カロリー０のコーラ。
:飲料 :ソフトドリンク
※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 更新日 最終更新日時： 2020年8月19日 2020年8月18日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 どんなダイエットが実績があって、効果的なのかを知りたい。 わんわん（どんなご飯を毎日食べてるのか知りたい） 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 社畜サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい こん…
#アルコール依存症#共依存#アダルト・チルドレン仲間を探しに行ったという事が、1番初めだったのですが、好きな事を増やす。ということもしました。1つ目の好きな事は、昔すきだったアーティストをまた見だす。親にひどいことを言われたのもあってどんどんフェードアウトしてしまったんですが、今でも頑張って活動されているので、また情報を仕入れたり、写真を貼ってみたりしました。長年頑張って活動されている姿は、私にエネルギーを与えてくれますし、目標にもなります。旦那が1人のアーティストを長年大切にしていて、そのつながりで仲間がいたり、曲を大切にしていたり、辛い時助けられたりもしていたそうで、それを真似しました。 …
消費カロリー 2215kcal 摂取カロリー 1012kcal 結果 -1200kcal 運動: 朝ウォーキング一時間 結果は連日お見事ですが、努力したというより、 たまたま夕方出かけた用事が、手間取ってしまい、思ったよりかなり歩くことになったという。。。 そのせいかすごく疲れて、夜は味濃い物を欲してしまい、塩ラーメンに。 糖質0g麺を使ったのでカロリーは大丈夫。タンパク質もしっかり摂りました。 でも野菜少なめの塩分多め。まあしょうがない、こんな日もあります。 むしろここまで、かなり消費カロリー多めで出来過ぎ。 8/15の本日は、友達の家にお泊りに行ってきます。久しぶりにカロリー気にせず、食事…
AAに繋がってからスリップしたのは1度です。 その時のことを書きます。 あれは、ハロウィンの日でした。なんとなく、知人と会うことになって、 電車に乗って1歳ちょっとの息子と出かけた時のことでした。 私は何日も前から不安でした。 また飲んでしまう気がする。 買っちゃうかもしれない。 とずっと不安でした。 結局家を出て、1番近くのスーパーで買ってしまいました。 アルコールが少しでも入るともう頭はチカチカして麻痺するんですね。。 その友人が旦那に連絡をしてくれたようで、旦那が倒れた私を家まで車で連れていったそうです。 旦那の話を聞くと、 指定された場所がどこだか分からず、見つけ出すのが大変だと思った…
今夜21時にStudy5に関連したオンラインディスカッションを開催した。 一言でいうと、 大成功！ 個人的に、 大満足！ (*´ω｀*)やったぁ 最近の頭フル回転生活、報われたなぁ 所要時間は1時間、 前半の25分が私のプレゼン 後半の35分が研究参加者間で意見交換 久しぶりに大成功&大満足の結果に終わったので、これは大宴会♫必要やで〜 23時だったけど、帰りにブロードウェイショッピングセンターに寄ってみた 贅沢にお寿司購入！ ・ω・ 本当はお寿司3パック10ドルセールしてただけなんだけど(笑) 帰宅後は、お寿司のお供に玉ねぎと卵のお味噌を作りました。 もう1つ、 深夜の大宴会に必要なもの、 …
島田御大の二大看板シリーズ 島田御大が生み出した二大名探偵「御手洗潔」と「吉敷竹史」。 両者が登場する作品を読んでいると頻繁に作中の登場人物の年齢を計算してしまうのでまとめてみた。 この時この人物はこんな年齢だったのかと考えながら読んでいくと、なんとも言えないせつなさを感じてしまうのではないだろうか。 登場人物の生年月日 御手洗潔：1948年11月27日 (昭和23)石岡和己：1950年10月9日 (昭和25)松崎レオナ：1963年 (昭和38)犬坊里美：1977年 (昭和52) 吉敷竹史：1948年1月18日 (昭和23)加納通子：1952年8 月5日 (昭和27) 島田荘司：1948年10…
米粉パンは普通に美味い 皆さん米粉パンって食べる機会ってありますか。 子供の頃に給食に米粉パンが出てくることがあったので、僕にとっては割と馴染み深い食べ物です。 周りの評価的には普通の小麦のパンの方が好評だったのですが、僕はひそかに米粉パンの方のファンをやっていました。 米独特の風味が美味しいんですよね。 ビールも周りの評価がわりと低い小麦のビールも好きです。逆にこちらはパンみたいな風味が好きです。 たまに気分を変える時にこういった違う味を取り入れるのが好きです。 パンに米粉使う時にメリットとして挙げられる要素がいくつかあります。 栄養価が高い 食事で摂取しなきゃならんという栄養素で必須アミノ…
汗は健康のために必要ですが、たくさん汗をかくとやはり我慢できなくなります。 なんとかいい方法はないでしょうか？ 私たちはなぜ汗をかくのか？ なぜ汗は臭うの？ 汗を減らすためには？ もしかすると多汗症？ 私たちはなぜ汗をかくのか？ 気温、運動、ストレスなどで体温が上がると、脳が「カラダのシステムがオーバーヒートしている」というメッセージを発信します。 このメッセージは神経系を通り、肌に200万以上ある汗腺へと伝わり、汗腺から分泌される水分が汗の出る穴を通じて皮膚の表面に出てきます。 この水分が蒸発することで、体温の上がったカラダを冷やす働きをしてくれるのです。 また汗の働きには、カラダの自然の力…
