ダイエット #プロテイン

どうもこんにちわ！ 筋トレした後に自分の身体を 力を抜いた状態でみたら お腹が出てるのが気になりました( ;∀;) 4月から減量するつもりだったのですが すぐに減量しようかなと考えてしまいました(笑) 食事を減らすのが大変です💦 美味しいものを好きなだけ食べたい( *´艸｀) なんかお腹がだらしない(笑)(*^▽^*) ↓ ↓

kyruru（きゅるる）へようこそ。 おはようございます。 ダイエットプログラムの開始5日目です！！ 朝起きて→トイレ→体重を計る。-100ｇでした。 スタート時より400ｇ減りました。 ５日間試してみて-400ｇ。 なかなか結果がでないものですね。 平行してエクササイズを取り入れればもっと効果があるのかな・・・ ３日坊主で辞めてしまったももクロゲッタマン体操。 復活したほうがよさそうですね。 下の子供が４月で高校二年生。 まだまだ、頑張らなければいけないので。 ５日間のモニターでしたが、 乗り掛かった舟、１ヶ月に延長します。 今回ばかりは、続けるぞー！！！ またご報告させていただきますね！ …

kyruru（きゅるる）へようこそ。 おはようございます。 ダイエットプログラムの開始4日目です！！ 朝起きて→トイレ→体重を計る。-200ｇでした。 スタート時より300ｇ減りました。 うーむ・・・頑張ってますが・・・こんなもんなの？ 若い頃は食事を制限したらすぐに結果がでたんですけどね～ 加齢による代謝不足なんでしょうか・・・ ダイエットスタートと同時期に我が家にワンちゃんが来て、 お散歩もしているんですけどぉぉ １ヶ月位続けないとだめですかね。 着たい服もあるので、がんばりますー。 またご報告させていただきますね！ （ダイエット３日目の記事に間違えて上書きしてしまいました・・ ３日目は前…

【スポンサーリンク】 // こんにちは、すぎ仔です( *´艸｀) 妊娠八か月になりお腹も大きくなって、移動に毎回よいしょよいしょって言っちゃってる今日この頃です。 妊娠前は実はすっすら腹筋割れてんですが、その腹筋もどこへやら大きなまん丸お腹になりました💦 旦那様には、大きくなっていいの‼と言われておりますが、不安症の私は体系が崩れたことにより嫌われないか、出産後に本当に元の体系に戻れるのだろうかと恐怖で 落ち着いたらジムに行こうと夢見て、今日もゴロゴロしております そんな中DaiGo様のいい動画を見つけてしまいました。 お腹と足だけ痩せる最新の断食法【バストや筋肉は減らない】 だそうですお腹と…

【Day115→96.6kg】前日比 ±0.0kg total-11.4kg停滞期〜って思ったけど、Twitterでどなたかが言ってた定着期って考え方良いな 私も使わせていただきます(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾ポジティブ大好き☆☆朝ごはん☆total 217 kcal ザバス ソイプロテイン ミルクティー ヨーグルト(オリゴ糖) ホットコーヒー（デキストリン)☆昼ごはん☆total 592 kcal ぶりと野菜の黒酢あんかけ(ナッシュ)287kcal オートミールご飯 脂肪燃焼スープお昼は初！ナッシュのお弁当！おお～パッケージもおしゃれですな！環境に優しいパルプモールド容器とやららしいです。レンジでチン…

kyruru（きゅるる）へようこそ。 おはようございます。 来週の月曜日から、ダイエットプログラムを実施する事になりました！！ 以前の投稿でも書いてありますが、 『只より高いものはない』ログイン - はてな かなり体重がオーバーし・・・ ダイエットを決意しました！！！ とりあえず５日間の無料モニターで参加し、 その様子をかんまみて、続行するか否かを決めます。 結果がどうなるか、 またご報告させていただきますね！ ねこちゃん、わんちゃん用のブログです。

