ソマティック

ソマティック・マーカー仮説とは、神経学者アントニオ・ダマシオが提唱した、意思決定において情動的な身体反応が重要な信号を提供するという仮説です。 ダマシオは、過去の経験に基づいて、ある選択肢が「良い」か「悪い」かを判断する際に、身体的な感情が重要な役割を果たしていると主張しました。例えば、過去に失敗した経験がある選択肢を前にすると、不安や恐怖などの身体的な感情を感じることがあります。この身体的な感情は、その選択肢が「悪い」ことを表す信号として機能し、適切な意思決定を助けると考えられます。 ソマティック・マーカー仮説は、脳科学の研究によって、ある程度の裏付けを得ています。例えば、脳損傷によって腹内…

おはよう、雨のシアトル。 また雨が戻ってきてしまった。今年のシアトルは雨が多すぎる。それも土砂降り系の雨。 昨日の美しい青空はどこへ。 厚い雲と雨の後ろに隠れているだけなんだけど。 私たちの心も同じ。 曇っていてもその後ろには全てを受け入れている愛の自分が存在しています。 だから安心して土砂降りになっていいのです。 今年の新年の抱負の一つに、今年は昨年以上に自分との付き合いを大切にしようという思いがありました。自分自身を大切に、心の中にある痛みをソフトに扱い、自分に優しく、自分を大切にします、というもの。受容という愛のエネルギーは、常に起こっている出来事のバッググラウンドにあることを忘れずに。…

こんにちは〜今日もメディテーションからスタートすることができた麗しい一日。 大切な朝の時間、 感謝の気持ちが溢れてきます。 今日の瞑想は宇宙旅行のような体験となりました。 今朝は体調もよく、感情の動きも少なく、身体の感覚も微細だったせいか、ゆったりとふわふわした優しい瞑想となりました。それでも思考は相変わらず現れては消え、宇宙船の窓から思考の流れ星が通過するのを見るたびに気が散るのですが、ほっておけば消えていきます。瞑想中、無重力のようなグラウンディングの弱さも感じたので、丹田に意識を持っていき、自然な呼吸を心がけました。丹田とは臍から５センチほど下がったところのお腹の真ん中あたりです。 丹田…

おはよう朝。 あさひに励まされる１日の始まり。 毎朝、目が覚めてきたらまず最初にベッドの中で” how are you doing?” と自分をスキャンします。 今朝は目覚めた瞬間、心のモヤモヤを感じて、あれ？となりました。 大抵は不快感を感じると反射的に「何これ？なんでだろう？」と原因を探してしまいがちです。例えば、昨日あんなことを言わなきゃよかった、と過去のことを悔やんでいるのか、これから起こることが心配だ、と未来のことを思い悩んでいるのか、など、原因探しは問題を解決するどころか、大抵問題を大きくしてしまいがちです。原因探しを始めると、思考に巻き込まれ、ストーリーと同化してしまうからです。…