ダイエットレシピ

今朝の記録 74.4kg 31.6％ 先週木曜日から再開して、 ₋0.8kg -0..5％ まずまずの結果じゃないかな始めたばかりだし。 週末はダイエットメニューの作り置きをした！！ といっても一回に三日分ぐらいしか作れないから、 作れる分だけだったけど、やるのとやらないのとじゃ気分も全然違う！ ブロッコリー、大根、たまねぎ、しょうがをみじん切りにして 白だしで煮込むだけの簡単なスープ これとゆで卵とサラダチキンがダイエット時の主食になる もちろん炭水化物も必要だから摂る もち米と白米としらたきを1：1：1で炊く 1食120gに小分けしておく かために炊いておくと租借回数も増えていいし、 もち…

フードプロセッサーのダイエットレシピ 物価高騰で食費が気になりますが、 鶏むね肉は節約に大活躍♬ 100ｇ当たり ✔20ｇの高タンパク質 ✔100㎉の低カロリー ✔100円以下 価格とカロリーは低いのに ✔栄養価は高い いうことなしの食材ですね♬ 今日は フードプロセッサーで簡単にできる ダイエットレシピ☆鶏むね肉と玉ねぎの塩そぼろ をご紹介します♬ 鶏モモ肉でもできます♬ 使用しているおすすめフードプロセッサー▼ ※値上がり中！！購入はお早目に♬ パナソニック フードプロセッサー 1台4役(きざむ・する・混ぜる・おろす)離乳食 MK-K48P-W価格：12875円（税込、送料別) (2022…

おはようございます！ そろそろ、涼しくなって 寒くなってくるのかな～ 今日は、少しひんやりします… 昨日はゆっくりの日 少し疲れ気味… 季節の変わり目だからかも しれません。 夕方には少し… 元気になりました！ 今日は娘が来るというので 何か家で食べるかなと 考えていて 昨日から… 何を食べようか思案中 無理なく、家にあるもので なるべく対応しようかな。 たくさん食べるものあるしね。 家で少しおしゃべりタイムを 増やしましょうか♡ 足りない物だけ買物しようかな～ 油とトマトと買っておくかな… などと考えています(^_-)-☆ もしかしたら… 外食したいと言うかもしれないので その時は、その時で…

しらたきをもらったので肉きんぴらにしました☆味をしっかりさせると調味料を沢山使うのであまり低カロリーにはならなかったけど、とても美味しく出来たので材料を(^.^) しらたき1袋牛蒡1/2本椎茸3枚しめじ1/2袋生姜1かけ豚コマ鳥コマ100gずつ胡麻油大匙1砂糖大2醤油大匙1塩少々出汁の素2(昆布鰹) 肉と細かく切った生姜をたっぷりの胡麻油で炒める→焦げ目がつくくらい炒める→醤油塩胡椒砂糖を入れて→残りの具材と炒める→出汁の素も入れて炒める→水気がひいたら一味唐辛子をお好みで入れる→お好みで山椒を振る 見た目地味だけどウマウマ(^.^)美味しいのでたくさん食べてしまう☆その分ごはん少なめになるの…

材料 （18cmケーキ型（底取れタイプ）卵 2個 （115kcal)無糖質ヨーグルト 150ｇ（86kcal)薄力粉 20g（72kcal)コーンスターチ 15g（52kcal)砂糖 25g（100kcal)Step1卵黄と卵と無糖質ヨーグルトを混ぜます。薄力粉とコーンスターチを振るい入れ、良く混ぜ合わせます。step2 ここからメレンゲを作ります。卵白をしっかり泡立てまで混ぜます。 途中、砂糖は2回に分けて入れます。step3step1の生地とメレンゲを良く混ぜ合わせます。step4型にクッキングシートをのせて、撹拌された材料を入れます。オーブンを150度に温めます。鉄板に入れるお湯を沸かし…

ダイエットと言えば食事制限とハードな運動を行わなければならないイメージがあることから、食べるのを我慢することや運動するのが苦手な方にとっては大きなストレスを感じてしまうものですよね。 無理な食事制限も運動もできるだけ避けながら楽して痩せたい…！ そんな方に是非試して頂きたいのが今回ピックアップする『だしパックダイエット』です。 だしパックダイエットとは？やり方・痩せる理由について だしパックを選ぶ際の注意点 だしパックダイエットに最適！人気のだしパックについて キューズ 天然だしパック 博多あご入りふりだし はんにゃ川島さんおすすめレシピ2選 煮卵 蕎麦ボンゴレ まとめ だしパックダイエットと…

