タンパク質

筋トレ日誌[その71] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はももちでした。 参加者 さえき 前の準備 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にカフェイン、シトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（EAA、CCD、クレアルカリン混合）作成 ウェアとヘアバンドとシューズとベルトと握力補助と手首保護と膝サポーターの準備 ZORNのNo Pain No Gainを聞く www.youtube.com メニュー案 火曜日 デッドリフト インクラ…

皆さんこんにちは！なやかまかです(^^)/ 暑い夏が続いてなかなか動くのも億劫になりがちですよね・・・ そんな時はシャワーを浴びてシャキッとさせてるなやかまかでございます。 さて、今回はそんな行動に結びつく重要なものである、「モチベーション」について語っていこうと思います。 当ブログでは、「筋トレでどんなことをすればいいのか」「体を変えたいけどどうすればいいの」といった方々に対して、筋トレの知識やと楽しさを伝え、１ｍｍでもお役に立てればと思い発信しております。是非楽しんでいってください。 是非楽しんでいってください！！ 目次 １．モチベーションについて ２．モチベーションを継続させるコツ ３．…

ん？なんのこっちゃ？ ていうタイトルから始まりましたが、これは体にぜひとも必要なアミノ酸の頭文字を並べたものです。 タンパク質はおおむね２０種類のアミノ酸からできています。 体内で合成することのできる非必須アミノ酸、体内で作られるとしても必要量に満たない準必須アミノ酸、どれか１種類でも欠けたらタンパク質を作ることのできず、貧血、肝機能低下、病気への抵抗力低下、疲労感などの症状を招いてしまう必須アミノ酸の３種類に大別できます。 必須アミノ酸と準必須アミノ酸の頭文字を合わせると「アメフリヒトイロバス」になるんですね。 ア：アルギニン 病気への抵抗力を高めたり、体の傷を早く治す効果 脂肪の代謝を促進…

筋トレ日誌[その70] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はももちでした。 参加者 さえき 前の準備 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にカフェイン、シトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（EAA、CCD、クレアルカリン混合）作成 ウェアとヘアバンドとシューズとベルトと握力補助と手首保護と膝サポーターの準備 ZORNのAREA AREAを聞く www.youtube.com メニュー案 火曜日 デッドリフト インクラインダンベル…

野菜食べてますか？皆さんが野菜不足なのは、目に見えてわかります！ちゃんと野菜補充してください！じゃないと、Meルミナスが悲しいです、、、皆さんの健康が、Meルミナスの幸せなんですから!!! 今日は、そうめんかぼちゃのインフォメーションをお伝えします。そうめんかぼちゃ/生のエネルギーは30kcal、タンパク質は0.7g、脂質0.1g、炭水化物6.1gです。 美味しいそうめんかぼちゃの選び方は・全体に色むらがなく、傷も少ないもの・ずっしりと重みがあるもの・軸の付け根が星状に締まったもの みなさんも購入の際に気を付けてみてください！ さて、本日も野菜のインフォメーションお伝えしましたが、いかがだった…

筋トレ日誌[その69] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はももちが閉まっているので赤坂でトレーニングでした。 参加者 さえき 前の準備 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にカフェイン、シトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（EAA、CCD、クレアルカリン混合）作成 ウェアとヘアバンドとシューズとベルトと握力補助と手首保護と膝サポーターの準備 JP THE WAVYのBushidoを聞く www.youtube.com メニュー…

筋トレ日誌[その68 + 合同トレ] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は残念ながら雨でしたが赤坂で合同トレーニングでした。 参加者 ひろさん さえき 前の準備 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪燃焼の効率を上げる為、カルニチン、ガルシニア接種 30分前にシトルリン、アルギニンのプレワークアウトドリンクを接種 ドリンク（EAA、CCD、クレアルカリン混合）作成 ウェアとヘアバンドとシューズとベルトと握力補助と手首保護と膝サポーターの準備 JP THE WAVYのWhat's Poppinを聞く www.yout…

www.shikoku-np.co.jp りゅうぐうで「塩」発見／物質の進化解明に期待2023/09/18 19:04 海洋研究開発機構や九州大などの研究チームは、探査機はやぶさ2が採取した小惑星りゅうぐうの砂試料から、地球では塩の主成分となるナトリウムが見つかったと18日付の英科学誌に発表した。地球が誕生する前の太陽系で物質がどのように存在していたかや、地球の海や生命の起源、進化を解明する手掛かりになるとしている。 りゅうぐうは、地球と火星の公転軌道の近くを回る大きさ約900メートルの小惑星。氷を含む母天体が壊れ、岩石が再結集してできたと考えられており、太陽系が成立した過程の記録をとどめてい…

