ダイエットビフォーアフター

こんにちは、吉やるぞうです。現在３４歳です。 32歳の時に生まれて初めてダイエットをしました。 結果は34歳でタイトルの通り50kg痩せました。 そのビフォーアフターです。 １１８ｋｇあった体重は1年10カ月で ６７．６ｋｇ 体脂肪も４７％から１２．７％まで落としました。 現在は７１～７２ｋｇとガチガチにやってた時より少し増えましたが、大体この体重をキープしており、筋トレも続けてるので見た目的にはリバウンドしたという感じはありません。 むしろ筋肉のおかげでガチっとしてる印象があります。 そんな私がダイエット中に心掛けた事がいくつかありまして。 それについてとにかく書き殴りたいと思います。 ➀楽…

ここまでのダイエットを振り返ると失敗もたくさん。無知ゆえに、時には命に関わることもありました⚠️【断食】しばらく断食にハマったときがありましたが、今は、回復食がいらないモノダイやフルーツ断食をすることが多いかな。別に断食が悪いわけじゃない。正しく行えばむしろ体に良い。でも、最初の頃すごく勉強不足で、断食中なのに半身浴をして倒れたことがある。脱衣所でしばらく意識を失っていてマジで死ぬかと思いました💦それとか、断食明けすぐにワインを大量に飲んで急性アルコール中毒状態に～数時間間意識がないまま床に倒れて、これはほんとに危なかったです⚠️それと、長男坊の中学の卒業式のときに断食をやっていたためおめでた…

からだログに入会して8ヶ月で20キロ減量。 服は17号サイズから9号。 体脂肪は45％台から23％台へ。からだログに出会ってなかったらダイエットは出来てないわけで、 本当に感謝感謝です🙏あの体であのままの食生活を続けていたら今頃とっくに病気になってるか 命さえも危なかったもしれませんね😰減量して特に良かったと感じるのはやっぱり☀️夏です‼️・股ずれをしなくなりました。・異常な暑がりではなくなりました。・毎年肉の合間に出来ていたしんどいアセモから開放されました。・食生活が変わったからか？体臭がしなくなったような気もします。・何よりも、こんなに暑いのに2階へ上がっても全然息切れしません（笑）＋＋＋…

最近すこし太ももが細くなったのです。 以前股ずれしてたのが嘘みたいです。 でも、私はお尻がかなり大きいのです。 ↓後姿：ビフォー で、でかい。 ↓後姿アフター なるべく同じ角度で撮りました。だいぶスッキリしました。 黄金バランス（黄金比）ってご存知ですか？ 「黄金比率」とは芸術作品や建築、デザイン分野での美的要素のひとつといわれ、人間が安定感を感じ、物体が美しく見えるサイズ基準です。「黄金比率」は自然界の動植物にも見られたことから、古代ローマでは「神の比」と呼ばれました。そして、人体にもこの考え方を当てはめることができます。バランスって大切ですよね。単に細ければいいってものでもないし、、 トー…

私、2年と8ヶ月前にgooのダイエットサイト・からだログに登録し 8ヶ月で20キロ減量しました。 全盛期は、65キロは軽く超えてた模様。 体脂肪は知ってる限りでは４５％ 走るのもあごが上がってアップアップ 息子は勿論腹の上（笑） 顔色悪いです。 いつも肩こりや首の痛みに悩まされてました。 相当血流が悪かったようです🚨 か・・かなりまん丸です 今は、、 シルエットはすっかり普通になりました。 減量期に役に立った１つに、手作りグリーンスムージーがあります。 www.greensmoothie.jp やはり市販の野菜ジュースとは中身が違う❣️ ダイエット中の方、是非グリーンスムージーを取り入れてみて…

からだログではお知らせしたんですが、 先日「ザ・世界仰天ニュース」から連絡がありました。 多分放送で使用する為なのかな❓ 世界仰天ニュースのディレクターさんに 「太っているときの全身の写真を見せてください。」 って言われてたので、 アルバムぜんぶひっくり返して探したけど、 太っている時は写真嫌いだったのであんまり無かった、、 顔まんまる💦 パンパンではち切れそう‼️ スゴい厚み💦 この頃、バストウエストヒップ、全部1メートル超えです⛄️ 胆っ玉かあちゃん‼️ こ、、これはひどい😨 で、いつもマタニティーみたいなのを着てたので妊婦に間違えられてた💦 まぁ、しょうがないですね。 こうしてみると、自…

今年は中3の息子の卒業式、 来年は末っ子の卒業式、 昨年は長女の卒業式でした。 昨年の娘の卒業式の8ヶ月前。 式に着る予定の15号のスーツを洋服タンスから出して着てみたら な ・ な ・ な～～～んと‼️ スーツが入らない 「これは困った❗️ 新しいのを買うのは勿体無いっ。 これが着れるようにならなくては‼️」 と、思ったのがダイエットの始まりです。 gooダイエットサイトに登録してダイエット💪 卒業式にはこの15号のスーツは大き過ぎて着れず😅 結局新しくスーツを買ったので節約にはならなかったけど、 目標達成して式に出席することが出来ました これがその15号スーツ。 久々に着てみました。 スカ…