ダイエットを上手くやるには、まず自分にコミットすること。 やると決めて、始めてしまえば、半分は成功したようなものです。 行動心理学でいわれる「一貫性の原理」が働き、どんどん勢いがついていきます。 自分の行動・発言・態度を、一致させたいという心理は、誰にでも備わっているからです。 人は脳内で、毎日1万回以上の決断をしてると言われています。 それほど膨大な数の意思決定をするには、いちいち時間をかけてられません。 なので、ほとんどの事柄は、ルーティンとして自動処理されています。 ダイエットも、しかり。 いったんスタートしてしまえば、その目的に反する行動を、不快に感じるようになります。 無意識レベルで…