食事による免疫力強化の秘訣：詳細ガイド 免疫力を高める栄養素とその食材 免疫力を高める日々の食事プラン まとめ 食事による免疫力強化の秘訣：詳細ガイド 現代の忙しい生活の中で、健康を維持することは多くの人々にとって重要な課題です。特に免疫システムは、様々な病気から私たちの体を守る防御線として機能します。この記事では、免疫力を自然に強化する食事法を紹介し、具体的な食材や栄養素、日々の食事プランを詳しく解説します。 免疫力を高める栄養素とその食材 免疫システムをサポートする栄養素は、健康な生活を送るために欠かせません。以下に、免疫力強化に効果的な栄養素と、それらを含む食材を紹介します。 ビタミンC…

食事による免疫力強化の秘訣：詳細ガイド 免疫力を高める栄養素とその食材 免疫力を高める日々の食事プラン まとめ 食事による免疫力強化の秘訣：詳細ガイド 現代の忙しい生活の中で、健康を維持することは多くの人々にとって重要な課題です。特に免疫システムは、様々な病気から私たちの体を守る防御線として機能します。この記事では、免疫力を自然に強化する食事法を紹介し、具体的な食材や栄養素、日々の食事プランを詳しく解説します。 免疫力を高める栄養素とその食材 免疫システムをサポートする栄養素は、健康な生活を送るために欠かせません。以下に、免疫力強化に効果的な栄養素と、それらを含む食材を紹介します。 ビタミンC…

「がんに効く生活」(ダヴィド・S．シュレベール著)p220 セレンは土壌に含まれる微量元素であり、有機農業により栽培された野菜や穀物に豊富に含まれている(集約農業は土壌からセレンを奪ってしまうため、ヨーロッパ諸国で栽培された野菜や穀物にはセレンがほとんど含まれていない)。また、魚、甲殻類、食用鳥獣の臓物にも含まれている。セレンは、免疫細胞、とりわけNK(ナチュラルキラー)細胞を活性化する(ある研究によると、80%以上活性化するという)。セレンはまた、体内の抗酸化機能も促進する。(引用はここまで) 豆類/だいず/［豆腐・油揚げ類］/木綿豆腐 - 01.一般成分表-無機質-ビタミン類 (mext.…

「がんに効く生活」(ダヴィド・S．シュレベール著)p220 セレンは土壌に含まれる微量元素であり、有機農業により栽培された野菜や穀物に豊富に含まれている(集約農業は土壌からセレンを奪ってしまうため、ヨーロッパ諸国で栽培された野菜や穀物にはセレンがほとんど含まれていない)。また、魚、甲殻類、食用鳥獣の臓物にも含まれている。セレンは、免疫細胞、とりわけNK(ナチュラルキラー)細胞を活性化する(ある研究によると、80%以上活性化するという)。セレンはまた、体内の抗酸化機能も促進する。(引用はここまで) 【有機農業関連情報】トップ ～有機農業とは～：農林水産省 (maff.go.jp) 「有機農業の推…

私たちが、食べたり、寝たり、歩いたり、走ったり、 話したり、運動したり、仕事したり、遊んだり・・・ 色々と活動するうえで、必要なエネルギー。 これは、どうやって作られますか？ もちろん。ご飯や食べ物からです。 特に糖質からつくられます。 でも糖質は例えば、お米だったら、まず、 デンプンという大きな塊をもっと小さい、ブドウ糖にしなくてはいけません。 車に例えると、 原油からガソリンへ精製する過程と似ています。 ご飯を食べたら、わたしたちの体の中で、 ブドウ糖にまで分解して、やっと利用できます！ さらに、そこから、私たちの身体を動かすATPというエネルギーに変化させるには、 亜鉛、セレン、ビタミン…

最近オートミールが人気です オートミールは小麦粉と比べると食物繊維のほかに ビオチン、セレン、モリブテンなどが多く含まれていて 美容に良いです ビオチンは健康な肌を保ち白髪、脱毛、貧血などを予防する効果があります セレンは抗酸化作用があり老化を防ぎ発がんを抑制する効果があります （ビタミンC・Eと共にとると抗酸化作用が高まります） モリブテンは糖質や資質の代謝を助け貧血や通風を防ぐ効果があります ビタミンCは抗酸化作用があり美肌、風邪や癌、動脈硬化、脳卒中、心筋梗塞などを予防してくれます ビタミンEはビタミンCがあると抗酸化作用が高まり脂質の酸化を阻止し、生活習慣病や老化を防ぎ、血行も良くして…