どうも、るどんです！ 今日は珍しく朝食を食べたので記録します。 朝食 ・謎ドーナツ ・プロテイン ・コーヒー 感想 朝食はあまり食べれないので本当に軽めにしました。 ドーナツはセブンイレブンのものです。 少し驚いたのがこれ一個で400kcal弱するんです（笑） ヤバスギィ いつもこういうのを１パック全部食べたりしていたので改めてカロリーとか見るとビックリしますね（ ＾ω＾）・・・ なのでとりあえず脂質と炭水化物を取るためドーナツを食べて プロテインでタンパク質を摂取！という感じにしました。 ダイエットのせいかわかりませんが、プロテインのほうが甘く感じました（笑） ドーナツってもっと甘かった気が…

ダイエットするなら冬が大事！今回は少しでも体重を減らしたい女子向けにご紹介するのがエルセーヌです。 ステイホームや外出自粛で体重が増えてしまってたりしませんか？実はわたしそのうちの1人で、コロナ前にダイエット成功したのに少し体重が増えてしまいました… エルセーヌでは部分痩せもできるので「ダイエットを始めるきっかけ作りをしたい」という人にお勧めです。 ＼まずはエステ体験！／ たっぷり70分!エステ体験【エルセーヌ】 体重減らすならエルセーヌはここが違う！①痩せたい箇所から痩せる！ エルセーヌなら痩せたい部分から痩せるコースとなっています。特に足痩せしたい女子にはかなりお勧め！エルセーヌなら70分…

こんばんは べ〜です 最近正月太りを解消するのにダイエットを始めたのに食欲が止まらず食べてしまい 罪悪感が襲ってくることがあります この衝動的な食欲ってダイエットの敵ですよね 絶対に避けていきたい壁ですね そんな食欲を撃退する方法を紹介します いつも私はお腹が空くと必ず行う事があります 運動をします これは外でジョギングとかそんなたいそうな事じゃなく 家の中でいいので自分が息が上がってすぐ動けないくらいの運動をしています 食欲を減らす為に運動をするの？ むしろお腹空きそうな気がしそうですが、実際運動をすると空腹が減ります 今日もおやつにどおしてもラーメンが食べたくなるのを我慢出来ました(^^)…

いなば しのです。 超絶ズボラ人間なので、「料理……？ めんどくさい。鍋に材料入れといたら勝手に出来上がっててくれない？」といつも思っています。 と‼️いうわけで、「極力鍋に材料そのまま突っ込んだら完成する料理」を考えてみました。 ズボラ人間が楽をするレシピ1：トムカーガイ（鶏肉とココナッツミルクのスープ）風 トムカーガイ風 一応ね、初心者トレーニーなのでPFCバランスも考えます。今回は糖質オフっぽくやってみました。いつも意識して糖質制限してるわけではないです。運動前はパワー出すためにおにぎりとか和菓子とか食べてますし( ^ω^ ) 一応PFCバランスの話を書いておきますね！ さっさとレシピ書…

カナダでマイプロテイン買ってみた!! マクロについて 見た目、水溶け 味レビュー カナダでマイプロテイン買ってみた!! 今回は、バニラ味。日本で買う場合も大体同じじゃないかと 思うので、ぜひ参考にしてもらえればと!! マイプロテイン バニラ味 外観 マクロについて 1回(25g) :100kcal 脂質：1.5g 炭水化物：4g タンパク質 : 18g マイプロテイン バニラ味 マクロ 見た目、水溶け *水溶けに関しては、水道からの冷水を使用 粉の触感については、サラサラしており比較的粉が細かい印象。 冷水に溶かしたが、多少泡ができるもののダマにもならず 水溶けはすごく良い感じ。蓋の裏の溶け残…

みなさんこんばんわ！ゆうとです！ 寒いですね🥶 体調には気を付けながらお過ごし下さいね！ さて、今日はですね！ トレーニング初心者の方はもちろん！ ご自身でトレーニングされてる方でもとても大事なことについてお伝えしていきます！ それは… トレーニングで大事な8個の原理原則です！ 今現在トレーニングに励んでいる方も、 コレから痩せたいと思ってる女性、筋肉をつけてモテたいと思ってる男性も、 トレーニングと言うのはある8個の原理原則に乗っ取って行うことで、 最短、効率的に効果を得ることができます！ もし今現在ただがむしゃらに重さを上げて筋トレをしていていまいち身体が変わらない方、まず何をしたらいいか…

