ダイエット #水分 #水 #痩せる #痩せやすい

みなさん、こんばんは 先週は週初めは暖かかったのですが、週半ばから再び寒さがもとに戻ったりと、気温差が激しく衣服の管理するのがとても難しい一週間でした。 いきなり暖かく なると、私にとって生活を脅かす重大なことがあります。 それは『花粉症』です。 この季節は、花粉症やら、女性であれば乾燥肌等、毎日の生活でもなかなか管理が難しいことが沢山あります。 男性の私でも、この季節はお風呂上りに急激に肌を乾燥しないように最低限の対応はします。 ダイエットをされている方においては、脂質の制限をされている方も多いかと思います。 そういう方にとっては、脂質の過度な制限をすることによって、お肌の潤いがなくなってし…

自分のからだを把握する 目的：自分の消費カロリーを把握すること。 あなたは自分の基礎代謝を知っていますか？ 基礎代謝とは何もしなくても勝手に消費するエネルギーのことです。 これを知らずにダイエットに成功するのは非常に困難でしょう。 体重はカロリーです。 ダイエットするには次の関係を把握することが大事です。 ①摂取カロリー＞消費カロリー ⇒太る ②摂取カロリー＜消費カロリー ⇒痩せる ③摂取カロリー＝消費カロリー ⇒現状維持 この３つだけであり、非常にシンプルです。 体重増加が止まらない、、、 これは①の摂取カロリーが消費カロリーを上回っている状態です。 痩せるためには、下記2つのことが考えられ…

ダイエットや半身浴に人気の発汗系入浴剤『爆汗湯』を種類ごとにご紹介します！発汗レベルやおすすめポイントなどをまとめたので、自分のお気に入りを見つけてみてください♪ 目次 爆汗湯(ばっかんとう)とは 爆汗湯の種類一覧 1.ホットジンジャーの香り 2.ゆずジンジャーの香り 3.ムーンアロマの香り 4.ソーダスカッシュの香り 5.ストロベリーソーダの香り 6.ホットアロマの香り 7.めちゃスー(エクストラミントの香り) 8.りらっくスー(シトラスミントの香り) 9.ピーチの香り 10.すっぴん美肌プラス(フレンチローズの香り) 11.抹茶の香り 燃焼に効果的な「中温反復浴」のやり方 おわりに // …

皆さん、こんにちは。みもりです！ 今回は、女子の大敵”浮腫み”解消法にたどり着いたのでご紹介します。 太っているように見えるし、身体は重いし、 嫌になった経験はありませんか？ そんな悩みを吹き飛ばす秘訣をお伝えします。 目次 水分補給、しすぎてない？ 一日に必要な水分量 食べ物で摂取できる水分 実践方法 まとめ 次回の予告 水分補給、しすぎてない？ 一日に必要な水分量 あなたは普段、一日にどのくらい水を飲んでいますか？ 「芸能人の○○さんが一日3L水を飲んでいる」 「水は積極的に飲むべし」 こういった情報が多く流れているため、 美容や健康のために水を積極的に飲む方も多いのではないでしょうか。 …

ダイエットにおいての ”水”はとても大切な役割をします。 「水ダイエット」などといったダイエット方法もありますが、 「水ダイエットとは普段から適切な水分を摂取して、 身体の代謝を高め痩せやすい身体を作るといったことです。 正確に言うと「水デトックス」です。 ただ、この記事では水ダイエットの手段、方法ではなく ”水”の役割を説明します。 身体と水の関係性 適量な水を摂取することで得られるメリット 食欲を抑えることができる 老廃物の排出によって体調がよくなる 基礎代謝がよくなる 水だけでは痩せません！！ 身体の「省エネモード」 リバウンドと体調不良 栄養不足でドカ食い促進 身体と水の関係性 身体の…

はいどーも、マルです！ 「筋トレと水分補給は切っても切れないもの」なんてことは多くの人は知っているんじゃないでしょうか。 実際にトレーニングをしにジムに行くと、多くの人が持参のペットボトルやオシャレなボトルを持ってトレーニングに励んでいます。 しかし、そんな人達でも効果的な水分補給の知識を持っている人は少ないのかもしれません。 「知ってるよ。喉が渇く前に飲むんでしょ？」 「水よりスポーツドリンクがいいんだよね」 「いや、シンプルに水が一番って聞いたぞ？」 といったように、水分補給についてなんとなく聞いたことあるなぁくらいの知識の人が多いのかもしれません。 そこで今回はトレーニング効果を最大に引…

そこのアナタとは私の事です。(^_^;) 最近､子供が寝た21時半頃から､隣の部屋に移動して楽天ルームの投稿やエクササイズをしてるんです。それからダラダラとインスタ見たりしてると､あっという間に24時！！(T_T) しかも､それからすぐ寝れるかって言ったら、全然寝れなくて、愛用のホットアイマスクして､やっと眠くなる感じ。すると､もう1時です。 おすすめホットアイマスク↓↓↓ 【本日楽天ポイント5倍相当】花王株式会社 めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 無香料 12枚入×2個セット(この商品は注文後のキャンセルができません)【ドラッグピュア楽天市場店】【北海道・沖縄は別途送料必要】価格：2155…