｢突然、全校生徒の1／3がインフルに なぜ9月に流行？「驚くほどの感染力」で体育祭も中止｣〈AERA〉ってニュースが流れてた…文化祭という特殊事情があった十言うことらしいですが、それにしても、猛烈な感染力…インフル恐るべし… 世の中至る所で、声援、歓声OKという状況下で、インフルはあっという間に広がっていくだろう…記事の高校は愛知県内の高校…今後、都市圏での感染拡大が、地方に広まっていくということだ… 9月11日から新しいコロナワクチンの接種も始まってることも心配… コロナワクチンを打つと、一時的に免疫力低下する… 細胞は免疫細胞に対して、おいらは自分の身体の一部だよって言う札をつけているが、…

おはようございます！ しゃちでございます！ 昨日は21時に就寝し、今日は朝4時に起床いたしました。 ジム行ってきまーす pic.twitter.com/ycoNx3NteB — しゃち(くちびる！) (@godhand3008) 2023年9月22日 起床後ジムに行き汗をかいてきました。 朝食はサンドイッチです。 朝食☀️🍴 pic.twitter.com/TgpFCJE1MX — しゃち(くちびる！) (@godhand3008) 2023年9月22日 鳥胸肉は美味しいです！ タンパク質がとれて体調がかなりよくなりました。 昨日までの体調不良の原因がおよそ分かりました。 おそらく頂いた抗不安…

contents - Harmonize ◆プロフィール◆ - Harmonize ～～エネルギーデトックスワーク協会認定上級セラピスト・1dayセミナー講師 NAMIです～ 先日、陽性になったものの、症状自体は大変軽く済んだということを書きました。食思不振からのタンパク質分解と思われる不調が少しは続いたのですが、それは今回に限らず、“病気”になると食欲が落ちる事はごく普通のこと、子供の頃からの経験からしても、特別なことでは無いと思っています。昔から「夏風邪はタチが悪い」とも言われてきましたし。自然界にあるものとそうでないものの違いはあるでしょうが。 それにしても…。 この『重いの』は、ホント…

トビウオが飛ぶのは子どもでも知っています。 しかし、なぜ飛ぶのでしょうか。 一般には、外敵から逃れるために進化したと考えられています。 マグロやカツオの方が、泳ぐ速度は速いからです。 水中ではいかに逃げても捕まってしまいます。 逃れる手段は、空を飛ぶしかありません。 トビウオが飛ぶ平均速度は、時速約50～70キロメートルです。 ちなみにモーターボートレースは、時速約80キロメートルです。 どれほど速いのかよくわかります。 その速度ならば敵の魚に捕捉されません。 しかも一回の飛行で数百メートルも飛びます。 その距離ならば敵の魚に捕捉されません。 では、飛んでいるところを海鳥に狙われることはないの…

タキる＝Tachypnea （タキプネア・タキプニア・タキプーニア）などの略 「タヒる」と訛る場合もあって、メンドクサ 呼吸が速くなる。脈が速くなる・・・などの意味で使う。 -pnea 息、呼吸を意味する接尾語 ①「頻森院長がアポったんですか？ 日頃からタキってるって、欧東先生が心配してましたよね・・」②「あれが噂のノーパン・キャパクラよ、欧東！おめえ興奮してタキってるんじゃねえよ・・・顔赤いぞ！」 ここから、一覧で勉強 tachyarrhythmia 頻脈性不整脈 , 頻拍性不整脈 tachyarrhythmic 頻脈性不整脈の , 頻拍性不整脈の tachyarrythmia タキアリスミ…

