こんにちは。ニケです。 今回の記事はプロテインの摂取タイミングについて書いていきます。 この記事が皆さんの参考になれば嬉しいです。 では早速ですがプロテインを飲んで欲しいタイミングをランキングで発表します。 プロテインを飲むべきタイミング 筋トレ１時間前 朝起きた時 寝る前 間食時 プロテインを飲むべきタイミング 筋トレ１時間前 朝起きたタイミング 寝る前 間食時 筋トレ１時間前 私は筋トレ前のプロテイン摂取が最も大切だと考えています。 筋トレは言わば筋肉を破壊する行為です。 破壊する行為ではありますが、同時に筋肉の合成もされていると言われています。 破壊、合成が繰り返し行われている時に体の中…
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