今回は、自重トレの基礎スキル「タックプランシェ」について書いていきます！これから自重トレーニングを始める方は、是非ご覧ください(^-^) このサイトの詳細についてはこちらから⇩ calisthenics-yasuo.com タックプランシェの基本姿勢 タックプランシェとは？ タックプランシェは、肩の前方に重心を移動させた状態で、足を抱え込んで体を浮かせる自重トレーニングのスキルです。プランシェ系の中では比較的始めやすい段階で、「プランシェができない…」と感じている初心者でも取り組みやすいのが特徴です。見た目以上に体幹や肩の強さが必要で、倒立やLシットよりも“体のつながり”が求められます。 タッ…