はやみです。 今日は、旨すぎるヘルシーおつまみ♪『砂肝の辛味噌炒め』の簡単レシピ・作り方をご紹介します。 コリコリとした食感が美味しい砂肝。 脂肪が少なくカロリーも低いので、ヘルシーなおつまみとして大人気です。 今回は、コチュジャンと味噌を合わせた こってり味のタレで砂肝を炒めました。 ビールによく合う味付けに仕上がっていますよ！ たくさん食べてもヘルシーなのが嬉しいですね♪ 合わせ調味料で炒めるだけの簡単レシピですので、ぜひお試しを！ お酒が進む♪「砂肝のねぎ塩レモン」もどうぞ レシピをカテゴリー別で検索できるようになりました♪ こちらから他のレシピもご覧になってくださいね。 クリックで応援…

[最終更新日：2023/03/26] こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。 春は暖かく、晴れた日が続くのでドライブに最適な季節です。 桜や梅、ツツジ、菜の花など…、さまざまな春の自然を堪能できる関東の人気ドライブスポットで、アウトドアを楽しんでみませんか？ こちらでは、 春に行きたい！人気のドライブスポット【東京都】 春に行きたい！人気のドライブスポット【埼玉県】 春に行きたい！人気のドライブスポット【千葉県】 春に行きたい！人気のドライブスポット【神奈川県】 春に行きたい！人気のドライブスポット【茨城県】 春に行きたい！人気のドライブスポット【栃木県】 気分があがる！春におすすめ…

結婚式まであと30日！ 駆け込み花嫁美容👰‍♀️ww ＊体重＊ 理想-10kg😂 目標-7kg💪 最低-5kg🥲 ＊体脂肪率＊ 26.2%→20.0%目標に🌟 結婚式1週間前からは塩抜きしてむくみ防止予定！そこで-1.5kgは痩せる🥺💪 ▼毎日食べるもの ・ヨーグルトバナナオールブラン ・プロテイン ・焼きリンゴ&シナモン ・サジー ▼毎日やること ・背中痩せ1日3セット ・背中二の腕痩せ15分 ・顔痩せ10分 ・顔痩せマッサージ ウェディングドレスを綺麗に着ること目標やから、下半身はちょっと痩せれば◎ 上半身痩せで-5kg🧘‍♀️🫶🏻 ☆結婚式までにやることリスト ・顎のボトックス ・もみあ…

こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。老若男女問わず、幅広い層から愛されるチョコレート。ひと口にチョコレートといっても、板チョコや生チョコ、トリュフ、ガトーショコラ、アイスなど種類豊富。値段もスーパーやコンビニで購入できる手軽なものから有名ブランドで販売されている高級なものまで、さまざまあります。数あるチョコレートの中でも、本記事ではお取り寄せで人気なチョコレートを厳選してピックアップし、 人気のお取り寄せチョコレート・チョコレートスイーツ徹底比較 人気のお取り寄せチョコレート・チョコレートスイーツ4選 自分へのご褒美に！人気のお取り寄せチョコレート・チョコレートスイーツ3選 ギフト…

ツイッターで仲良くしてくださっている田中啓之さんのレシピを実践してみました。それは「しらたき焼きそば」のレシピです。

指原莉乃、『ar』表紙撮影で透明感たっぷりなお腹見せ スタッフからも「すごいウエスト」と感嘆の声 コメント2件 3/17(金) 6:01配信 指原莉乃YouTubeチャンネルにて 3月11日、指原莉乃が自身のYouTubeチャンネルに「指原、arの表紙になったので裏側撮ってきました」を投稿。タイトルどおり、雑誌『ar』（主婦と生活社）4月号の表紙を飾った指原の撮影現場での様子を収めた動画となっている。 【画像】指原莉乃、「すごいウエスト」披露 3月11日、指原莉乃が自身のYouTubeチャンネルに「指原、arの表紙になったので裏側撮ってきました」を投稿。タイトルどおり、雑誌『ar』（主婦と生活…

プリッと柔らか！一番美味しい【やみつきブロッコリー鶏むね肉の炒め】毎日食べたい人気レシピ！糖質制限ダイエット - YouTube 今回は神回。🆕油通しなし！プリッと柔らかヘルシー。今までで1番美味しい鶏むね肉とブロッコリーの炒め！プロでも知ってる人は希少の裏ワザです！https://youtu.be/dDRrw2GM3oo #ブロッコリー #ブロッコリーレシピ #鶏むね肉 #鶏むね肉レシピ #おうちごはん #定番おかず #レシピ #Twitter家庭料理部 #ダイエット #インスタグラマー #インスタ家庭料理部 #ダイエットレシピ #糖質制限 #低糖質ダイエット #cooking⁡⁡#cook…

