ダイエットコーチ

こんばんは(^^)/ このところ理由はあるにしろ それをいいことに食べてしまっていました。。 毎日コツコツしていることが たった数日で失ってしまう こわさを知りました😨 ダイエットスタート時より 体重が増えてしまい、 メンタルが～泣って感じなので また、お話聞いてもらいました☆ 先生大好きなんです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡ 頼りにしてます。 『星 はにー』先生☆ star fotune teller www.youtube.com 現状から見たダイエットの行方 家族を巻き込んで一緒に運動したり 心を安定させることで ダイエットは順調に進みそうですが、 そうなってくるとまた気が緩み、 結局のところ甘…

こんばんは(^^)/ やはり！体重は一気に1キロ近く増えてしまいました。 ですが、体脂肪率は、一気に下がりました。 からだって不思議。 今日一日は食べ過ぎないようまた気をつけました。 ここ2日ほど、また急に食欲がすごくわいて いっぱい食べることに走ってしまいました。。 気持ちが落ち着かなくなっていたので またまた今ダイエットコーチしてもらっている 星はにー先生に アドバイスなどいただきました☆ 『星 はにー』先生☆ star fotune teller www.youtube.com ダイエット成功のためのアドバイス ★甘えをなくす。 ★怠惰な自分から抜け出す。 ★体重の変動など数値を見て安心…

こんばんは(*´▽｀*) ダイエット中って、 メンタル面のコントロールも大切ですよね＞＜ ダイエットに関することを占ってもらうまでは、 すぐ痩せられる♪なんてお気楽でいましたが それでは期限付き目標達成は難しいと知りました。 それから工夫をしてはいるのですが、 本当にこのままで痩せられるのか・・・ 不安な私に、コーチからの言葉が届きました♡ 『星 はにー』先生☆ star fotune teller www.youtube.com ダイエット成功のためのアドバイス 楽観的な前回とは一転、今は「本当にこのままで 痩せられるのか？」とまだ来ない 先のことを不安に思っているようなので その刷り込みは…

メンタル的にツラくなり、ダイエットをやめたくなること、ありませんか？ それは思考と感情が、別々の方を向いてる可能性があります。 アタマ（思考）ではわかっているけど、ココロ（感情）はやりたくない。 ダイエット開始後、3〜4週間目あたりから、増える悩みです。 じつは思考と感情は、脳内で受け持つ場所が違います。 なので、お互いが反発し合うことも、珍しくありません。 いわゆる「わかってるけど、やりたくない」状態ですね。 それでも前に進もうとすると、頭の中がストレスだらけになってしまいます。 じつは感情は、自分でコントロールできません。 操作できるのは、思考のほうです。 では感情が「快」を感じるには、ど…

こんにちは！ エステサロン美寿オーナーセラピスト、 美姿勢ダイエットコーチの麻里です😊 4月からダイエットコーチの活動を始めています！ 今回は美姿勢ダイエットカウンセリングを受けていただいた方にご記入いただいた「アフターレポート」を一部ご紹介します✨(掲載OKの承認いただいた方のみ載せています。ご協力ありがとうございます！) ▼美姿勢ダイエットカウンセリングとは？ 詳細はコチラ！ ▼画像は下部にあります。 こちらには一部のQ &Aを抜粋して載せます♪ Qどんなことを感じてお申し込みされましたか？ 「純粋に在間さんに魅力を感じ、この方の指導を受けてみたい。私の長年のコンプレックスの解消を一緒に見…

1日2食です 朝・昼兼用と夜ごはんの2食で 夜ごはんは仕事の合間なので出前です 朝・昼兼用のごはんは 冷凍パスタにスープと切り干し大根か 玄米ごはんにスープ、切り干し大根です 以前は生野菜を食べていましたが 生野菜のサラダは体を冷やすと聞いてから 用意するのも大変なのでやめました バランスのいい食事とは言えないので 少しだけ気をつけて 毎日食べるよう心がけている食べ物があります それがコチラ☟ １.切り干し大根 以前もお伝えしましたが 食物繊維が豊富なうえに カルシウム、カリウム、鉄など ミネラルもたっぷりです とにかく脂肪を溶かしてくれますからね ✧˖° ダイエットには欠かせないですね ２.…

私の心の師 マイ・マスターを紹介します .ﾟ+.(´∀｀*).+ﾟ. 2人目は “ 003の心がまえ ” で紹介した ダイエットコーチ計太さんです 計太さんは白金高輪や中野にある パーソナルジム「ボクノジム」の 代表・パーソナルトレーナーです 計太さんもYouTubeで色々教えてくれます いずる様✧*。は運動で 計太さんは座学です すごくわかりやすい解説で 話すペースもちょうどよく 声もステキです✧˖° さらにイケメンなので ちとストイックな事を言われても はい！( *´ᗜ`* )/ ってなります コチラです☟ youtu.be 個人的には 14：04からの右腕を見て欲しいです あの腕に線が入…