健康に欠かすことができないミネラル•栄養素「セレン」について紹介します。 一生使える内容です。 よろしくお願いします。 目次 健康に関わる栄養素•ミネラル「セレン」 ミネラル「セレン」の健康効果 ミネラル「セレン」サプリを摂って健康になる！ まとめ // 健康に関わる栄養素•ミネラル「セレン」 こんにちは！お金と健康の情報発信をしている まぁ です。 今回は、健康に関わる栄養素についてお伝えします。 健康に関わる栄養素とは「セレン」を紹介します。 セレン？ 何のこと？って思われる方も多いのではないでしょうか。 僕も初めて聞いた時は、何のことかさっぱりわかりませんでした。 セレンは栄養素、ミネラ…

久しぶりのチャーハン。又久しぶりに 魚肉ソーセージを 使い、鶏肉の代わりに使いました。いつもは鶏肉を主に使い、時には豚肉 も使ったり魚貝類も使うのが多いのですが、 たまには気分をかえて魚肉ソーセージも いいな感で使いました。魚肉ソーセージは、栄養価は、鶏、豚肉 と比べると、栄養素の補填が行われていて 栄養価が高く、ビタミン12、ビタミンD、 セレン、ミネラルが含まれていていますね。栄養量からみれば、申し分ないし、その上 油が少ないためカロリーが低いと いいとこだらけです。私は魚がかなり好き なので、抵抗もありません。さて、食材では１，材 料① ご飯―――――――450g ② 魚肉ソーセージ―5…

今週のお題「好きな小説」 今週のお題「お米買えた？」 毎月季節の魚介を紹介するシリーズ★ その名も「旬の役魚」。 私は健康なカラダづくりに役立つ海の幸・魚介類を【役魚やくぎょ】と呼んでいます。季節ごとに旬を迎える魚たちが持つ特徴的な栄養や成分を充分に引きだして美味しく楽しく頂きましょう。9月の役魚はアワビです。 アワビアワビの旬は7月から9月です。 アワビ（鮑、鰒、蚫） ミミガイ科の大型の巻貝の総称。雌雄の判別は外見からではほぼ不可能で、肝ではなく生殖腺の色で見分ける。生殖腺が緑のものがメス で、白っぽいものがオスである。 アワビ - Wikipedia アワビはコリコリした食感が美味しいです…

名古屋の大須商店街にはレディースの古着を扱っている古着屋もたくさんある。メンズと両方扱っている古着屋やレディースメインの古着屋を紹介。また、大須以外の古着屋も紹介。名古屋には矢場町・栄エリアにも良い古着屋があるし、他の地域にも良いビンテージショップが揃う。ほんと、名古屋には古着屋が多すぎてまわるのが大変！ 大須商店街のレディース古着屋 UNCLE Bee（アンクルビー） 昭和ストア covert（カバート） デビリッシュ・ヌード archer（アーチャー） rhythm.war*p（リズムワープ） メトロポリタン 大須商店街周辺、矢場町、栄エリアの安い古着屋 OWLS by Norman AT…

面会の予約をして久しぶりに夫に会いに行ってきた。 リハビリの先生との面談もあって、今は酸素の吸入もしておらず、薬もなくなって栄養剤の注入だけだと伺った。 目の周りの炎症もほとんど治って、どこも腫れてなくてスッキリしていた。 熱があるから熱を下げるセレンを配合しているイノラスをとか、酸素飽和度が低いから鉄を働かせる銅を含有しているイノラスをと考えて、アイソカルサポートだけでなく結局イノラスを注入し続けていたのだが、その弊害がずっと出ていたということだ。 最初に救急で入院した時の主治医が「新規の栄養素が見つかるとそれで新しい栄養剤を造るんだと思うんですよね」と言っていたように、イノラスの場合はコリ…

2024年度 第3学年 第4回(9月1日) 北辰テスト 会場模試 が返却された。教科別にじっくり分析して今後につなげたい。自分のやるべき学習のポイントが浮かび上がり集中的に意識することで10月以降の実力テストでの得点力が大きく変わる。判定は今の時期はまだ気にしすぎず、どうやったら得点が上がるかを見るとどんなポイントに重点をおいて練習したらよいか見える。大事なことは、本当は、実力をつけること。 ただね、結果と判定は実際問題ものすごく自信につながる。人は弱いので結果を出すまで自分ができることになかなか気づきにくいのが現実だ。できるぞできるぞできるぞなんて結果が出るまえから言い続けるのは珍しいコーチ…

