仙台市青葉区ヒーリンングサロンfブログです。 男性の効率的なダイエット(食事編) ダイエット中の食事は、摂取カロリーが消費カロリーよりも下回るのが基本です。 さらに食べ方を工夫すると効率的に痩せられます。 例えば、うっかり食べ過ぎても心配はいりません。 48時間以内に調整すれば元の体重に戻せます。 食べ過ぎた翌日に体重が増えているのは、余分な水分が溜まっているからです。 食べ過ぎたときの食事は、ほぼ塩分が過剰ですから水分を溜め込んでしまいます。 水分が排出されれば、元の体重に戻るでしょう。 このとき食事に含まれる糖質や脂肪は、一旦肝臓にストックされています。 エネルギーとして消費されなければ体…