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ターサーエッジ
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ターサーエッジ

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帰ってきた月にいる犬•1年前

閾値走とコロナワクチン5回目

12/09 久しぶりの閾値走。 気温が低いから走りやすい。 まあ、少し余裕をもって走り切れたかと。 本当は疾走区間30分で走るつもりが時間が無くて。 この後コロナワクチン接種をお姉ちゃんと。 少し遅れたけど、副反応とかは特に出ずに過ごせてます。 ターサーエッジの初代。 これまでの虎色はだいぶ履きつぶしてきたんで 同じターサーエッジを購入。 閾値走中心に履いていこうかと思います。 SLIMだったけど走りやすかった。

#閾値走#コロナワクチン#ターサーエッジ

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帰ってきた月にいる犬•3年前

今月は走れないとして腹をくくる

1/16 1月は土曜出勤が続くうえ、 1月下旬からの出張の為に帰宅も遅い。 月の半分も過ぎたのに まだ3日しか走れず 来週も土曜出勤、出張は日曜移動で 下手したら1月走るの打ち止めかもというなか ターサーエッジでMペース走へ。 坂登る9㎞まではそこそこ調子よかったですが その後は脚が重い。 12㎞超えるとすごくキジ打ちに行きたくなっていて このスパッツ、ケツに穴開いてて ランパンから漏れる恐れがあるとか悩みつつ15㎞前で終了。 まあ走れてよかった。 漏らさなかったし。 姫路城マラソンまで2か月切ったけど まあ、走れてないなぁ。 仕事の関係である程度は仕方がないを割りきって できることをやってい…

#Mペース走#ターサーエッジ
帰ってきた月にいる犬•3年前

今日はターサーエッジで閾値走

昨日の月食、 会社にカメラを持ち込んで (Nikon D700 ＋ Tamron AF LD 200‐400㎜ F5.6) 17:42 電線が邪魔。 三脚無しの手持ちなのでプルプル震えます。 18:00 このころが最も欠けていたのか。 最大感度にしても1/30 F5.6 でこの明るさ。 だいぶ光量が少なくなっているのが実感できます。 ウサギが少し見えるね。 19:53 帰宅後。 ほとんど欠けが無くなっていました。 この時でISO1600 1/1000 F11。 だいぶ明るいな。 子供も見ることができたと言っていたので いい経験にもなったんじゃないかな。 さて、今日は学童がないため自分が有休をと…

#閾値走#ターサーエッジ#月食
帰ってきた月にいる犬•3年前

目的不明瞭なビルトアップ走

9/5 本当は3時間走するつもりで5:30に目覚ましを掛けるも 洗い物したりトイレに行ったりしてるうちに パラのマラソンが始まる。 これ見始めたら出発できなくなるから早めに出ようと思いつつも ついつい目が離せない。 娘の用事に合わせると9時には戻りたい。 なんとか7:30に出発。 本来は3時間走とかしようかと思っていました。 昨日短めのポイント練習だったから。 dogonthemoon.hatenablog.com でももう時間がねー。 とりあえずターサーエッジを履いて薄底で頑張ることだけ決めて。 15㎞くらい走って後半ビルトアップすればいいかーと。 結果。 最初は4:30を意識。 いつものコ…

#ビルトアップ走#ターサーエッジ#パラリンピック#道下さん
Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•4年前

持続走30㎞

昨日やるはずだった、「持続走30㎞」を今日実施。 設定ペースは、キロ5分50秒±10秒。 30㎞は、年明け以来、久々。 www.berry42195.xyz やる気満々過ぎたのか、昨夜はよく眠れなかった(:_;) 明日は、30㎞走るゾ！ 英語のレッスンも受けなきゃ。 そうそう、洗濯機も2回回さなきゃ。 あ、買い物にも行く必要があったな・・・ 色々とやるべきことが頭に浮かんで来て、なかなか寝付かれず。 私、日曜日はよく眠れないことが多いのです。 学生時代もそうだったし、会社員時代もそうだった。 勉強や仕事と言った義務から解放された今でも、眠れないことがある。 さらには、昨日は走らなかったせいで、…

#名古屋ウィメンズマラソン2021への道#ランニング#持続走#豊洲ぐるり公園#ターサーエッジ
Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•4年前

