ダイエット中のおやつ

ダイエット中、「小腹が空いたけど、何を食べればいいの？」と悩むことはありませんか？間違った間食を選んでしまうと、努力が無駄になってしまうことも…。でも我慢しすぎると、逆にストレスで食べすぎてしまうこともありますよね。 そこで今回は、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるヘルシーな間食を6つご紹介します！どれも満足感が高く、体に良いものばかり。さらに、それぞれの間食のメリットも詳しく解説するので、ぜひ今日から試してみてくださいね。 ダイエットは無理なく続けることが成功のカギ。この記事を参考に、ストレスフリーなダイエットライフを楽しみましょう！ 1. ダイエット中でも間食はしていいの？その理由とポイン…

最近スーパーに行くと、糖質カットや低糖質のお菓子の種類が豊富。 以前は食べたいお菓子やチョコレートを購入していたけど ダイエットを始めてからは 砂糖ゼロ 糖類ゼロ って言葉に惹かれたり🥰 ダイエットしてるのにお菓子？？？って突っ込まれてしまいそうですが・・・ そこを禁止してしまうと我慢しきれなくて反動で大量に食べてしまいそうだから(^^;) 無理をしない・我慢しないダイエットってことで😆 （甘すぎだけど💦） 最近お気に入りのクッキー アーモンドが大好きなので、チョコアーモンドビスケットは美味しすぎ😍 クラッシュアーモンドが練りこまれていて、厚みもあって１枚食べるとかなり満足します。 個包装なの…

仕事中にお腹が空いて、集中力がなくなってしまったり、お腹がぐ～ってなったり(^^;) 以前は机の引き出しに大量のお菓子が入っていました。 それもチョコレート、クッキーとカロリーが高そうなものばかり😂 最近それではいけないと思い、低カロリーのものや低糖質なものを購入するようにしています。 蒟蒻畑 そして私のお助けアイテムなのが クラッシュタイプの蒟蒻畑 ライト ３９キロカロリー 食物繊維6.7ｇ １食150ｇあたりで３９キロカロリーなのは嬉しい😊 そして仕事中に片手で飲めて、手も汚れることもなく👍 美味しいうえに満足感があるのが何より嬉しい😉 リンク ぶどう味しか飲んだことがないので、他の味も試…

私はスイーツやアイスなど甘いものが大好きです。 子供たちと一緒に食べ歩きをしたり、話題のものを食べたりとそれが楽しみだったりします。 甘いものはダイエットの敵？ ダイエットには甘いものは我慢が必要？となるのですが、私は好きなものを全て我慢することはできない。 そうしてしまうとストレスで我慢しきれずに甘いものを食べまくってしまいそうなので、食べたい時には食べる。 ただ食べる時間帯はおやつの時間までと決めています。 でもお祝いごとや家族のお出かけなどで食べることもあるので、次の日の食べるものでカロリーを調整したりとちょっと自分に甘いかな？とも思いますが、長くストレスなくダイエットが続けられるように…

ナッツについて、モデルさんがおやつで食べていたり「ダイエット中のおやつに最適！」というイメージがあるかと思います。しかし成分表を見てみると、「げっ！カロリー高い！脂質が高い！」と感じたことがありますよね？ それではなぜナッツがダイエット中に最適なのか？について解説していきたいと思います。 Contents カロリーは高いんじゃないの？ ナッツの成分・特徴・効果 【食物繊維を多く含む】 【低GI値食品】 【不飽和脂肪酸を多く含む】 【腹持ちが良い】 【亜鉛】 【ビタミンE】 【ビタミンB6】 ナッツの種類別効果 【アーモンド】 【クルミ】 【カシューナッツ】 【マカダミアナッツ】 一日の摂取量 …

こんにちは、いなみです。 ダイエット中に食べてたおやつを書きます。 ダイエット終えた今もこんな感じで食べています。 ナッツ チーズ プルーン フルーツ入りヨーグルト さつまいも コンビニなどで買う時 食べ方も大事 ナッツ 塩分が添加されていないものを選んでいました。 私が食べていたのはロカボナッツ。 ナッツ、美味しいですよね！ こちらはくるみ、アーモンド、ヘーゼルナッツの3種類が入っています。 ・くるみ…オメガ3系脂肪酸、葉酸、トリプトファン、ビタミンE、ポリフェノール ・アーモンド…ビタミンB2、ビタミンE、不飽和脂肪酸、食物繊維など ・ヘーゼルナッツ…鉄、カリウム、ビタミンEなど ダイエッ…