ハナさん、朝の日差しが大好きです。 セロトニンは日光を浴びることで合成されますね。 www.betty0918.biz 目次 朝の日光浴でセロトニン分泌 朝の日光浴で寝つきもよくなる 日光浴しながらグルーミング 朝の日光浴でセロトニン分泌 日光浴がセロトニンの分泌を促すのは、セロトニン神経を活性化させるためです。 セロトニン神経は網膜が光を感じることで活性化します。 起床直後の日光浴なら、なおさら効果的です。 セロトニンには脳と身体を活性化させる作用があります。 起床直後に頭がボンヤリしているのは、睡眠中のセロトニン量が減少するためです。 起床後に日光を浴びてセロトニンの分泌を促すことで、スッ…