ファルトレク40分

今日は大寒だけあって、寒かったなぁ(>_<) でも、名古屋ウィメンズマラソンまで2ヶ月切っていた今、走らないという選択肢はない(ー_ー)!! 今日のメニューは、ポイント練習、「ファルトレク40分」。 今月3回目だ。 1回目は1月6日に実施。 www.berry42195.xyz その時は、平均ペースは、トータルがキロ4分56秒、遅い1分がキロ5分16秒、速い1分がキロ4分38秒という結果。 2回目は1月13日。 www.berry42195.xyz 平均ペースは、トータルがキロ4分52秒、遅い1分がキロ5分11秒、速い1分がキロ4分36秒という結果だった。 コーチからは、過去2回の結果を踏まえ…

#名古屋ウィメンズマラソン2021への道#ランニング#ファルトレク#ターサーエッジ#FOOTMAX#豊洲ぐるり公園
Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•4年前

VO2Maxが夢の50台に突入！

今日は、風が強く、寒かった。。 今は無職で、昼間の比較的暖かい時間帯を選んで走れる恵まれた立場ではあるけれども、外に出るのがめちゃくちゃ億劫だった。 でも・・・午後2時半前、意を決して走りに出掛けた。 もちろん、思いっ切り厚着して。 シューズは、買ったばかりのターサーエッジ。 www.berry42195.xyz 寒かったけど、新しいシューズのおかげで、テンション上げ上げで走って来た!(^^)! 今日のランのお品書きどん。 自宅から豊洲ぐるり公園まで2㎞ジョグで向かい、ランドリル。 その後、100ｍのWS5本。 その後、5㎞ほどジョグで帰って来た。 100ｍ×5の走り方として、コーチからアドバ…

#名古屋ウィメンズマラソン2021への道#ランニング#ターサーエッジ#VO2Max#ガーミン#豊洲ぐるり公園
Step by Step ～ 2025年サロマンブルー達成へ•4年前

ターサーエッジ購入。

今日はランオフ。 昨日の変化走の疲れが少し残っている。 www.berry42195.xyz 今日は、何故か、おしりが筋肉痛。 走り方が変わったのだろうか？？ 昨日、楽天スーパーセール中にポチったシューズが届いた。 今回購入したのは、アシックスのターサーエッジ。 昨年2月に翌月の名古屋ウィメンズ用に購入したターサージール6のソールが既にツルツルに擦り減ってしまっていたので、 買い替えることにしたのだ。 www.berry42195.xyz ターサージールは既に廃盤となっているため、後継モデルのエッジを買うことにした。 本当は、店舗で試し履きをしてから買おうと思っていたのだけど、出掛けたお店には…

#ASICS#ターサーエッジ#ターサージール6#HOKA ONE ONE#CLIFTON7#名古屋ウィメンズマラソン2021への道
てりラン•4年前

ペース走21.1K・ピッチを意識して

本日のトレーニング 内容 Jog2km→PR21.1km→Jog3km 調子 良好（55.9kg） 今月 214km（累計） 今朝の気温12℃。やや肌寒いですが、マラソン日和でした。 今日はハーフマラソンの距離のペース走。想定は4'05"/kmくらいのペースで安定して走るイメージ。シューズはASICSターサーエッジです。 （結果） 0~5km 19'28"（3'54"/km） 19'28" 5~10km 20'48"（4'10"/km） 40'16" 10~15km 20'22"（4'04"/km） 1:00'13" 15~20km 20'07"（4'01"/km） 1:20'45" 20~2…

#ターサーエッジ
てりラン•4年前

ペース走21.1K・フル２週間前練習

本日のトレーニング 内容 Jog2.3K→PR21.1K→Jog2K 調子 普通（55.9kg） 今月 63km（累計） 今朝の気温14℃。休日なので、少し遅めの8時スタートの朝ラン。 今日はフルマラソン２週間前の練習として、ハーフマラソンの距離のペース走です。 設定ペースはキロ４分くらい、シューズはターサーエッジ。アップジョグ2kmの後、スタート。 （結果） 0~5km 19'43"（3'57"/km） 19'28" 5~10km 19'40"（3'56"/km） 39'23" 10~15km 19'31"（3'54"/km） 58'54" 15~20km 19'45"（3'57"/km） …

#ターサーエッジ