ダイエットあるある

皆さん、こんにちは！ 私は3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 今回は 運動が苦手な方でも簡単にできる脚瘦せストレッチ をお伝えします！ 「脚痩せしたいけどランニングなどの運動はできるだけしたくないな」 「テレビを見たり、スマホを触りながらできるストレッチないかな」 「毎日続けられそうな脚瘦せ方法はないかな」 このような悩みを抱えている方、いませんか？ 私がダイエットを決意した時は、上記のような悩みに直面していました。 ダイエット＝運動しないと このイメージが強かったので、なかなかやる気が起きず 結局変わらないまま.... こんな自分が嫌だな～～～～と思い、 …

皆さん、こんにちは！ 私は3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 今回は、 ダイエット中、鏡や自分の脚を見て全然細くなってない.... 友人の脚と比べて私には無理なのかな.... と、マイナスな気持ちになり、そのモードが続いてしまう方に 誰でもできる超簡単なマイナスな気持ちを吹き飛ばす方法をお伝えします！ いつ鏡を見ても「自分の脚が好きだな」と思えたら、自然と自分に自信を持つことができ、プラスな気持ちが続くと思いませんか？？ 「自信を持ち続けることってそんな簡単なことではないし....」 と、思われた方もいるでしょう。 私もそのように思い、マイナスな気持ちが続い…

皆さん、こんにちは！ 私は3カ月間毎日15分間のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 皆さんはダイエット中に、体重計の数字を見て落ち込んでしまった ことはありませんか？ 食事制限、運動、ストレッチ、などなど。。。たくさん努力して初めの方は体重の 落ちも順調だったのにここ最近数字が変わらないな。。。 そんな悩みを抱えている方、少なくないと思います。 実際私がダイエットをしていた際同じ経験をしました。 頑張っても変わらない体重を見て落ちこむ日々。もうこれ以上体重は落ちないのかな と諦めそうになった日もありました。 私はダイエットをするうえで1番大事にしていることは モチベーションの維…

皆さん、こんにちは！ 私は、3カ月間毎日15分のストレッチで-12キロの減量に成功したにん子です！ 皆さんはダイエットをしていて、他人と自分の足の太さや体形を見比べて 落ち込んでしまったり、劣等感を感じたことはありますか？ 恐らく、多くの人が経験したことがあると思います。 自分を変えたい！可愛くなりたい！このような気持ちで前向きにダイエットを始めた はずなのに。。。他人のことで悩みたくないですよね。 ダイエットをする前の自分は自己肯定感が今よりはるかに低く、更に自分に自信も 無かったのでとってもネガティブでした。 そんな時に私が実践して、他人と比較して悩むことが無くなった方法を今回は皆さんにお…