ダイエット中

今日は去年亡くなった 夫の祖母の四十九日の法要でした 東京の目黒に お墓があるので 電車に乗って行きました お寺にて ☝お茶菓子 もちろんダイエット中なので 食べてません🙅 お墓に納骨を終えて お弁当🍱は各自持ち帰ることにして 即解散！！ ほんとに夫の親族は 仲良くないというか お互い無関心というか… まあ 嫁としては楽ですが😁 帰宅後 14:30過ぎ 本日初の食べ物🤤 🍱お弁当のおかずのみ 野菜の煮物 煮魚 コールスローサラダ(セブンイレブン) 正直 米食いてー！と思いました😭 (空腹で言葉使い悪い) でもでもガマンよ！ 負けないで！私！ ブラックのアイスコーヒーを やけ飲みして気を紛らせま…

「ダイエットしたい」「でもお酒も美味しいおつまみもやめられない」そんな方は多いはず。 勿論、私もその一人です。 無理に頑張るダイエットは続かないし、結局、リバウンドしてしまったりしますよね。 そこで、無理なことは極力せずに、楽しくお酒も楽しめたら、そんな欲張りな願いをかなえるべく、嬉しいヘルシーおつまみを10品、集めてみました。 簡単に、作り方も書いていますので、すぐにでもお試しいただけます。 おつまみに迷ったとき、是非やってみてくださいね。 ダイエット中でも夜中でも安心のヘルシーおつまみ野菜編 野菜たっぷりのおつまみ 彩り野菜の焼き浸し ラタトゥイユやカポナータなどトマト煮込み 葉っぱたっぷ…

お疲れさまです！(*´ω｀*) ノノログへお越しいただきありがとうございます！ ▼▼▼ごあいさつ(・∀・)ﾉｼ▼▼▼ ばたばたしてました 本気出す 今週予定 ☞✧˖° ━━━━━━━━━━━━━━━☆・‥… ばたばたしてました 10月も半分おわってしまいました(´ . .̫ . `) ちょっとばたばたしていたら全然更新しておらぬ日々。 更新せぬ間にとっても涼しくなりました( ´∀｀) 秋最高！！＼(^o^)／ ブーツも履けるし、腕に日焼け止めもあんまり塗らなくていい！ 涼しくてエアコンいらず！ 秋大好き！！＼(^o^)／ ━━━━━━━━━━━━━━━☆・‥… 本気出す さて、来週から入院です…

sinrinaloe.base.shop 昨晩のご飯 昨晩のご飯 １ささみ&豆腐のサラダ ２レンコンとキノコの胡麻風味炒め ３ご飯 ４ブドウ６粒 昨日の食事はとーってもお腹いっぱい！！！ 豆腐もささみも蓮根もお腹に溜まるので、いつもまにかお腹いっぱいに。 蓮根はよく噛むので満腹感あります。 デザートはブドウを６粒頂きました。 食べ過ぎ？私からしたら押さえている方でした。 夫が割と食べる人なので、釣られて食べないように気を付けまーす。 今朝は、朝いつもの小さめのズボンが割とすんなり入りました。 後、朝便がいつもよりスルルと出たような、、、、 あっさり系にしたので、お昼はパンが食べたくなってしまい…

・草津初上陸 1月初旬の３連休を活用して、久しぶりの旅行へ行ってまいりました。 行先は、「日ごろの疲れを癒したい＋新年の門出を温泉でいいものにしたい」 この思いから「草津温泉」に決めました。 ・恒例の駅弁タイム 旅行の際は、出発が早かろう遅かろうと必ず行う習慣があります。（電車移動のみ）それが「駅弁」です。いろんなご当地の駅弁があり、ペロリと食べれちゃう駅弁を今回もしっかり購入して、「旅」を感じながら出発です！！ 今回は、上野→長野原草津口→草津バスターミナルの経路での旅路です。 ・漂う硫黄の香りに感服 温泉地名物の硫黄の香り、これをかぐと一層「来たな」という感情が芽生えてきます。初の草津温泉…

こんにちは、yottangです。 先日の旦那の誕生日にピザとケーキを買いまいした♪ ドミノピザ ミュゼ・ド・ガトー まとめ ドミノピザ うちはいつもピザを買うときはドミノです。 CMを見てゆうが食べたいと言い、 旦那の誕生日だし私も面倒だからたまには高いけどピザでいいや と思い買うことにしました。 クワトロ・カマンベールミルフィーユ Mサイズ 3360円 旦那に好きな味を聞いたところ 「そりゃカマンベールミルフィーユでしょ」 と返信がきたのでこれを注文しました。 サイズは一番小さなMサイズ（23センチ）です。 というのも、私も旦那も太りたくないし、 どうせゆうもそんなに食べないので 少しあれば…

