとは別の整形外科で診てもらおうと思っていたのに、午前しか予約を受け付けていませんでした（涙）休み明けにでも、年内の勤務表を見てもらって、休んだらダメな日を教えてもらうかな。手専門の医師の日じゃないといけないから、なかなか予約できないだろうなぁー。どうなるかなー。 【目次】 手抜き弁当４日分 手抜き弁当210日目 手抜き弁当211日目 手抜き弁当212日目 手抜き弁当213日目 要精密検査 乳房腫瘤の検査 乳房セルフチェック 手抜き弁当４日分 スポーツの日があり１日お休みだったので４日分です。来週は中間考査なので、お弁当なしだと思っていたら３日間で終わるため、２日分必要でした。弁当作る…

アイフレイルとは？ アイフレイルの症状とその影響 アイフレイルの原因：何歳から始まるのか？ アイフレイルの自己チェック方法とチェックリスト アイフレイルの予防と対策 アイフレイルの治療法 アイフレイルのセルフチェックと視能訓練士の役割 まとめ アイフレイルとは？ アイフレイルとは、加齢や生活習慣の影響で視力や視機能が低下し、生活の質が損なわれる状態を指します。これは、視力の低下だけでなく、視野の狭窄やコントラスト感度の低下など、多くの視覚的問題が含まれます。アイフレイルは早期に気づいて適切に対策を取ることが重要です。 アイフレイルの進行は、日常生活に支障をきたす可能性が高く、高齢者だけでなく、…

シェーグレン症候群とは？基本的な理解と原因 主な症状とセルフチェックの方法 診断と適切な受診先 治療しないとどうなる？放置するリスク 治療方法：薬物療法と生活改善 シェーグレン症候群は治るのか？予後と寿命について まとめ シェーグレン症候群とは？基本的な理解と原因 シェーグレン症候群（Sjogren's syndrome）は、免疫系が自身の涙腺や唾液腺を攻撃する自己免疫疾患です。これにより、目や口の乾燥といった症状が現れ、全身に様々な不調を引き起こすことがあります。原因は不明ですが、ストレスや遺伝的要因、環境因子などが関与していると考えられています。 この病気は、女性に多く見られ、特に40代か…

気象病とは何か？ 気象病の症状 気象病のセルフチェック方法 気象病の対策と治療法 1. 日常生活の工夫 2. 薬の使用 3. 病院での治療 4. 自然療法 5. コーヒーの活用 気象病の予防方法 気象病に効果的な食事と栄養素 気象病に対するマッサージとリラクゼーション法 気象病と睡眠の関係 気象病に関する専門家の意見 まとめ 気象病とは何か？ 気象病は、天候の変化に伴って体調が悪化する現象を指します。気圧の変化、湿度の上昇、温度の急激な変化などが原因となり、頭痛や関節痛、めまいなどの症状が引き起こされます。気象病は、特に敏感な体質の人や慢性的な痛みを持つ人に多く見られます。 天候の変化によって…

こんなことで悩んでいませんか？「生きづらい」 「酒の量が増えた」 「自傷行為をやめられない」 「配偶者の暴力に甘んじてしまう」実はこれらはアダルトチルドレンの現れかもしれません。 と言うわけで今回はアダルトチルドレン度チェックをしていきましょう。以下に39個の質問があるので、自分に当てはまるものを数えてください。 1. 物事を最後までやり遂げることが難しい 2. 自分に自信がない。自分はダメだと思う 3. 自分に対して過酷な批判をする 4. 自分は生きている価値がないと思う 5. 人生を楽しむことが下手である 6. 他人と親密な関係を持てない 7. 白黒をはっきりさせすぎ、ほどほどにバランスを…

姉の乳がんの話をすると 「なんで分かったの？」と聞かれます。 検診で分かったのか、症状が出て気付いたのか 気になる方が多いです。 姉は毎年検診を受けていました。 「そろそろ検診に行かないとな」と 思っていた時に、胸のしこりに 気付きました。 乳がんの初期症状としては ・乳房のしこり ・皮膚の陥没 ・乳頭からの分泌液 ・乳頭のただれ、かゆみ が挙げられています。 日常生活で、乳がんに気付いた一番多い理由は 「しこり」だそうです。 乳がんのしこりの特徴は 硬い・動かない・次第に大きくなる だそうです。 乳がんは自分で見つけることができるがんの 1つといわれています。 自分で触って偶然見つけられるし…