じとじと暑いせいかサラダランチが 定番化しています。 お腹すいたら、 最悪 会社の オフィスグリコがある （あかんて！） と思うんだけど 意外と、腹持ちがいいの。 全然夕方までお腹すかないです。 ランチはなるべく 脂質を低くする！ 糖質とできれば野菜と、 一番はタンパク質を 意識してチョイス。 金銭面でも 自分なりのルールを設けているので サラダをメインにすることだったりします。 コンビニサラダは 意外と歯ごたえもアリ 満腹中枢刺激してくれます。 たまには息抜きも ギリギリでいちごバナナフラペチーノを堪能しました そうこうしていたら 数か月動かなかった体脂肪率が 久しぶりに下がってきてくれた！…
atsushiyama.com