2日連続で大幅にカロリーオーバーしてもすぐには太りません 今回は健康診断明けに飲みに誘われ、次の日はご褒美のラーメン しかしその後にしっかり食事を管理すれば元にもどることができます しかも今回でチートデイ4回目です 前回は2日で9000キロカロリーでちょっと戻すのに時間がかかりました 今回は前回より少し控えめです どのくらいの期間でどんなふうに体重や体脂肪率が変わっていくのか確認していきましょう
11月3週のダイエット記録です 週のはじめに健康診断がありました ダイエットのきっかけは産業医の健康診断までやせましょうのひとことでした 体重も落ち、最近血圧高めで注意、何回か計り直しをしていましたが一発で標準値内ですんなり通過 他の検査の結果は待ちですが目にすぐ見える検査の結果は大満足でした しかし健康診断が終わって早速開放感で食べ過ぎた感があります リバウンド対策としてしっかり振り返っていきたいと思います