ULTRA(ウルトラ)のプロテインについて、口コミやお試しがあるのかなど調べてみました！ ULTRA(ウルトラ)のBCAAに関しては、他のBCAAと比較にならないレベルで美しい！ それはそれは感動するレベルで美味しい！！ という事は、ULTRA(ウルトラ)のBCAAを購入して分かりました。 参考>ウルトラのBCAAの気になるお味を口コミ！購入したのでレビューです！ ULTRA(ウルトラ)のBCAAを飲むと他のBCAAに戻れなくなる事も分かりました(;'∀') そして、ULTRA(ウルトラ)には、BCAAだけでなくプロテインもあるのです！ 普段からプロテインを愛飲している私としては、プロテインも…

こんにちは、ゆうじんです。 糖質制限ダイエット＆プロテインダイエット１１か月目に入りましたー！ 開始して申す１年が経つんですねぇ。 最初は糖質制限がきつかった… あの白米の少なさ…あれは本当にきつかった。 それほど、ばかすか白米を食べていたんでしょうね。 慣れるってすごいなぁって感じです。 今は何ともないですね。 たまにドカ食いしてしまいますけどね。 そして、おさらいですが 僕の糖質制限は 朝は糖質摂取なしでプロテインとコーヒーのみ 昼は白米＆雑穀米で５０ｇ 夜は白米＆雑穀米で７０～１２０ｇ をめどに摂取しています。 白米の炭水化物を減らしてたんぱく質を多くとって身体を絞っていく計画です。 今…

前回の記事がまだの方はまずこちらからどうぞ^^ shuuchan-aaa.hatenablog.com オートファジーを実現させる食生活の中で「就寝1時間前にサプリメントを取る」という項目がありました。私自身、５年前からジムに通い始め、プロテインを摂取しています。それまでは「プロテインは運動しないと取ってはいけないもの」だと思っていましたが、調べていくうちにそうではないことがわかりました。実際に摂取して実感したことも含めてプロテインを紹介したいと思います。

ARES45の口コミ 秘密は、その使い心地です。仕事、自己投資、プライベートなどに忙しい男性の為に、洗顔＋オールインワンエマルジョンだけで完結できる様に開発されました。さらにそれでは物足りないと感じる方には、オールインワン化粧水を併用または代用することで、スペシャルなスキンケアにもシンプルなスキンケアにも、用途によって自由に使いこなせるラインナップになっています。 お客様の多くの要望に応え、持ち運び出来る化粧水トナーはミストのスプレーボトル。仕事終わりに水洗顔後、手軽にオールインワン化粧水を吹きかけるだけで、汚れやテカリが気にならない、アクティブなアフターファイブを過ごせます。 香りはホワイト…

こんにちはゴリラ小関です。 今回は、ULTORA（ウルトラ）のスローダイエットプロテイン 全3種を飲んでみたのでレビューします。 商品概要 ホエイとカゼインの混合プロテイン 体に不可欠なビタミン群を配合 溶けやすい 国内生産、人工甘味料・着色料・保存料不使用 味のレビュー 黒ゴマきなこ カフェラテ ブルーベリー 個人的に好きな味ランキング まとめ 割引クーポン 商品概要 公式サイトの商品説明は下記の通り 公式サイトより引用 トレーニングと並行して飲むプロテインがホエイプロテインなら、ダイエット中に飲むプロテインがスロー（カゼイン）プロテインです。 ホエイプロテインよりも3倍ほど吸収が遅いカゼイ…

