ソイプロテイン

ソイプロテインダイエット 体重とお腹周りが気になってきましたので、何かいいのはないのかと探していましたら、ソイプロテインダイエットが良さそうだと知りチャレンジしています。 おすすめのソイプロテイン 飲むタイミングと飲み方 便秘になる まとめ おすすめのソイプロテイン ソイプロテインとは、SOY＝大豆で、大豆を原料としたプロテインでホエイプロテインに比べると吸収がゆっくりで腹持ちが良くダイエットに最適だと思います。数々のソイプロテインがありますが、私が選んだのは、 アルプロン ウェイトダウンプロテイン 1,050g レモンヨーグルト風味 です。 アルプロン ウェイトダウンプロテイン 1,050g…

筋トレをしている人なら、もれなく飲んでいるであろうプロテイン。 ホエイプロテインを飲んでいる人が大半だと思いますが、私はトレ歴数ヶ月くらいの時は「女性だったらソイプロテインの方が良いに違いない！」と思い込んで、せっせとソイを飲んでいました(；・∀・) 同じような認識の方も多いのではないでしょうか？ なんとなくソイ（大豆）＝健康に良い！みたいな思い込み。 その後、色々と学んでいくうちに、圧倒的にホエイの方がコスト面でも栄養吸収面でも良い！と気付き、ホエイ一択になったのですが… 今一度ソイプロテインをあえて選択するメリットはあるのか？考えてみました。 ソイプロテインの特徴 ソイプロテインのメリット…

ある時、自分の体臭がすごく気になった。めちゃくちゃ臭いがキツイ。 原因を考えたところ、当時飲んでいたプロテイン。 プロテインには牛乳由来のホエイプロテインと大豆由来のソイプロテインがあります。 私が当時飲んでいたのはホエイプロテイン。案の定、飲むのを止めたら体臭はなくなった。 対処方法をネットで色々調べた結果、ソイプロテインだと臭いは出ないとのこと。 実際に変更すると臭いは全くなくなり解決しました。 女性など、臭いが気になる人は参考まで。 ソイプロテインもヨーグルト味、バナナ味などいくつか種類があります。 僕はいまこれ（ココア味）を愛用してます。甘過ぎず飲みやすいです↓↓

引用：https://tamachanshop.jp/online/201604/1322 最近よくテレビや雑誌でみるソイプロテイン「タンパクオトメ」、ちょっと気になってまして。前から九州アミノシェイクを愛用してましたが、そんなに人気なら飲んでみよう！ということでトライすることにしました。 九州アミノシェイクのレビューはこちら↓ renafueki.hatenablog.com

こんにちは！おかめです。 筋トレをしている人は恐らく100人いれば恐らく99人は摂取しているであろうプロテイン。 とは言え始めたばかりの人にとってはプロテインってなんかとっつきにくくないですか？ 「なんかムキムキになりそうだし。。」 私も思ってました。しかしながら全てのプロテインが摂取するとムキムキになってしまうものばかりかというとそうではありません。 プロテインにはホエイ・ソイ・カゼインと3種類もありますしWPCとかWPIとか製法による違いもあってダイエットやボディメイクに適するものもあるんですよ。✨ ですから筋肉ムキムキになりたいって人でも飲むべきものなんです。とは言えあまりプロテインの良…

【Day129→95.7kg】前日比 ±0.0kg total-12.3kgおー、まだ95㎏台にいますよ(^^♪ とりあえず今の食生活のままで良さそうで良かった。これ以上食事減らすのは厳しいしなー。普通体形の人々はもっと基礎代謝が低いと思うんだけど、カロリーのやりくりどうしているんだろう？謎です(´・ω・｀)今日のお昼は最近お気に入りの納豆ビビン丼にしたんだけど、夫さんはよく食べるので足りないと思ってナッシュのお弁当を追加してあげましたヨ（味見したいだけ）↓今日のメニューは「肉だんごの黒酢あん」↓ 【カロリーとか：肉だんごの黒酢あん】1個当たりの栄養成分ですカロリー351kcal たんぱく質1…

朝起きたら昨日イオンネットスーパーで買った３人用のお造りが無くなっていたのでショックを受けた。かわりにスペアのサーモンを食べた。昼には唐揚げ２つとご飯いっぱい、レンジでちんする大盛パスタを２つ食べた。運動なんてしないのに食べすぎだ。 テレビの初耳額でソイプロテインを摂取すると痩せるといっていた。とりあえずデブ夫婦で頑張ってみることにする。 明日から三月。最初の仕事は口座振替を確認すること。

2月28日に林先生の初耳学でやってましたが、最近どこに行ってもプロテイン（タンパク質）が取れる商品がたくさん出ていますよね。 私もプロテインを昨年からプロテインを摂取し始めて、結構ダイエットに成功しました。 ←最近、少し上昇気味ですが（笑） 林先生の初耳学でも特集されていたので、番組の内容をまとめつつ私のおすすめも紹介したいと思います。 コンビニで手軽に取れるたんぱく質 プロテインはいつ摂取するのがいいのか 1日にどのくらいタンパク質を摂取したらいいのか どんなプロテインを摂取したらいいのか ホエイプロテイン カゼインプロテイン ソイプロテイン 番組の中で紹介されていた今年注目されそうなたんぱ…

