◼︎通常の日用 ・ササミのヤンニョムチキン風(豆板醤投入します) ◼︎チートデイ翌日もOK ・切干大根の酢の物・ネギ味噌きのこ ◼︎金丸絵里加さんの書籍より 糖質オフ&低カロリーでどんどんやせる! やせる常備菜 (エイムック 4022 MY PETIT RECIPE) ・たことひよこ豆のエスニックマリネ・カラフル野菜のレンジマリネ・トマトとわかめのマリネ・わかめとほうれん草の梅おかかあえ 他にもたくさん! ダイエットレシピのプロが教える! ラクやせおかず (エイムック 3903) ・鶏レバーのランプレドット風 ◼︎中井エリカさんの書籍より 野菜がおいしすぎる作りおき 管理栄養士の体にいいラクお…