ブルーベリーは抗酸化作用があり、老化や動脈硬化などの予防効果が期待できます とった方が良い 10 の糖質食品 多くのダイエット情報では「糖質制限」が勧められていますが、世の中には 「とった方が良い糖質・優秀な炭水化物」が10種類ほど、あるそうです。 DaiGoさんのYoutube情報から要約しました。 これも一説ですので、うのみにせずご参考まで。 1) ブルーベリー・ブラックベリー Blueberry, blackberry 毎日100gを食べるとよい アントシアニン、抗酸化物質が豊富 買うと高いが、冷凍ものをネットで買うと安い 栄養素は冷凍ものの方が吸収がいい *1 2) オレンジ oran…