サブスリーを目指すランナーによる、2021年2月22日～2月28日のトレーニング報告です。 今週の一枚 土曜日、フルマラソン後の空。風が強かったけど、雨が降らなかっただけマシだったかもしれません。 思えば、一週間前までは雨予報でした。でも、この風が雨雲を押しのけてくれたと思うと、急に感謝がこみ上げてきました。 ありがとう。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今週の一枚 週間走行まとめ 2021/2/23（火） 2021/2/27（土） フルマラソン1週間前の食事・補給 4〜5日前 2〜3日前 前日 当日 スタート前 レース中 …

ゆるゆる自宅トレ勢のべリア三世です。これまでは薬局やスーパーなどで入手しやすい「ザパス」を飲んでいたのですが、たまには違うものを飲もうと「ビーレジェンド（be LEGEND）」を購入。今回は、そもそもプロテインって何？という話から、ザパスとビーレジェンドの違い、飲み方などを紹介していきます！ ↑ビーレジェンド（ベリベリベリー風味）。Amazonでの購入価格は1kgで3980円 ＜商品の詳細はこちら＞ ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg そもそも「プロテイン」って何？ ＜プロテインは怪しくない！＞ ＜筋トレとプロテインの関係＞ ＜プロテインには2種類ある＞ ビーレジェン…

ご訪問いただきありがとうございます、こはるままです＊ 来月の３月、旦那のお仕事がひと段落し旦那と過ごすことが増えるので、 それに向けて勝手に「自分磨き強化week」にしたいと思います(^ ^) やっぱり旦那にもかわいいと思ってもらいたいじゃないですか、、 いつも家ではすっぴんめがねぼさぼさ髪で子育てしてますが、身だしなみもちょっと気を付けようと思います、、汗 今回、自分磨き強化weekで、プロテインダイエットで夜置き換えにしてみたいと思います。 そのプロテインダイエットがこちら 【送料無料】たっぷり30食入り！プロテインダイエット（5種×6袋）1食当たりたったの144円！美ボディ タンパク質 …

【Day128↓95.7kg】前日比 -0.2kg total-12.3kg良かった(*‘∀‘)本日も増えてなかったですヨ☆ 96kg台が長かったので、ここは95㎏台をなんとか安定させたいところ、とはいえやる事といえばオートミールを食べてあすけんさんに怒られない食生活をするだけなんですけども(;・∀・)あすけんに食事を記録するようになって、さらに脂肪燃焼スープを定期的に作るようになってから特に野菜をたくさん食べるようになりました(*^^)v 今日も冷蔵庫の野菜室はぱんぱんデス スーパーに行っても野菜でカゴがいっぱいになるので「なんかお料理上手な奥様っぽい感じゃない？」とか私のカゴなんか誰も見て…

こんにちは！かけるです！ 筋トレを始めて プロテインを飲もう！ けど「色々種類があるし、、、」 どれを飲めばいいの？ 今回はそんな方のために どのプロテインを飲めばいいのかお伝えします！ まず、プロテインは大きくわけて3種類 ホエイプロテイン カゼインプロテイン ソイプロテイン 【ホエイプロテイン】 恐らく皆さんが主にイメージしている プロテインがこのホエイプロテインです。 ホエイプロテインは 筋肉の主成分の必須アミノ酸を含んでいて筋肉の修復に効果的です。 消化吸収が早いためトレーニング直後に飲むとトレーニングの効果を高めることが期待されます。 基本的に身体を大きくする時はこのホエイプロテイン…

こんにちはぴぐたろです！ ここ最近は筋トレをマイペースで続けておりまして （毎日ではありませんが・・・笑） 筋肉を効率よく付けるために、筋トレ後はプロテインを飲んでいます♪ 愛飲しているプロテインはこちらです↓ タンパクオトメ 女性専用プロテイン 送料無料 ホエイプロテインと大豆ソイプロテインをW配合。不足しがちなタンパク質と美容成分たっぷり、おきかえダイエットにもおすすめの低糖質プロテイン。植物性 動物性 wpi プロテイン 楽天ランキング1位 プロテインフード価格：2980円（税込、送料無料) (2021/2/27時点) 楽天で購入 女性のための専用プロテイン タンパクオトメ 私はすこやか…

今後話題になりそうな「ソイミート」について考えました。 ソイミートとは、大豆など植物由来の肉っぽい植物（代替肉）です。 肉っぽいのに、コレステロールを含まず栄養価が高いソイミートは、健康食品としてセレブ層を中心に間も無く人気が出ると思います。 ソイミートの原料・大豆（出典：写真AC） 値段が高いのでは？ 値段的には、肉としてみると非常に高価です。 100グラム500円くらいします。 こういうスーパーフードって、世界のセレブ衆から広まりますからね。 きっと、日本では、タレなどでしっかり味をつけたすき焼き（ソイミート）、焼き肉（ソイミート）の高級店や高級スーパーで販売され、 最終的に牛丼やファース…

体を鍛えている人や、わりとガチ目に乗っているローディなどはほぼ常識となっているBCAA。いわゆるアミノ酸ですが、その効果は1回摂取すると2時間くらい筋肉が減りにくい状態にしてくれるという、運動しているのなら飲まなきゃ損みたいな食品です。 グロング BCAA グリーンアップル味 グロング BCAA 見た目 グロング BCAA 味 ロングライドなどに携帯できないか試行錯誤