カニの風味や食感が楽しめる「かに風味かまぼこ」。 中には、本物？ と、本当に感じる程クオリティの高い製品も発売されています。 そんな通称カニカマが、手軽にタンパク質を補給できる食品としても注目を集めています。 近年では海外でも、彩りの良さやヘルシーさからカニカマが人気のようです。 カニカマはタンパク質補給に向いているのかどうか、ダイエットや健康の視点も取り入れつつ、あすけん栄養士さんに聞いてみました。 目次 もしかしたら本物より凄い！ カニカマとは？ もしかしたら本物より凄い！ カニカマの栄養 カニカマの栄養1・タンパク質 カニカマの栄養2・脂質 カニカマの栄養3・その他の栄養 カニカマ注意点…

こんにちは。シーナと申します。 今回は明治 エッセル スーパーカップ 超バニラの味の感想（口コミ）と原材料（成分）、カロリー、糖質、脂質、賞味期限を紹介します。 明治 エッセル スーパーカップを食べると太るのか？糖質制限ダイエット中に食べることが出来るのか？ そしてそもそも、明治 エッセル スーパーカップ 超バニラはうまいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 カップアイスの定番、明治 エッセル スーパーカップ。 発売は平成6年（1994年）9月。 令和6年（2024年）でちょうど30周年ですね。 30年間で65種類のフレーバーが発売されています。 でもやっぱり超バニラが基本ですね（^^…

中野坂上で仕事。 ちゃちゃっと終わらせて13時にはひと段落ついた。小雨がパラつくこんな日に食べたいもの。 それが華吉の「椎茸そば」 目を見張るほどの椎茸、椎茸、椎茸！！ 椎茸好きならば天国、嫌いなら地獄。 名に偽りなし。大ぶりにカットされた、あるいはほぼそのままの姿の椎茸がふんだんに具として使われている。その他の具は椎茸にタケノコ、青菜のみ。 シンプルに椎茸の旨みで勝負！といった面持ちが実にいい。不器用な漢の中の漢、いいね。 誰もがこのビジュアルに痺れたことだろう。 もちろん素晴らしいのは見た目だけじゃない。プリプリで歯切れのいい肉厚の椎茸が、醤油味のとろっとろで熱々の餡に旨味と出汁を加え、そ…

キャベツは低カロリーで栄養豊富な万能野菜として、多くの料理に取り入れられています。特に、キャベツ100gあたりのカロリーは約23kcalと非常に低く、ダイエットや健康管理に最適です。この記事では、キャベツ100gのカロリーや栄養素に加え、ヘルシーなレシピ、そしてキャベツを日常に取り入れる方法について詳しく解説します。キャベツの魅力を知ることで、毎日の食事をより豊かで健康的に変えることができますよ。また、保存方法についても触れ、長期間新鮮にキャベツを楽しむためのアイディアもご紹介します。健康的な食事にキャベツを取り入れて、日々の食生活をさらに充実させていきましょう。 この記事でわかること ・キャ…

待ちに待った秋が来た！ と言いつつまだまだ暑いけど、そろそろ行動的になっていきたい！そんな9月の記録！ ・ダイエット時々グルメな日々 1日、日曜日はホットヨガからスタート。少し難易度高めのクラスにしたらめちゃくちゃ疲れた。 月曜日は仕事終わりに気になっていた和食屋さん「音音」で焼き魚定食を食べる。席数多いし綺麗で雰囲気も良いし、使い勝手良さそうなお店だったな。 水曜日、昼休みに同僚に誘われてスタバの焼き芋香ばしカラメルフラペチーノを飲む。糖分が月初の疲れた頭に染みる…。 仕事終わりにピラティスに行ったので、フラペチーノ分のカロリーはしっかり消費！ 金曜日は定時ダッシュで「丸鶏るいすけ」へ。華金…

こんにちは。シーナと申します。 約1ヶ月遅れで毎週日曜日午前8時に公開するシリーズです。 今回は2024年9月第2週。 マイナ免許証！ 来年3月24日運用開始(°Д°) マイナンバーカードと運転免許証が一体化した「マイナ免許証」が、2025年3月24日から運用開始されるみたいですね。 当面は、従来の免許証のみとか、マイナ免許証と両方持つとか、選択することができるようです。 マイナンバーカードに免許証を組み込むには、免許証の更新時などに運転免許センターや警察署にマイナンバーカードを持参して手続きする必要があるのだとか。 それと、これはまだ（細かい金額は）決定ではないみたいですが、取得・更新時の手…

米国債を手軽に買う方法 yahooの記事で米国債を買おうかな～ 的なものを見かけたような気がするので(^^;) （もうどこで見かけたか見つけられない） 私も株だけじゃなく米国債を持っておきたいな と思う人に手軽に米国債を持つ方法をお伝えしておきます＾＾ そんな持つ方法をなんてもったいぶるほどの話ではありませんが 知らない人にとっては目から鱗の場合もありますのでね。 たまにはこういう話もした方が良いかなと思ったわけです。 それとこの方法なら米国債だけどNISAで買えますのでね お手軽ですよ。 米国債のETFを検索する はい、答えは簡単ETFを買うのです。 東証のHPでETFを検索すれば色々とでて…