ダイエットを始めるにあたって 「ルール」というと 守らないといけない！感があるので 少しゆるめに「心がまえ」とします ダイエットに一番大事なのは ストレスを溜めないこと ダイエットコーチ計太さん ダイエットコーチ計太さんは 白金高輪のパーソナルジム 「ボクノジム」の代表です YouTubeで発見した イケメントレーナーです 計太さんについては 改めてお伝えします 計太さんは抱えているストレスの 相談にものってくれるそうです 私のストレスは 「太っていること」なので 相談したら 「ほんじゃ、頑張りましょ！」 の一言で終わっちゃいそうです (*´∀`) ということで ストレスフリーのために お菓子…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 73.7kg -0.3kg -25.6kg 05/08 73.5kg -0.2kg -25.8kg 05/09 72.9kg -0.6kg -26.4kg 05/10 72.9kg ±0kg -26.4kg 05/11 05/12 05/13 05/14 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前日…

迷惑メールホルダー開けると なんとなく アーカイブ？なんて言うの 見出し？？？ の部分読んじゃう あからさまにちゅうかなのよね・・・ 何通もおんなじの送ってるし BKだなぁって 自国でも送ってるのかね？？？ 日本の法律が緩いから 送って来てるのかな？？？ サッとみてザッと消してる この間ぜんぜん来ない日があったけど また来るようになった なんぞ・・・ 今日福祉士のオネエさんから電話があって 来週の月曜日大丈夫かしら？ って言われたので大丈夫ですって答えた じゃあマネージャーさんに確認取るわね 明日また連絡するからよろしくね😉❤️ って言われた 話しやすい・・・ もっと早く出会いたかった ずっと…

脳の海馬に影響する「亜鉛」に関する ツイッター投稿をまとめていきます。 シガッター（shigatter）一覧表 - 南びわ湖エリア情報 メタロチオネインは脳のデトックスに働くだけでなく、松果体、海馬、扁桃体、小脳など脳の主要な部位での働きに大きく関わります。そのため亜鉛が不足してメタロチオネインが低下するとそれぞれの脳の部位の働きが低下し、メラトニン合成や記憶、運動機能、感情などに問題が起きやすくなります。 pic.twitter.com/PzQ9LDyqvl — こーき🌿 予防医学専門／薬を減らす薬剤師 (@kokikinoshita) November 6, 2022 生体内亜鉛の60%は…

エステサロン美寿オーナーセラピスト、 美姿勢ダイエットコーチの麻里です！ Photo by 高桑 ちかさん 2023年4月15日 美姿勢ダイエットコーチ養成講座 7期生の卒業式でした🌹 昨年10月から半年間、講座内容は50時間以上、そのほかの時間もたくさん課題と向き合ってきました！ 今月はついにコーチデビューを果たし、5名の美姿勢ダイエットカウンセリングをさせていただき、2名の方が3ヶ月継続ダイエットプログラムのお申込みに。 すでに本講座の内容もスタートしています😊 昨年、自分の身体や心のこと、仕事や夫婦関係も悩み抜いた私が、今年は周りの方へ変化のきっかけを手渡せる存在になれていることが、嬉し…

息子の友達のママみたいに もっと自信のある身体になりたい！ でも 子育ても仕事もあって ダイエットしたいけど続かない… 年齢も年齢だし仕方ないか… と諦めてしまっていませんか？ 時間がなくてダイエットできない… 仕事や子育てのストレスで ついつい遅い時間にご飯を食べてしまう… そんなあなたでも 1日たった30秒で 10年前の理想の身体を手に入れる方法を 特別に公開します！！ 気になる方はこちらから👇 はじめまして！ ダイエットトレーナーのカズといいます！ 僕は今、ママさんと一緒に痩せるために ダイエットコーチとして 活動させてもらってます！ なぜ、僕がこの活動を始めたかというと 僕の母がダイエ…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 74.6kg ±0kg -24.7kg 04/03 76.1kg +1.5kg -23.2kg 04/04 75.8kg -0.3kg -23.5kg 04/05 75.6kg -0.2kg -23.7kg 04/06 75.5kg -0.1kg -23.8kg 04/07★ 75.7kg +0.2kg -23.6kg 04/08★ 75.…

エステサロン美寿オーナーセラピスト、 美姿勢ダイエットコーチの麻里です！今回はMy story『夢を叶えるエステティシャン』番外編 今までの私とダイエットの関係についてのお話です。 ▼2013年20歳の私(左)と、来月30歳になる私(右) ▼最初から読みたい方はこちらへ ▼前回のお話はこちら！ 「まりちゃんダイエットする必要なくない？」「まりちゃんって太ってた時期あるの？」と聞かれることがあるのですが、 私にも、しっかり太った経験があるんですよ･･･ 身長153センチ。小6で身長が止まってからは横に大きく成長するばかりで、思春期にも体型の悩みは尽きなかったのですが(第3話参照)、今回は主に社会…

// 体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ご飯 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた日 ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 74.6kg ±0kg -24.7kg 04/03 76.1kg +1.5kg -23.2kg 04/04 75.8kg -0.3kg -23.5kg 04/05 75.6kg -0.2kg -23.7kg 04/06 75.5kg -0.1kg -23.8kg 04/07 04/08 04/09 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移…