専門家によると、 ◎縦型洗濯機の場合、使用後すぐはフタを開けておき、できるだけ内部を乾燥させるのが正解です。 縦型洗濯機は洗濯が終わった後、洗濯槽内がぬれて湿ったままの状態となっています。その中には水分だけでなく、洗剤の溶け残りや衣類に付着していた皮脂のタンパク質、汚れなど、カビや雑菌の養分になるものがたくさん含まれています。 その状態でフタをして密閉してしまうと、湿気の多い状態が続き、菌にとってはすごく住み心地の良い、繁殖しやすい環境が整ってしまうわけです。 カビはどんどん繁殖しますし、雑菌が繁殖して異臭が発生する原因にもなりますので、洗濯後すぐはフタを開けておき、できるだけ内部を乾燥させる…

｢かみなりすなわちこえをおさむ｣ と読みます。 夏の間に鳴り響いた雷が鳴らなくなる頃。 「春分」の末侯「雷乃発声」と対になっていて､ 「春分」の頃から鳴り始めて夏の間鳴り響いた 雷が声を収めるようになります。 ところで「雷」は夏の季語なのですが、 「稲妻」となると秋の季語になります。 どうしてでしょうか？それは稲が実る時期と関係があるからだと 言われています。 「雷」は大気中での大規模な放電現象で、 その際、普通には起こらない化学反応、 例えば「窒素分子」の分解も起こります。 「窒素原子」は大気の8割を占める 「窒素ガス」の形で 自然界に大量に存在しています。 と同時に、生物の体を構成する タ…

テレビCMで話題📺ミシュラン経験シェフ監修‼ 働くママの罪悪感ゼロな手抜き宅配食、知ってますか？ 最高かよ。美味い 三ツ星ファーム最高かよ。美味い、低カロリー(350k以下)、栄養バランス良い、レンチン。値段は安くはねーがその分の価値があるのだ。 — 超鈴木ちんだもん＠9月頑張る一門MBH (@super_suzukix39) August 31, 2023 美味しいメニュー多いし、副菜まであるのがよい🙌 愛用の三ツ星ファーム食べてる...！美味しいメニュー多いし副菜まであるのがよい🙌 — ろにちゃんฅ´꒳`ฅ (@A1byZt1) September 10, 2023 味、栄養、添加物、コス…

「日本国民の２人に１人はがんになる」……「それは日本が世界でもトップクラスの長寿国だから」「長寿になれば老化でがんになるのは当然」……これが医者らの「言い訳」でした。 でも、本当の原因は「日本国民のヤバすぎる食生活」だったのです。 読者のみなさんはこれまでの記事で発がんのメカニズムが「血液成分の悪化、劣化」だと分かったと思います。今の私はそう胸を張って言えるレベルにまでなりました。 それだけの理論、メカニズムを理路整然と説明できます。しかも、その根拠は日本の医学界、世界の医学界、医学の根底の理論をもとにしています。 わかると単純なんです。 ■血液の成分の悪化が、がん、循環器病、糖尿病、緑内障、…

心のダイヤリー。°☆オハコンバンチワ。°☆マイド、おおきに。°☆オバンでやす～。°☆ 本日わ、小鳥の生まれ曜日の金曜日で。°小鳥のおでかけディやったでしゅ。° 洗顔やってストレッチやってスキンケアやって。°ゴハン食べて、ダイエット記録パソパチャコパチャコやって。°ニュースチェックやって、ち〇かわの小鳥のアニメ見て。°オフロ掃除やって、ダイエット記録。°パソパチャコパチャコやって、食器洗って。°「ヤギと大〇」見ながら、パソパチャコパチャコやって。°お部屋着からお出掛けに、お着替えやって。°髪形整えて、小鳥フレグランスな香水。°シュシュッ。°☆彡て振りかけて。°纏ってててんてこ舞いになってたら。°…

餃子の王将で、餃子を食べないなんて…と思ってたが、 とにかく今日は天津飯が食べたくて、しかもタンパク質もたくさん摂りたくて。 ということで、餃子なしで1200円のメニュー。 餃子倶楽部スタンプ2倍押しだから、餃子をつけても良かったんだが、微妙に1,500円を下回るんだよねえ… ５％引きカード使って1,100円くらいに収めようとすると、こういうことになる。 来週はちゃんと餃子を食べよう。