セロトニン不足

お疲れ様です ■セロトニンとは？■ セロトニンは、感情、睡眠、食欲、性欲、学習能力などの調節に関与している。セロトニンはホルモンとしても働き、血液凝固や血圧の調節、免疫系の機能などにも関与しています。 セロトニンの不足は、うつ病や不安障害などの精神的な問題と関連していることが知られています。 セロトニンが不足が危険⚠️な理由とは？ セロトニンが不足すると焦りや不安が思考力や判断力を奪う 普段日常生活で健康あり、普通の生活がおくれていれはわセロトニンは分泌される。 セロトニンは９割が小腸にあり、１割は血小板にある。 脳内で分泌されるセロトニンは、全体の3%程度… なので、腸内環境が大事で最近腸が…

目次 セロトニンとは？ セロトニンが不足が危険⚠️な理由 セロトニン不足で焦りや不安を感じる 焦りにつけ込むビジネス 送料無料という罠 まとめ セロトニンとは？ セロトニンは、人間の神経伝達物質の一種であり、多くの重要な役割を果たしています。セロトニンは、感情、睡眠、食欲、性欲、学習能力などの調節に関与しています。また、セロトニンはホルモンとしても働き、血液凝固や血圧の調節、免疫系の機能などにも関与しています。 セロトニンの不足は、うつ病や不安障害などの精神的な問題と関連していることが知られています。 参考本⇊ ブラックマーケティング 賢い人でも、脳は簡単にだまされる https://amzn…

山口県は、この月曜から梅雨入りしましたね。 我が家のアジサイ達も、続々と綺麗な花を咲かせ始めました🌺 さて、先日の日曜日、矢上先生の講義と実技を受けに西宮へ行ってまいりました。 研修後は、やる気がみなぎり、モチベーションが爆上がりします（笑） 今回の講義で、印象的だったのが、呼吸法の大事さについてでした。 私たち農耕民族の日本人は、セロトニン分泌が少ない傾向にあるそうです。 セロトニン不足になると、 ・集中力がない ・落ち着きがなく、静かにしていられない。 ・リラックスできず、人前では緊張する。 ・いつも不安を感じている。 ・落ち込みやすい。 ・人とのコミュニケーションが苦手 ・疲れが取れない…

お疲れ様です^_~ 前回のブログに書いたように PMDDや更年期、ストレスなど精神障害がおきると 人間関係が悪化することが多いです🤦‍♀️ 自分の精神状態がコントロールが効かなくなると 相手にイライラしてしまったり あるいは、相手に攻撃的になってしまう 冷静になったときに 自分を責めてしまい 負のループにはまる そして さらに悪化するともっと人に攻撃的になってしまうことも… 家族に理解があれば いいのですが 本人が認めない限りなかなか病院に連れていけななかったりもします．．． 全ての関係を自ら壊してしまうことも… 事実私も経験したからです まさに負のループ ですが、私は子宮筋腫と去年の休職をき…

パニック発作は精神とは無関係 パニック発作は精神とは無関係 症状 パニック発作の起こる状況は人それぞれ 原因 しかし、原因は共通している 解決策 セロトニンの利用効率を上げる 予防 前もってプロテインを摂取 １ 症状 パニック発作とは、突然理由もなく動悸やめまい、冷や汗、喉の閉塞感、手足の震え、強烈な不安感などが現れ、短時間で治まる症状のことを言います。 何のきっかけもなく起こる人もいれば、人混みや乗り物、閉塞感のある場所など特定の場所でパニック発作が起きてしまう人もいます。 その他にも睡眠不足、過運動、冷え、暑さなど様々な要因が絡み合っています。 ２ 原因 しかし、パニック発作の原因には共通…

仙台市青葉区ヒーリンングサロンｆブログです。 セロトニン・メラトニンとは、体内時計に関わるホルモンです。 セロトニンはアミノ酸が脳に運ばれて作られるホルモンで、精神を安定させたり、睡眠を促したりする作用があります。 さらにそのセロトニンが脳内でメラトニンに変わり、夜に分泌されて眠りにつかせ、体内時計をリセットしてくれます。 このセロトニン・メラトニンは、ヒトのホルモンのなかでも特に精神の安定や気分にかかわる重要な役割を果たします。 ※セロトニンのはたらき まずはセロトニンの働きについて解説します。 「元気のホルモン・幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニン。 どのような働きがあり、不足するとどのよ…

みなさん、こんばんは♪ MIHOです♪ 最近、雨と人と会う機会が減り少しドンヨリした気分になります😭☔ 『幸せホルモン』とよばれるセロトニン。 健康とこころに大きく関係があり、日々の簡単な行動でセロトニンを活性化できます ドンヨリした気分はセロトニン不足の可能性が高い！！ ※セロトニン・・・脳内で働く神経伝達物質のひとつ そこでセロトニン活性に必要なのは、 太陽の光・リズム運動・グルーミングの３つが挙げられます♪ 『太陽の光』10～30分目の網膜に光を入れよう☀ 『リズム運動』１日5～30分「集中」して「継続」がカギ🔑 『グルーミング』オキシトシンがセロトニンの分泌を促進 『太陽の光』10～3…