ダイエット　#太る　#痩せる　#太らない　#太りやすい

みなさんこんばんは 先週から始めている『腹筋ローラー』 この道具のおかげで、心地よい軽い筋肉痛を感じる日々です。 さて、私のダイエット生活もそろそろ長丁場になってきました。 2020年の年末には66kg台になったので、そろそろ65kg台になるかなー？ と期待していたのですが、体重がこれ以上減る様子が一向に見られません。 去年よりも食事量にも気を付けてるし、運動もそれなりに行っているのにもかかわらず、体重は減るどころか徐々に増えてくるようになりました。 今年の1月末あたりは、一時的にギリギリ65kg台になるタイミングもあったのですが、最近はなかなか66kg台になることもありません。 毎日体重計で…

みなさんこんばんは 毎日筋トレをされている方、ご苦労様です。 普段仕事で忙しいにも関わらず、なんとか時間を確保して筋トレをするのは大変なことかと思います。 筋トレの時間を辛い時間ではなく、楽しい時間にするためには、短時間で効果のある筋トレを行えるように筋トレの内容を充実させる必要があります。 ダイエットを本格的に始めると、色々ダイエット道具や筋トレ道具が欲しくなります。 『そんな衝動買いとかはしない方がいい』 と思う人もいるかもしれませんが、私はそんなことは全く思いません。 むしろ、ダイエットのための衝動買いはとてもいいことだと思っています 『鉄は熱い内に打て』という言葉にあるように、モチベー…

みなさん、こんばんは 週初めから２日酔い気味です。 最近は気候も心地よく、お酒も飲みやすい季節かと思います。 みなさんも飲み過ぎには注意しましょう。 みなさんは、毎日お酒は飲んでしますか？ どのようなお酒を飲んでいるでしょうか？ ビール？ チューハイ？ ハイボール？ ワイン？ 一言でお酒と言っても、その種類によってアルコール度数は様々で、最近は色々なアルコール濃度のお酒を手軽に飲める環境が整っています。 特にウイスキー・ブランデーやストロングチューハイといった高アルコール製品について、最近は誰でも気軽に購入できるようになりました。 こういった高アルコール飲料は、CMの影響もあり最近とても流行っ…

みなさん、こんばんは 最近はお酒を飲むことが多く、金銭的にも辛い日々を過ごしている私です。 お酒を飲むのは我慢することは不可能ですが、無駄な出費は控えるように我慢をする必要があります。 そんなことを最近考えている毎日です。 そんな事情もあるため、今週は湧き上がる飲酒への欲望をなんとか抑えて、普段よりも少し飲酒量を抑えるように心がけています。 今のペースのまま飲酒をしても、そこまで健康上問題があるようには思えませんが、痩せ型体型にも関わらず血糖値が高いことだけが、私の健康上気になる点ですね。 しかしながら、痩せ型体型にも関わらず血糖値が高めなことについては。簡単に治るものではありません。 さて、…

今週のお題「花粉」 みなさん、こんばんは 最近は一週間の中でも、日々の気温変化が激しいです。 寒い日も暑い日も様々あり、なかなか日々の気温の振れ幅が凄いです。 そんな気候では、普段の衣服を始めとする調整も大変ですが、特に前日までは寒かったのに、翌日に急に暖かくなると、私にとっては生活上大きな不具合が発生します。 それは、花粉の大量発生です。 気温が一気に暖かくなると、大量の花粉が空気中にばらまかれます。 今年は、気温の変化が特に激しいため、私のような花粉症持ちの人にとっては、例年になくなかなか辛い時期なのではないでしょうか？ では、かなり無理やり感が強いのですが 花粉症はダイエットにどのような…

みなさん、こんばんは 本日は、先日の記事で紹介した『フルーツダイエット』からの発展となりますが、フルールに含まれている栄養素を理解してダイエットの知識とするための記事です。 フルーツダイエットに関する過去記事はコチラ↓↓↓ www.minmindiet.xyz フルーツは、脂質が少ない代わりに天然由来の糖質を多く含んでいる食品です。 また、ビタミンを豊富に含んでいる食品であるため、フルーツを食べることによって得られる各ビタミンの効果について、正確に理解して、ダイエットに繋げることができます。 では、フルーツに含まれているビタミンについて解説していきます。 まず、代表的なビタミンとしてはビタミン…

今週のお題「告白します」 『私は、昔は痩せていることがコンプレックスでした』 みなさん、こんばんは たまたま目に留まったので、初めて今週のお題というものに投稿してみます。 毎日、ダイエットに関するブログを書いていますが、さすがに学生時代から比較すると最近は太りましたが、私は肥満体型だから痩せたいと思ってダイエットを始めたわけではなく、健康的な体作りのためにダイエットを始めました。 そのため、痩せることが第一目的で始めたわけではありません。 『健康志向で生活習慣を改めている内に、結果的にダイエットになって、そこからダイエットにハマった』 という段階を踏んでいます。 さて、そんなことで結果的にダイ…