ダイエット　外食

こんにちは！ ダイエットをしていると外食の際に「何を食べるべきか？」と迷ってしまうことがありますよね。 外食はどうしてもカロリーが高めな料理が多く、ダイエット中は慎重に選ぶことが重要です。 でも、外食でもしっかりヘルシーな選択肢を選ぶことができます。 今回は、ダイエット中でも楽しめる外食マナーとヘルシー選択肢を見つけるコツをご紹介します。 1. メニューを選ぶ前にリサーチを 外食する前に、レストランやカフェのメニューをオンラインでチェックするのもおすすめです。 最近では、メニューのカロリーや栄養成分が公開されている店舗も多いため、事前にどのメニューがダイエットに適しているかを確認できます。 こ…