カレーは、大人から子供まで大好きな人が多い、日本を代表する国民食の一つです またカレーは、ただ美味しいだけでなく、私たちの健康をサポートしてくれる素晴らしい食品であり、定番のカレーライスから、カレーうどん、カレーパンなどアレンジしたレシピも人気です。 今回は、カレーの栄養と健康の関係や、基礎知識、カレーを使った簡単レシピをご紹介します。 スパイスの効いたカレーを楽しみながら、健康的な食事を目指しましょう！ カレーの栄養と健康との関係は？ （カレーに含まれる栄養素とその効果は？） （野菜をたっぷり使った健康的なカレーレシピとは？） （カレーとダイエットの関係は？） 大人気のカレーの基礎知識と種類…

2022年1月にテレビで米麹ダイエットを放送していました。それがきっかけで米こうじで甘酒を作って朝食でいただきダイエット中です。 そのダイエット経過と効能、そして米麹甘酒のレシピについての備忘6です。 ダイエット ダイエット開始時(備忘6jpスペック) ダイエット方法 ダイエット状況(体重と胴囲) 米麹(こうじ)甘酒の作り方 乾燥麹とした経緯 こうじと水で作る甘酒 準備 作り方 こうじとごはんと水で作る甘酒 準備 作り方 商品へのリンク 広告表記内容について：本ページはプロモーションが含まれています。 ダイエット ダイエット開始時(備忘6jpスペック) 性別：男性 年齢：昭和生まれ 身長：18…

枝豆と聞くと、どうしてもビールのおつまみのイメージが強く、ついつい食べ過ぎて太ってしまうと思いがちですよね。しかし、それはビールの影響が大きいのであって、実は小腹が空いた時のおやつとしても優秀な食品なんです。枝豆は豆類なので、たんぱく質も豊富で栄養価も高く、期待できる食材と言えるでしょう。では、詳しく見ていきましょう！ 【枝豆】※イメージ画像 ・日本の名称： 枝豆 （英語名：Edamame） ・5段階で評価： ◎‐とてもダイエットに良い！ ・栄養素 エネルギー：121 kcal（100gあたり） たんぱく質：11.5g 脂質：5.2g 炭水化物：8.9g 食塩相当量：0g（調理による） 糖質：…

今日も１日１愛光に感謝～ありがとうと言われる愛ある行動を心がけます。 世界の人民の幸せを願い思いやりの気持ちを忘れない24時間を過ごします＾＾ 車を乗る場合は譲り合いの気持ちを大切に誓います 「歴史的な人類最後の最終戦争です。後で誇れる自分になるために勇気を出して行動を起こしています 大覚醒がやってきました、地球人の覚醒によって黄金時代は早くも遅くもなります。 グラウンディングの方法 オーラの癒し 脊椎の浄化方法 紫の炎を人生に活かすための9つのステップ ハイアーセルフと繋がるワーク１章～４章 マスクの危険性 地域社会のリーダーの皆様へ 金融リセット時、民衆の安全と健康維持のための計画 こちら…

ダイエット中にアーモンドと聞くと、「小腹が空いたときにちょこっとかじるのにちょうどいい食べ物」って思っていませんか？ 実は、ナッツ類の中でもアーモンドは特に優秀なんですよ！ それでは、アーモンドがどうダイエットに役立つのか、詳しく見ていきましょう！ 【アーモンド】※イメージ画像 ・日本の名称： アーモンド（英語名：Almond） ・5段階で評価： ◎‐とてもダイエットに良い！ ・栄養素： エネルギー: 608 kcal（100gあたり） たんぱく質: 20.3 g 脂質: 51.8 g 炭水化物: 19.7 g 食塩相当量: 0 g 糖質: 4.2 g ・特徴 アーモンドは高タンパク質で、健康…

今週のお題「納豆」 納豆の魅力をとことん紹介しちゃうよ！ 健康編： 納豆って、実はすごく健康にいいんだよ。プロバイオティクスがたっぷり含まれているから、腸内環境を整えてくれるんだ。これによって、消化が良くなって、免疫力もアップ！風邪をひきにくくなるし、お腹の調子もバッチリ。さらに、納豆にはビタミンK2が豊富に含まれていて、骨の健康にも役立つんだ。骨粗しょう症の予防にもなるから、お年寄りにもおすすめだよ。おじいちゃん！今がチャンスです！！ 年齢サインを徹底ケア！7日間体験セット 美容編： 納豆のネバネバ成分、知ってる？このネバネバには、ナットウキナーゼという酵素が含まれていて、血行を良くしてくれ…