紹介記事だ． Pixel ９Pro Foldのケースである． Pixel Foldの時はアラミド繊維で作られたケースを使っていた． Pixel Foldはお世辞にも軽いとは言えない．PU製のケースを装着すると300gにも達する重さになってしまう．いくつかのケースを試してみたが、アラミド繊維のケースが最も軽く、個人的な好みでもあるカーボン柄だ．前世代のPixel Foldの装着写真を上げる． なおNothing Phone(1)で撮影した． Pixel Fold（前世代）の装着 カメラ部より高くカバーがかかっているため、机に置いたときにカメラのでっぱり部分が接触せず傷防止になっている． こちらは…

週末株式会社です。 太陽光発電パネル 2009 年11月より 「太陽光発電によって発電された余剰電力」に 限定されていましたが、 固定価格買取制度（FIT）が導入されました。 更に、2009 年1月からは太陽光発電への 補助金も復活し、太陽電池パネルの 出荷は急増しました。 週末株式会社の自宅でも屋根に 太陽光発電パネルを設置して、 オール電化住宅となりました。 今では、パネルを設置して10年以上が経ち 固定価格買取制度（FIT）も終了してしまい、 設置当初は1kwhあたり48円で 売電できていましたが、 8円程度に下がってしまい、 更に半年に一度の入金となっています。 パネルを設置した業者に…

にんにくは、料理の風味を引き立てるだけでなく、健康にも良い影響を与えるスーパーフードとして知られています。料理愛好家や健康志向の人々にとって、にんにくは日常的な食材の一つです。しかし、そのポテンシャルを最大限に活用するためには、適切な知識が必要です。この記事では、にんにくの栄養価、健康効果、そして取り入れ方について詳しく解説し、コンテンツマーケティングとしての価値を高める方法をご紹介します。## 1. にんにくの栄養価にんにくは栄養が豊富で、ビタミンB6、ビタミンC、マンガン、セレンなどの必須栄養素が含まれています。また、にんにく特有の成分である「アリシン」は、抗菌作用や抗酸化作用があり、体内…

9/8（日）「このラノ2025新作おすすめスペース」を開催しました。やはり思っていたよりも時間が掛かってしまいましたが、聴いていただいた皆さんありがとうございました。アーカイブはこちら↓ https://pro.twitter.com/i/spaces/1lPKqODAwlPJb/peek 今回はその中で紹介した100作品を簡単にではありますが月ごとに紹介しています。気になる作品があったらこの機会にぜひ読んでみてください。 なお、このライトノベルがすごい！2025の投票期間は 2024年9月5日（木）～9月23日（月） になります。ぜひご投票ください。 このライトノベルがすごい！2025ライト…

不定期更新で備忘録として書いていく予定。 現状の週ボス結晶総額：3.8g 月額：16.6g(4.3週として計算) メイン：カンナ 戦闘力：1.5億 週ボス収入：856m リング：リストレ4 Hデュン、ヒルラをペア Nカロス、Hセレン、H暗黒をPTで。 そのうちEカリーンもやる予定。 手持ちでは当然いちばん強いので、最近は身内新規ちゃんのボスコイン引率も担当する場合あり。 6次育成中＆装備換装中＆カルシオン目指して狩り中。 デュンとヒルラは、もうちょっと火力上げて楽にソロでやれるくらいにはしたい。 2nd：聖魔 戦闘力：5000万 週ボス収入：440m リング：ウェポンI4 Hスウデミまでをソロ…

ここ数年でやたら流行っていて僕も彼女も個人的には大好きなアサイーですが、注目されている理由として栄養価が高いと言われています🤔 じゃあ実際どれだけ栄養価が高く効果があるのかについて、調べてみました🤔 【アサイー】100g辺りの栄養価 62kcal 糖質5g タンパク質0.9g 脂質5.3g ビタミンA 34μg(1食目安227μg) ビタミンE 3.7mg (1食目安2.2mg)⭕️ビタミンK 91μg (1食目安17μg)⭕️ ビタミンB1 0.03mg (1食目安0.32mg)ビタミンB2 0.06mg (1食目安0.36mg) ビタミンB6 0.11mg (1食目安0.35mg) ナイア…

2024-09-05時点でのMORESCOの特許出願分野ランキング(10年分)です。 【1位】23件, 非高分子有機化合物である基材によって特徴づけられる潤滑組成物【2位】16件, 高分子化合物である基材によって特徴づけられる潤滑組成物【3位】14件, 記録担体の磁化または減磁による記録；磁気的手段による再生；そのための記録担体【4位】12件, エーテル；基，基または基をもつ化合物【5位】11件, グループＣ０９Ｊ９／００に分類されない接着剤の特徴，例．添加剤【6位】11件, 水を１０％よりも多く含有する潤滑組成物【7位】11件, 不特定の高分子化合物に基づく接着剤【8位】9件, 炭素―炭素不…