コンビニで食べる昼食もヘルシーに コンビニで食べる昼食もヘルシーに SAVASのミルクプロテイン 速攻吸収製法 休日とかのお昼ご飯によくコンビニで買って食べる時ありますよね。 そんな時、少し前までは、おにぎりに、ウィンナー系のパンと、 チョコ系のパンと、そしてレジ横にあるチキンなどを買って食べてました…。 それはコレステロールあがるわって感じで…💦 それから会社の健康診断で悪玉コレステロールが多くてもう少し多かったら 病院で再検査になる寸前でした…。 // これはヤバいと思い食事の改善を実行中です。 最近のコンビニで食べるお昼ご飯はこんな感じ。 コンビニで食べるお昼ご飯 サラダとおにぎりとソイ…

こんにちわ。明智です。 今日は、塾の選び方についお話ししていきますね。 □集団 □映像 □個別 と大まかに塾は分かれていくわけですけど これ間違っちゃうととにかく大変です。 どれくらい後悔するというと 「あー、折り畳み自転車買ったのに結局一回も折り畳む事なく使い続けたわ！ホイールが小さいからとにかく進みも遅いし、かえって邪魔になってるわ。もぉー、最初からロードバイク買えば良かった。ぴえん。」 という後悔の5倍くらいです。 あえて分かりづらく説明しました。 この塾の違いを説明するために、一つ私はカミングアウトする必要があります。 私ごとですが 「私2年で10kg太りました」 ダイエット広告のキャ…

こんにちは キレキレです。 昨日ご紹介したブログ 『痩せない豚は幻想を捨てろ』を 読んでプロテインの勉強をしています。 www.bodymake-final.com まず、漠然とプロテイン＝筋肉作るもの、ムキムキになりたい人が飲むもの つまり、ムキムキになりたくなければ飲まなくていいとさえ 考えているほどプロテインについて何も知らないキレキレ。 本日少し勉強した成果をここに書きましょう。 テキーラ村上さんことテキ村さんはなぜそんなにもプロテインを推すのか。 それはつまりキレキレの考えのまとめによると 筋肉を落とさずにリバウンドしにくい体でダイエット成功させようねってことみたいです。 ダイエット…

私は基本的に30キロ走した翌日は12キロ走るようにして『スタミナに蓋』をするようにしています。ただ翌日の12キロはやはり疲れが溜まっているので今まではジョグペースでした。 ですが、名古屋まで二ヶ月を切った今、ちゃんとしたセット練として、Mペースで12キロを走るのが良いのかなと本日頑張ってきました。 が、10キロでくたばる。（ライバル女性ランナーの真似。笑）その後3キロほどジョグで帰りました。 最初の3キロまでは昨日ほんとに30キロ走ったの？っていうくらいスピードに乗れたんですがそこからドンドン落ちていく。まぁ、キロ5で12キロ走ろうと意気込んでたのに、ペース早過ぎでした。自分のスタミナとスピー…

ダイエット中、なかなか難しいのが働いている、昼食、ランチのダイエット食です。 ダイエット中の総カロリー目標は、女性の場合、１５００kcal。 単純に3食で割ると1回500kcalですが、外食や買い食いをしてしまうと、簡単に超えてしまいます。 今回は、ランチをコンビニで済ませる場合の、簡単に、コスパも高いダイエット食の取り方を紹介します。 コンビニ食ダイエットの基本的な進め方 オススメの組み合わせ コレは食べちゃダメ！ オススメのコンビニダイエット食 セブンイレブン ファミマ ローソン 裏技１．ダイエット弁当を利用する 裏技２．朝食をダイエットプロテインにして昼食は豪華に 裏技３．ランチにベース…

今回は、コスパも良く、口コミから評判になったダイエット食、ベースフードを紹介します。 ただ、ベースフードはそもそもはアスリート・フィットネスの為のバランス栄養食です。 このページで紹介するのは、ベースフードをダイエット食として流用する際の情報をお伝えします。 ベースフードとは ベースフードが生まれた理由 ベースフードの効果 ベースフードの味の評判は・・ ベースフードを使用したダイエット方法 ダイエットに使用した場合のコストパフォーマンスは ベースフードの凄いところをもう少し紹介 ベースフードとは ベースフードが生まれた理由 「ベースフードの開発ストーリー」に、このような記述があります。 目指す…