ひじきは低カロリーで栄養価が高い食材の一つです。ダイエットに適した食材のため、様々なレシピで使用されています。以下にいくつかのひじきのダイエットレシピを紹介しますのでYouTubeも参考にお試しあれ。 【ひじきのサラダ】 【材料】 ひじき（乾燥）：50gにんじん：1本きゅうり：1本青じそ：適量【ドレッシングの材料】 醤油：大さじ2ごま油：大さじ1みりん：大さじ1酢：大さじ1/2すりおろし生姜：小さじ1【作り方】 ひじきを水で戻し、柔らかくなったら水気をしっかり絞る。にんじんときゅうりを細く千切りにする。2とひじきをボウルに入れ、ドレッシングの材料を加えてよく混ぜる。青じそを散らして完成。【ひじ…

この記事を書いている日の未明に、iPad mini の Amazon Kindle アプリの「コレクション機能」を使ってデータを整理した。それが今後のKindle利用にとって比較的良い影響をもたらしてくれそうだったので、その手順を覚え書きにしておく。※「コレクション」機能は、Kindle for MacOS や、ブラウザ上で駆動するKindle Webサービス*1では表示されない。そのため、あくまで私が利用している iOS (iPhone/iPad) 上での機能に限定されることを先にお断りしておく。また、2023年現在の現行Androidでの挙動は未確認である。Amazon Kindle を利…

最近何もかも高いですね、、 他より安いと思ってた近所のスーパーの玉子もついに高くなってしまった（泣） 元の値段を知っていると、まだ安い所があるんじゃないかって必死になる笑 今回は食費について。 我が家は小学生の子供2人（10歳、8歳）を含めた4人家族です。 調べたところによると、4人家族の平均食費は外食費を含んで約85,000円！単純に4人家族ってだけでいろんなパターンがあるので、一概には言えませんが意外と平均は高くてホッ(^o^) よく雑誌とか、家計やりくり上手な家の食費見ると50,000以下とかなっててどうなってんの⁈って思ってましたから笑 そりゃ住む地域や家族構成で違うんだろうけど。 そ…

こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。韓国のおしゃれなファッションアイテムが安く手に入ると、若い世代を中心に人気を集めている『韓国ファッション通販サイト』。ひと口に『韓国ファッション通販サイト』といっても種類が豊富なので、どこの通販サイトを利用すればよいのか悩んでしまう人も少なくありません。こちらでは、 人気の韓国ファッション通販サイト徹底比較 【選び方】韓国ファッション通販サイトを選ぶときに確認すべき5つのポイント 人気の韓国ファッション通販サイト7選 韓国ファッション通販サイトが安い理由 韓国ファッション通販サイトの注意点 をご紹介します。『韓国ファッション通販サイト』を利用する…

なぜ！今までやらなかったの？これが一番美味しいブロッコリーのばんばん焼き 人気レシピ - YouTube なんでこれに今まで気づかなかったのか！ばんばん叩いて焼くだけでブロッコリーがこの世から消えてしまいそうなくらい美味い。茹でブロッコリーの1000倍は美味しいサクッもちっ新次元のやみつきレシピ 【ブロッコリーのばんばん焼き】話題沸騰‼️ブロッコリー 1株 約350ｇ塩胡椒 少々片栗粉 大さじ4油 少々粉チーズ 好みでマヨネーズ 好みで(他にアレンジでチーズやベーコン、ハム、ツナなど入れてもおいしいよ) 春のおすすめ人気レシピ集🍃🌸https://youtube.com/playlist?li…

こんにちは、ありちゃん(@mmx_mzk)です。『eBay公式ショッピングサイト Qoo10（キューテン）』は、韓国コスメをはじめとするビューティー、ファッション、食品、日用品など数多く取り揃える人気のショッピングサイトです。大人気の『Qoo10』で年に4回開催される『メガ割』は、開催期間中100円(税込)以上の買い物で使える20％オフクーポンが無料会員であれば誰でも9枚配布され、商品をお得にゲットできることもあって大注目のイベント。こちらでは、 Qoo10メガ割で買うべき！おすすめ商品【スキンケア】 Qoo10メガ割で買うべき！おすすめ商品【コスメ】 Qoo10メガ割で買うべき！おすすめ商品…